¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo?
En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre el poder invisible de la culpa: esa emoción moral que regula, somete y a veces enferma.

Hablo de cómo la culpa se convierte en una forma de control, de cómo se instala en los vínculos como deuda afectiva y de cómo aprender a distinguir entre culpa y responsabilidad puede devolvernos la libertad interior.

También, abordo el otro lado de la moneda: cuando la culpa se usa como herramienta de poder, como mecanismo para hacer que el otro se doblegue, se disculpe o cargue con lo que no le pertenece.

Al final, quien logra que alguien se sienta culpable obtiene el poder más silencioso de todos: el del control emocional.

En esta conversación me acompaña María Antonia Montoya Castaño (@antoniamontoyac), comunicadora de Manizales, mujer de criterio fuerte, de armas tomar y ternura cómplice.

Con ella hablo sobre los diferentes enfoques de la culpa —la moral, la social, la afectiva— y sobre cómo vivir sin culpas no significa vivir sin ética, sino con más conciencia, más verdad y menos miedo.

Y en El Extratiempo comparto una reflexión muy personal sobre un placer sin culpa: “quemar un disco”. Esa experiencia casi mística de escuchar una canción una y otra vez hasta vaciarnos en ella.

Un gesto de resistencia frente a la prisa, una forma de exorcismo que nos recuerda que sentir intensamente no debería dar vergüenza.

💡 No se trata de vivir sin remordimientos, sino de dejar de pedir perdón por existir como somos.
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¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje?

En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de cómo se sobrevive al desamor sin volverse de piedra: de la restauración del yo, de los vínculos ambiguos que confunden amor con poder, y de la valentía de seguir sintiendo incluso después de romperse.

También, pongo sobre la mesa el des-amor, otro tipo de conveniencia que se asemeja más a ser un anti-amor, herramienta favorita de narcisos y egocéntricos de medianoche.

En esta ocasión converso con Manuelita Arias Arango, PhD y amiga entrañable, sobre lo que significa amar bien, cuidar sin anularse y dejar ir sin resentimiento. Su mirada sensible nos recuerda que el desamor no siempre destruye: a veces limpia, ordena y enseña a amar distinto.

Y en El Extratiempo comparto un cuento muy personal y escrito por mí: El Alba y la Casa de Piedra. Una historia sobre aprender a no seguir esperando barcos que nunca piensan atracar, y a construir, por fin, una casa propia: sólida, serena y en paz.

💡 No se trata de dejar de amar, sino de dejar de insistir donde ya no hay reciprocidad. A veces, quedarse en paz también es una forma de amor.
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¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos?
En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de los nudos invisibles que habitan en nuestras familias: silencios heredados, lealtades forzadas y ese mandato de “aguantar por amor” que tantas veces nos duele más de lo que une.

Converso con Luisa Grajales, creadora que ha hecho del humor un espejo donde todos nos reconocemos.

A través de sus personajes —Gladys, Raúl y tantos otros— nos invita a reírnos de lo que en casa muchas veces callamos: el drama cotidiano, las comparaciones, los reclamos disfrazados de cariño.

Y en El Extratiempo reflexiono sobre el pasado, ese que vuelve en forma de recuerdo o costumbre, y que a veces solo necesita que lo miremos con ternura para poder soltarlo. Porque lo pasado ya hizo su trabajo.

💡 No se trata de cortar los lazos, sino de evitar que los nudos nos asfixien. Reírnos también puede ser una manera de sanar.

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