• #24 Der Kampf beginnt im Kopf. Interview mit Bernardin Jakaj
    2026/07/14
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Disziplin, Fokus und mentale Stärke – was Unternehmer vom Boxsport lernen können In dieser Folge des 110% Podcasts – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten spreche ich mit einem ganz besonderen Gast: 🥊 Bernardin Jakaj – Europameister im Boxen, Profisportler und Unternehmer. Bernardin führt seit 2021 sein eigenes Malerunternehmen und verfolgt gleichzeitig seine sportliche Karriere auf höchstem Niveau. Im Interview sprechen wir über die Gemeinsamkeiten von Spitzensport und Unternehmertum, den Umgang mit Druck, mentale Stärke und die Bedeutung von Disziplin. Besonders beeindruckend ist seine Klarheit, wenn es um Erfolg geht: 👉 „Talent bringt dich zum Start, aber nicht zum Ziel.“ Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, wertvoller Erfahrungen und inspirierender Gedanken für alle, die beruflich oder sportlich ihr nächstes Level erreichen möchten. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Disziplin wichtiger ist als Motivation ✅ Wie Bernardin sein Unternehmen und den Spitzensport unter einen Hut bringt ✅ Warum Druck nicht nur belastend sein muss, sondern auch Energie geben kann ✅ Weshalb mentale Stärke im Ring und im Business entscheidend ist ✅ Wie man mit unerwarteten Situationen und Rückschlägen umgeht ✅ Warum ein starkes Team hinter jedem Erfolg steht ✅ Welche Rolle Fokus und Zielklarheit für nachhaltigen Erfolg spielen ✅ Weshalb Lernen und Weiterentwicklung niemals aufhören Meine wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch 🥊 Erfolg entsteht nicht durch Talent allein. 🥊 Mentale Stärke ist trainierbar. 🥊 Druck wird gefährlich, wenn wir ihn nicht kontrollieren. 🥊 Wer sein Ziel kennt, bleibt auch in schwierigen Phasen handlungsfähig. 🥊 Die besten Leader arbeiten mit ihrem Team – nicht über ihrem Team. 🥊 Disziplin bedeutet, auch dann weiterzumachen, wenn die Motivation fehlt. Zitat der Folge „Talent bringt dich zum Start, aber nicht zum Ziel.“ – Bernardin Jakaj Über Bernardin Jakaj 🥊 Profiboxer & Europameister 🎨 Unternehmer und Inhaber von B&D Malerunternehmen 🏆 Einer der erfolgreichsten österreichischen Boxer seiner Generation 💪 Verbindet Spitzensport mit Unternehmertum und lebt vor, was Disziplin, Fokus und Zielstrebigkeit bewirken können. Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung, dein Feedback oder eine Nachricht. Welche Aussage aus dem Interview hat dich am meisten inspiriert? Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    36 分
  • #23 Selbstwert und Leistung
    2026/07/07
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Viele Menschen definieren ihren Wert über Leistung. Über Ergebnisse, Anerkennung, Produktivität und Funktionieren. Doch was passiert, wenn Leistung plötzlich wegfällt? Wenn Ruhe entsteht? Oder wenn Erfolg sich trotzdem nicht nach „genug“ anfühlt? In dieser emotionalen und ehrlichen Folge spricht Diana darüber, warum viele High Performer ihren Selbstwert unbewusst an Leistung koppeln — und weshalb genau das langfristig zu innerer Unruhe und emotionaler Erschöpfung führen kann. Du erfährst: ✨ warum viele Menschen ihren Wert über Leistung definieren ✨ welche Rolle Kindheit und Anerkennung dabei spielen ✨ warum Leistung oft ein Schutzmechanismus wird ✨ weshalb Erfolg sich oft nie wirklich „genug“ anfühlt ✨ warum High Performer schwer abschalten können ✨ der Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstbewusstsein ✨ weshalb Ruhe für viele Menschen unangenehm wird ✨ wie Spitzensport und Anerkennung zusammenhängen ✨ warum echte Stärke nicht nur aus Leistung entsteht Eine Folge über Leistung, Identität, Selbstwert und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir gerade nichts leisten. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    13 分
  • #22 Warum viele starke Menschen innerlich erschöpft sind
    2026/06/30
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Viele Menschen wirken stark nach außen. Sie funktionieren, leisten, übernehmen Verantwortung und tragen oft alles alleine. Doch innerlich fühlen sich viele davon erschöpft, leer und dauerhaft unter Spannung. In dieser sehr persönlichen Folge spricht Diana darüber, warum starke Menschen oft vergessen, auch auf sich selbst zu achten. Sie teilt ihre eigene Geschichte: früh Verantwortung übernehmen, alleine klarkommen, Leistung über den eigenen Wert stellen und erst spät verstehen, dass echte Stärke nicht bedeutet, alles alleine tragen zu müssen. Du erfährst: ✨ warum starke Menschen oft innerlich erschöpft sind ✨ weshalb Funktionieren nicht dasselbe ist wie mentale Gesundheit ✨ wie emotionale Daueranspannung das Nervensystem belastet ✨ warum Erfolg emotionale Erschöpfung nicht verhindert ✨ weshalb Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist ✨ warum Selbstwert nicht nur über Leistung entstehen darf ✨ wie echte mentale Stärke heute aussieht Diese Folge verbindet persönliche Erfahrungen, Mentaltraining, Spitzensport und nachhaltige High Performance. 👉 Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    12 分
  • #21 Ruhe gewinnt
    2026/06/23
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Wir leben in einer Welt voller Reize, Druck und permanenter Erreichbarkeit. Viele Menschen funktionieren nur noch im Reaktionsmodus – und verlieren dabei Fokus, Energie und innere Ruhe. In dieser Folge spricht Diana darüber, warum echte mentale Stärke nicht laut ist – sondern ruhig. Du erfährst: ✨ warum innere Ruhe deine Leistung verstärkt ✨ weshalb emotionale Kontrolle heute immer wichtiger wird ✨ wie Stress und Reizüberflutung dein Nervensystem beeinflussen ✨ warum erfolgreiche Menschen oft ruhig wirken ✨ wie Ruhe Fokus und Klarheit verbessert ✨ warum Ruhe nichts mit Schwäche zu tun hat ✨ welche Rolle Atmung für mentale Kontrolle spielt ✨ wie Diana beim Spartathlon gelernt hat, ihre Energie bewusst zurückzuholen Diese Folge verbindet Spitzensport, Mentaltraining und Business-Performance – und zeigt, warum innere Ruhe heute eine echte Superkraft geworden ist. 👉 Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    13 分
  • #20 Disziplin reicht nicht mehr
    2026/06/16
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Disziplin reicht nicht mehr – wie Reizüberflutung deine Leistung zerstört Noch nie waren wir so beschäftigt. Noch nie waren wir so abgelenkt. Und trotzdem fragen sich immer mehr Menschen: Warum fehlt die Energie? Warum fällt Fokus so schwer? Warum reicht Disziplin plötzlich nicht mehr aus? In dieser Folge spricht Diana über ein Thema, das Unternehmer, Leader und Athleten gleichermaßen betrifft: Reizüberflutung. Social Media, permanente Erreichbarkeit, ständige Dopamin-Reize und mentale Dauerbelastung verändern unsere Konzentration, unsere Energie und unsere Leistungsfähigkeit stärker, als viele glauben. Du erfährst: ✨ warum Disziplin ohne Energie langfristig scheitert ✨ wie Social Media und Dopamin dein Gehirn beeinflussen ✨ weshalb dein Nervensystem entscheidend für Fokus und Leistung ist ✨ warum viele Menschen nicht erschöpft von Arbeit sind, sondern von Reizen ✨ weshalb der Morgen eine Schlüsselrolle für mentale Stärke spielt ✨ wie High Performer ihre Aufmerksamkeit bewusst schützen ✨ warum Fokus heute trainiert werden muss ✨ wie du mentale Ruhe zurückgewinnst Diese Folge verbindet moderne Erkenntnisse über Gehirn, Aufmerksamkeit und Selbstkontrolle mit Erfahrungen aus Spitzensport, Unternehmertum und High Performance. 👉 Wenn du lernen möchtest, deine Energie bewusster zu steuern und wieder mehr Fokus und mentale Klarheit in deinen Alltag zu bringen, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    15 分
  • #19 Über sich hinauswachsen
    2026/06/09
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Viele glauben, sie hätten ein Zeitproblem. Zu viele Aufgaben, zu wenig Stunden, zu viel Druck. Doch die Wahrheit ist: Es liegt nicht an deiner Zeit. Es liegt an deiner Energie. In dieser Folge spricht Diana darüber, warum Planung allein dich nicht auf das nächste Level bringt – und weshalb deine Energie der entscheidende Faktor für echte Hochleistung ist. Als alleinerziehende Mutter, Selbständige und Spitzensportlerin weiß sie, wie wichtig es ist, bewusst mit Energie umzugehen, statt sich im Dauerstress zu verlieren. Du erfährst: ✨ warum Zeit für alle gleich ist – Energie aber nicht ✨ welche Energie-Leaks dich täglich ausbremsen ✨ warum negative Gedanken und falsches Umfeld deine Leistung zerstören ✨ wie du deinen Fokus zurückgewinnst ✨ warum Pausen kein Luxus, sondern Voraussetzung sind ✨ wie du deine Energie gezielt steuerst, um konstant zu performen Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr nur funktionieren willst, sondern bewusst und auf einem neuen Level performen möchtest. 👉 Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    14 分
  • #18 Wenn nichts mehr da ist außer dir selbst
    2026/06/02
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Viele glauben, sie hätten ein Zeitproblem. Zu viele Aufgaben, zu wenig Stunden, zu viel Druck. Doch die Wahrheit ist: Es liegt nicht an deiner Zeit. Es liegt an deiner Energie. In dieser Folge spricht Diana darüber, warum Planung allein dich nicht auf das nächste Level bringt – und weshalb deine Energie der entscheidende Faktor für echte Hochleistung ist. Als alleinerziehende Mutter, Selbständige und Spitzensportlerin weiß sie, wie wichtig es ist, bewusst mit Energie umzugehen, statt sich im Dauerstress zu verlieren. Du erfährst: ✨ warum Zeit für alle gleich ist – Energie aber nicht ✨ welche Energie-Leaks dich täglich ausbremsen ✨ warum negative Gedanken und falsches Umfeld deine Leistung zerstören ✨ wie du deinen Fokus zurückgewinnst ✨ warum Pausen kein Luxus, sondern Voraussetzung sind ✨ wie du deine Energie gezielt steuerst, um konstant zu performen Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr nur funktionieren willst, sondern bewusst und auf einem neuen Level performen möchtest. 👉 Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    17 分
  • #17 Erfolg ist kein Zufall – Klartext über Performance im Business
    2026/05/28
    Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Erfolg ist kein Zufall – Klartext über Performance im Business (mit Bernd Kosnar) Erfolg im Business ist kein Zufall. Er entsteht durch Klarheit, Disziplin und konsequente Umsetzung. In dieser Interview-Folge spricht Diana mit Bernd Kosnar über die Realität hinter nachhaltigem Erfolg im Business. Mit über 20 Jahren Erfahrung im internationalen Vertrieb, Leadership und Business Development bringt er eine klare Perspektive mit: weniger Theorie, mehr Umsetzung. Du erfährst: ✨ was erfolgreiche Unternehmer wirklich unterscheidet ✨ warum viele unter ihrem Potenzial bleiben ✨ weshalb Umsetzung wichtiger ist als Strategie ✨ welche Rolle Disziplin im Business spielt ✨ wie du mit Druck und Verantwortung umgehst ✨ warum Klarheit und Fokus entscheidend sind Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur verstehen willst, wie Erfolg funktioniert – sondern ihn wirklich umsetzen willst. 👉 Wenn du deine Performance im Business auf das nächste Level bringen willst, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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    52 分