Dans ce podcast j'aborde brièvement les différentes influences qui peuvet impacter les énergies de notre lieu de vie et par conséquent, nos énergies.

J'aborde aussi la question : Peut-il y avoir une incompatibilité entre moi et mon lieu de vie ?

Je vous souhaite une bonne écoute :)

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Dans ce podcast je vous parle des énergies qui vont nous entourer au cours de cette année 2024, année du dragon de bois yang avec l'astrologie solaire Chinoise.

A quoi peut on s'attendre en 2024 ? Comment profiter au mieux de ces énergies ?

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Conseils pour profiter au mieux de ces 5 minutes d’exercice de cohérence cardiaque: - Installez-vous confortablement : Assis en tailleur ou sur une chaise, pieds à plat sur le sol. - Garder le dos bien droit - Les épaules relâchées - Inspirer et expirer naturellement, sans forcer. L’idéal est de s’accorder 15 minutes de cohérence cardiaque par jour : 5 minutes le matin, 5 minutes le midi et 5 minutes le soir, par exemple. Les effets bénéfiques de 5 minutes de cohérence cardiaque couvrent environ 4 heures après les exercices respiratoires. Au bout d’une dizaine / quinzaine de jours, vous remarquerez déjà les effets positifs de la cohérence cardiaque sur vous : - Fait baisser le taux de cortisol (hormones sécretée lors de stress qui a des répercussions néfastes sur le corps humain). - Stimule le système immunitaire. - Production d’hormones du plaisir (ocytocine). - Meilleure mémorisation, clarté d’esprit. - Réduction du stress. - Apporte une sensation de calme immédiate. Il est possible qu’au début, vous ayez du mal à inspirer pendant 7 secondes et/ ou que vous n’ayez pas fini d’expirer à la fin des 7 secondes. Si c’est votre cas, inspirez lentement, sans forcer. Peut être que votre inspiration est trop forte au début. Pour l’expiration, vous pouvez expirer par la bouche, pour relâcher un maximum d’air et vider les poumons. Dans tous les cas, au fur et à mesure de la pratique, votre respiration va se réguler et les exercices deviendront de plus en plus faciles pour vous et efficaces. Lorsqu’on commence quelque chose de nouveau, le corps a toujours besoin de s’adapter. D’autant plus que pour la plupart d’entre nous, avec le stress de la vie quotidienne, certains muscles impliqués dans notre respiration sont complètement contractés. Au fur et à mesure des jours, vous verrez que votre respiration deviendra de plus en plus fluide. ________________________________________________________________________ LIENS : Facebook Instagram site web mon Livre

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Dans ce podcast je vous présente mon livre que j'ai auto édité en 2023.

Eveil à moi m'aime - le guide pratique pour se (re)connecter à soi.

Avec ce guide, je t'invite à prendre du temps rien que pour toi, pour entrer en introspection et faire le point sur ta vie. Je t'invite aussi à faire du tri, du vide et aussi à prendre soin de toi de manière simple rapide et efficace.

Ce livre est un guide pratique pour t’aider à te reconnecter à toi, tout en douceur.

Je t’ invite ici à ouvrir ta conscience, à comprendre à quel point il est important d’être à l’écoute de soi.

Je t’invite à devenir ta priorité ! A changer ton regard sur toi, à devenir plus doux, bienveillant envers toi même.

La vie est tellement plus simple que ce que l’on croit, il suffit de venir se reconnecter à soi et à l’essentiel. Alors, tout devient tellement plus limpide, plus claire plus joyeux.

Une fois que tu sais qui tu es, ce qui te fais du bien alors tu le fais encore plus en conscience et plus le temps passe, plus tu élimine ce qui est lourd, inutile, plus tu trace ton chemin, et tu deviens inspirant pour les autres.

Si on s’est incarné dans cette vie c’est pour vivre NOTRE vie, NOTRE chemin et pour nous accomplir. Nous ne sommes pas là pour souffrir, pour faire passer les autres avant soi. Là ou on sera vraiment utile au autres et au monde en général c’est en étant nous même en en faisant jaillir notre lumière intérieure.

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Mon Livre - Eveil à moi m'aime

Dans ce podcast je reviens sur les énergies qui nous entourées en 2022 pour l'année du tigre d'eau yang et en 2023 pour l'année du lapin d'eau yin (qui va jusqu'en février 2024) avec l'analyse de l'astrologie solaire Chinoise.

je vous explique aussi comment j'ai vécu ces deux années.

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Dans cet épisode, nous abordons le thème des pensées : comment nos pensées créent notre réalité et surtout, l'importance de superviser nos pensées pour changer notre réalité.

Site web de Maude et Marjorie

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Dans ce podcast, je reçois Julie, elle aussi thérapeute dans les médecines alternatives. Nous allons parler de la théorie polyvagale (du nerf vague), pour vous permettre de comprendre vos comportements en adoptant un autre point de vue.

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