La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo.

En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna muy personal para desmontar una confusión que nos ha acompañado toda la vida: creer que disciplinarse es cumplir reglas, callar, endurecerse o exigirse sin alma.

Aquí hablo de la disciplina como coherencia interior, como fidelidad a un camino, a un oficio, a una convicción. De la diferencia entre obedecer y sostener. Entre imponerse y habitar lo que uno elige.

Para conversar sobre esto me acompaña Mario Lignarolo, emprendedor, empresario, entrenador, atleta e ingeniero.

Con él hablo del cuerpo, del trabajo, del proceso, del tiempo y de lo que significa vivir con disciplina sin perder la humanidad ni la sensibilidad.

En El Extratiempo comparto una experiencia profundamente significativa: mi paso por la docencia en la Universidad Intergeneracional de la Universidad de Caldas.

Enseñar meteorología, perder la noción del tiempo en el aula y descubrir que la disciplina también puede ser una forma de amor.

💛 Este episodio es para quienes están cansados de confundirse fuerza con dureza y disciplina con castigo.
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¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida?

En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una idea dañina: ser vulnerable no es ser débil.

Es todo lo contrario: es un acto de fuerza precisa, de honestidad radical y de humanidad real.

Aquí exploro por qué confundimos vulnerabilidad con debilidad —así como confundimos clima con tiempo— y cómo ese error nos lleva a endurecernos, aislarnos y ocultar partes esenciales de lo que somos.

Hablo de la presión cultural por vernos “fuertes”, del miedo a ser vistos de verdad y del riesgo emocional que implica abrir la puerta del alma sin garantías.

Este episodio tiene una invitada luminosa: Margarita Cañas, madre, abogada y mujer que habita la vulnerabilidad como un camino, no como un discurso.

Con ella converso sobre mostrarnos sin disfraz, sobre los temores que cuesta admitir y sobre cómo la vulnerabilidad puede transformar nuestras relaciones sin romantizar el dolor.

Y en El Extratiempo, comparto una reflexión íntima sobre esas personas que llegan a nuestra vida cuando sentimos que es tarde, pero en realidad llegan justo a tiempo.

Esa sincronía del alma que nos recuerda que vamos bien, aunque dudemos del ritmo.

💛 Este episodio es para quienes quieren sentirse menos solos en su sensibilidad, para quienes están cansados de fingir fortaleza y para quienes intuyen que ser auténticos es exigente, pero profundamente liberador.

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¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido?

En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre un tema que a veces damos por sentado: la amistad no se cuida sola.

Hablo de cómo los vínculos que más queremos pueden marchitarse en silencio, no por falta de amor, sino por falta de atención, presencia y diálogo.

Exploro esa idea incómoda pero necesaria de que la amistad también duele: duele cuando se distorsiona, cuando se llena de ruidos, cuando no hay espacio para contrastar ni conversaciones difíciles.

Este episodio es especial porque no tiene un invitado, sino tres.

Tres personas que llegaron a mi vida en Londres casi como un accidente hermoso: María Fernanda Perico, Lorena López y Nicolás Serrato Uribe.

Con ellos hablo de lo que sostiene una amistad real: la atención silenciosa, la ternura compartida, la lealtad que se demuestra con actos y la capacidad de volver sin miedo.

Reflexionamos sobre los vínculos, alrededor de la calidad de la presencia en tiempos de distracción y sobre cómo los gestos —más que las palabras— son los que le dan raíces a una amistad que no se improvisa.

Y en El Extratiempo comparto una reflexión íntima sobre un tema que a muchos les puede resonar: el dolor que aparece cuando una amistad se rompe, cuando un chisme pesa más que una historia compartida y cuando el silencio termina diciendo lo que nadie se atrevió a hablar.

💡 No se trata de tener amistades perfectas, sino de cuidarlas con verdad, ternura y valentía, porque incluso cuando duelen, las amistades siguen siendo uno de los lugares más humanos de la vida.

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