『Długowieczność bez ściemy. Co działa naprawdę?』のカバーアート

Długowieczność bez ściemy. Co działa naprawdę?

Długowieczność bez ściemy. Co działa naprawdę?

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Długowieczność to nie tylko to, ile lat przeżyjesz, ale przede wszystkim w jakiej formie do tych lat dojedziesz. W tym odcinku pogadałem z Jakubem Mauriczem o tym, co realnie wpływa na nasze zdrowie, wygląd i sprawność na przestrzeni lat. Bez ściemy, bez magii — tylko konkretne rzeczy, które możesz wdrożyć u siebie. Poruszamy temat snu, regeneracji, diety, białka, cukru, nawodnienia, treningu i suplementacji. Czyli fundamentów, które większość osób zna… ale mało kto faktycznie ogarnia. Rozmawiamy też o tym:
  • czy można „cofnąć” swój wiek biologiczny
  • jak bardzo sen wpływa na wygląd i zdrowie
  • dlaczego wiele osób skupia się na dodatkach zamiast na podstawach
  • jak trenować, żeby budować sprawność, a nie tylko sylwetkę
  • co jeść, żeby wspierać organizm, a nie go niszczyć
Jeśli chcesz żyć długo, ale przede wszystkim czuć się dobrze, mieć energię i sprawność na lata — ten odcinek jest dla Ciebie.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません