Soy Nutriólogo y me fallé. La cruda verdad de mi transformación de 90 días (-9kg) recuperando mi integridad, sin hacer dieta y desde la Consciencia.

🔥 ¿Listo para transformar tu cuerpo y tu mente desde la raíz?

Si quieres que sea tu Mentor y te acompañe en tu proceso 1 a 1, envíame la palabra CAMBIO por mensaje directo a mi Instagram para aplicar a mi programa: 👉 https://www.instagram.com/AndresAcero.mx

SOBRE ESTE VIDEO:

Esa fue la promesa que me hice: "Si no ves mi resultado, pierdo lo más valioso que tengo: tu confianza".

Después de dos cirugías de rodilla, permití que el descuido silencioso tomara el control. Siendo Mentor de Nutrición Consciente, me sentí incongruente. Me sentí un fraude. Pero el dolor de la incoherencia fue mi combustible para regresar.

En este documental te comparto mi proceso de 90 días donde bajé 9 kilos y reduje drásticamente mi porcentaje de grasa. Pero NO lo hice desde la guerra contra mi cuerpo, ni usando la "fuerza de voluntad" tradicional, ni con dietas restrictivas.

Lo hice a través de una Liberación y aplicando mis 3 Pilares fundamentales.

Descubre cómo pasé de la apatía a la Excelencia, cómo sané mi relación con la comida y cómo tú también puedes lograr un físico que refleje tu grandeza interna.

LO QUE APRENDERÁS EN ESTE VIDEO:

• 🧠 Sistemas de Pensamiento: Cómo identifiqué y cuestioné las creencias limitantes y patrones inconscientes que me estaban saboteando (y cómo tú puedes reprogramar los tuyos).
• 🛠️ Hábitos con Propósito: Cómo diseñé rutinas sostenibles (como mis burpees de dopamina) que no dependen de la motivación, sino de la identidad.
• ✨ Niveles de Conciencia: Por qué el cambio físico real solo ocurre cuando expandes tu autoconcepto y elevas tu nivel de conciencia.
• 🚫 Sin Dieta: Cómo logré este físico aplicando la Nutrición Consciente.

CONECTA CONMIGO:

Soy Andrés Acero, Mentor de Nutrición Consciente y Crecimiento Personal.

En mi Instagram comparto contenido diario sobre mis 3 pilares de transformación:

1. Sistemas de Pensamiento: Reprogramación mental y gestión emocional.
2. Hábitos con Propósito: Diseño de vida consciente.
3. Expansión de Conciencia: Espiritualidad aplicada al cuerpo.

📸 Sígueme aquí: https://www.instagram.com/AndresAcero.mx

¿Te has sentido alguna vez que, a pesar de "saber" lo que tienes que hacer, tus patrones inconscientes te ganan?

Te leo en los comentarios 👇💬

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¿Sientes que te pasas la vida remando contra la corriente y, aun así, no avanzas? Vivimos en una cultura que nos dice que "más esfuerzo equivale a más éxito", pero a veces, esa misma fuerza es la que nos bloquea. En este video exploramos el concepto taoísta del Wu Wei (la No-Acción o Acción sin Esfuerzo) para entender por qué forzar las cosas a menudo arruina los resultados que tanto deseamos.

No se trata de pereza, se trata de fluidez. Aquí te enseño a soltar los remos y permitir que la corriente de la vida te lleve exactamente a donde necesitas estar.

Qué te llevas en este video: • La trampa del sobreesfuerzo: Por qué "intentarlo más fuerte" suele generar el efecto contrario (La Ley del Esfuerzo Invertido). • Qué es realmente el Wu Wei: Desmitificando la idea de "no hacer nada" vs. tomar acción inspirada. • Lecciones de la naturaleza: Cómo un árbol o el agua logran grandes cosas sin ansiedad ni prisa. • Cómo aplicar esto hoy: Pasos para dejar de pelear con tu realidad y empezar a fluir con tus objetivos.

Microacciones para practicar el Wu Wei hoy mismo:

Identifica la resistencia: Observa en qué área de tu vida estás "remando" con dolor y frustración. ¿Es necesario tanto esfuerzo o es miedo a soltar?

La Pausa de No-Hacer: Regálate 5 minutos hoy para sentarte sin distracciones, sin celular y sin objetivos. Solo sé.

El Mantra de Soltar: Cuando sientas ansiedad por controlar el resultado, repite: "Suelto los remos y confío en la corriente".

Si necesitas acompañamiento 1:1 (Nutrición Consciente / hábitos sostenibles) Escríbeme por DM a mi Instagram. Te cuento cómo puedo acompañarte a lograr la transformación física que deseas, logrando paz con la comida y con tu cuerpo, mientras elevamos tu nivel de consciencia. 📩 Escríbeme a: https://www.instagram.com/AndresAcero.mx

Comenta y comparte ¿En qué aspecto de tu vida sientes que estás forzando demasiado las cosas? Te leo en los comentarios. Si este mensaje te trajo paz, compártelo con alguien que necesite dejar de luchar hoy.

Andrés Acero | Nutrición consciente, mentalidad, crecimiento personal y hábitos con propósito.

Descargo de responsabilidad: Este contenido es educativo y de desarrollo personal; no reemplaza consejo médico ni psicológico profesional.

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No esperes a enero.Si hoy te pesa ver el calendario y sentir culpa por no cumplir tus metas con el cuerpo, este video es para ti. Aquí te ayudo a romper el ciclo de la autoexigencia, el “todo o nada” y la procrastinación de diciembre, para empezar HOY con pasos simples, sostenibles y desde el amor propio.

Qué te llevas en este video:• Por qué te saboteas en diciembre (culpa, perfeccionismo, miedo al juicio) y cómo salir.• Cómo pasar del “empiezo en enero” a microacciones diarias que sí sostienes.• Reencuadre de éxito: menos castigo, más presencia y consistencia.• 3 acciones prácticas para cerrar el año con intención (sin esperar al 1°).

Microacciones que propongo dentro del video

1. Un ritual mínimo (agua al despertar / 10 min de movimiento).
2. Una pausa consciente para cortar la prisa.
3. Una línea al cerrar el día: “Hoy elegí presencia en ____.”

Si necesitas acompañamiento 1:1 (Nutrición Consciente / hábitos sostenibles)Escríbeme por DM a mi Instagram y te cuento cómo puedo acompañarte y lograr la transformación física que siempre has deseado, y al mismo tiempo lograr la paz con la comida y con tu cuerpo, mientras elevamos tu nivel de conscienciaEscríbeme a: https://www.instagram.com/AndresAcero.mx

Comenta y comparteCuéntame en comentarios tu primera microacción para hoy. Si este mensaje te sirvió, compártelo con alguien que lo necesite.

Andrés Acero | Nutrición consciente, mentalidad y hábitos con propósito.Este contenido es educativo y no reemplaza consejo médico ni psicológico.

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Gratitud real cuando todo se cae: 3 acciones para agradecer el caos sin negar el dolor y regresar a la presencia.

En este video te acompaño—paso a paso—para cambiar la mirada por dentro y practicar 3 acciones simples que aterrizan la gratitud en tu día a día. Aquí no hay positivismo vacío: hay presencia, cuerpo, proceso y verdad.

En esta reflexión íntima encontrarás:• Qué es la gratitud real (más allá de “anota 10 cosas que agradeces”).• Cómo agradecer tu cuerpo tal como está: fuerte o cansado, con cicatrices o síntomas.• Impermanencia sin romantizar el dolor: ejemplos cotidianos que cambian la mirada.• Nueva espiritualidad práctica: menos culpa, más conciencia; ego observado, no combatido.• 3 acciones aplicables hoy (no necesitas más tiempo: necesitas intención).

ParticipaCuéntame en comentarios: ¿qué agradeces hoy y dónde elegirás presencia esta semana? Te leo.

Nota: Este contenido es educativo y reflexivo; no sustituye asesoría médica o psicológica.

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Perfect Days: análisis completo y significado del final.Una película íntima y de ritmo pausado que te detiene, te mira y te pide presencia. Aquí exploro sus mensajes ocultos, el komorebi (luz y sombra entre hojas) y cómo leer ese final donde tristeza y gratitud conviven en el mismo rostro.

Mini-resumen sin spoilers:Entre cassettes, árboles y baños públicos en Tokio, Hirayama convierte lo cotidiano en ritual. La forma sostiene el fondo: lo pequeño ordena lo interno. Hablamos de dignidad silenciosa, límites claros, vínculos en bajo volumen y una visual potente sobre luz/sombra como manera de habitar el día.

Aviso amable: comento detalles de escenas y el significado del final.

Qué vas a encontrar aquí• Rituales que sostienen: por qué la forma y la presencia de tus rituales pueden cambiar tus días y tu vida.• El arte de observar en presencia: árboles, reflejos, sombras• Vínculos y límites: respeto, humanidad y firmeza sin ruido.• Komorebi: luz y sombra como metáfora de identidad.• Final explicado: dolor y paz coexistiendo… y por qué te debe importar• 3 micro-prácticas para mañana (aplicables en 5 min).

Para quedarte con algo práctico

1. Ritual intocable (3–5 min): prepara tu café o tu cama sin teléfono, con atención total e intención consciente
2. Un límite amable: di “no” a una prisa innecesaria hoy.
3. Un minuto de observación consciente: cielo, naturaleza, luna; sólo mira, sin “lograr” nada.

Conversa conmigo¿Cuál es tu ritual pequeño que te regresa al presente? ¿Qué otra película te enseñó a mirar distinto? Te leo en comentarios.

Si este análisis te gustó, suscríbete, deja like, compártelo con quien ama el cine que nos vuelve más conscientes y guarda el video para verlo después de ver la película.

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Medita 18 minutos al despertar para activar la gratitud, calmar la ansiedad y empezar tu día en paz.Audio guiado en español por Andrés Acero. Ideal para principiantes y practicantes: respira, agradece, fija tu intención y arranca con presencia y gratitud.

¿Qué hará por ti esta meditación de la mañana?• Gratitud real por tu cuerpo, tu vida y por el caos y situaciones complicadas que estés transitando• Calma mental: presencia, menos ansiedad y sobrepensamiento al iniciar el día.• Foco e intención para decidir y actuar con paz.• Afirmaciones ancla para volver a ti cuando lo necesites.

Cómo usarla para mejores resultados

1. Busca un lugar silencioso y siéntate/acuéstate con espalda erguida.
2. Usa audífonos para profundizar y evitar distracciones.
3. Desactiva la reproducción automática antes de empezar
4. Practícala 7 días seguidos y observa cambios en tu foco, energía y ánimo.
5. Al terminar, escribe 3 cosas que agradeces hoy.

Cuéntame en comentarios:¿Qué agradeces hoy? ¿Cuál es tu intención para este día?Escribe “Gracias, vida” si completaste la práctica 🙏

—Mentoría 1:1 – Nutrición Consciente + Fitness EmocionalSi quieres que te acompañe a reprogramar creencias, construir hábitos con propósito y elevar tu nivel de conciencia para vivir con paz y resultados sostenibles, mándame un DM en Instagram (link en mi canal) con la palabra GRATITUD Te comparto agenda y cómo trabajamos. Así sabré que vienes de este video y recibirás una promoción en mis sesiones de Fitness Emocional.—

⚠️ Importante: No medites mientras conduces o operas maquinaria.Esto es un complemento a procesos médicos/psicológicos, no un sustituto.

Sobre míSoy Andrés Acero —nutriólogo, filósofo y creador de Fitness Emocional. Aquí te acompaño a cuestionar creencias, elevar tu conciencia y diseñar hábitos con propósito para construir una vida que se sienta tuya, plena y consciente.

Si esta meditación te sirvió, suscríbete, activa la campanita y compártela con quien la necesite.Hoy es un nuevo día. 🌅

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Si hoy te miras al espejo y duele, si comes con culpa o vives compensando, este video es para ti.Te comparto mi historia: pasé por obesidad, anorexia y un físico “fitness”, y en ninguna etapa encontré paz. Aquí te cuento qué entendí para dejar de pelear con mi cuerpo y cómo empecé a vivir desde la paz con la comida y conmigo.

Qué encontrarás:• La trampa de buscar validación en el cuerpo y por qué no trae paz.• El “desde dónde” haces tu proceso: creencias, identidad y amor propio.• Claves de nutrición consciente y paz con la comida que a mí me sirvieron para dejar la culpa y el control.• Cómo comenzar a sanar la relación con tu cuerpo con compasión (sin extremos ni castigos).

Si te resuena, guarda este video y compártelo con quien lo necesite.Gracias por estar aquí. 💛

¿Quieres mi mentoría 1:1?

Si este mensaje te resonó y quieres acompañamiento personalizado para sanar tu relación con la comida, integrar hábitos con propósito y reprogramar sistemas de creencias, escríbeme por DM a mi Instagram: @andresacero.mxPara que logres sentirte en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu mente, al mismo tiempo que consigues resultados físicos desde el interior.

Siguientes pasos recomendados en el canal:

• 5 Creencias que sabotean tus resultados en tu cuerpo y tu nutrición (y cómo reprogramarlas) Parte 1:https://youtu.be/AHgvdJRTWL4?si=zGPaSSUNjf9PUBpU
• No necesitas otra dieta: por eso no ves resultados en tu cuerpo:https://youtu.be/G4otXdEV0Bw?si=GlSCssYYxilc3aM3

Aviso importante:Este contenido comparte mi experiencia y reflexiones. No sustituye atención profesional. Si atraviesas un TCA (anorexia, bulimia, atracón) o te sientes en riesgo, busca ayuda de un profesional de la salud. También puedes consultar recursos de apoyo en tu país o líneas de ayuda especializadas.Si no sabes como, mándame DM a mi instagram: @andresacero.mx

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Clase completa de productividad sin estrés ni ansiedad. Aprende a reducir resistencia interna, alinear mente-hábitos y ejecutar con presencia para rendir más en tu trabajo/emprendimiento.

En este video te muestro por qué tu paz interior produce más resultados que el “trabajo duro” y cómo activarla HOY sin bajar tu ritmo. No necesitas más motivación: necesitas menos resistencia interna. Aquí aprenderás a soltarla para que tu acción se vuelva ligera, enfocada y sostenible.

Lo que te llevas• Por qué la paz mental multiplica la productividad (y cómo evitar el “ruido disfrazado de productividad”).• Urgencia vs. Presencia: cambia creencias de estrés por creencias que aceleran resultados sin ansiedad.• 4 claves prácticas: liberar emociones reprimidas, reprogramar creencias, romper la ilusión del tiempo y actuar desde un bien mayor (poder -fuerza).• Kit de activación HOY: 60s de presencia + sustituye 1 creencia + una acción de 10 minutos alineada.

Para quién esEmprendedores, profesionales y creadores que están haciendo más, pero rindiendo menos; si sufres de estrés, prisa, procrastinación o “nunca es suficiente”, este video es para ti.

—Mentoría 1:1 • Fitness EmocionalSi quieres alinear identidad, creencias y hábitos para obtener resultados sostenibles sin estrés (nutrición consciente + hábitos + reprogramación mental aplicada a tu vida y trabajo), escríbeme por Instagram con la palabra MENTORÍA: @andresacero.mx

COMENTA: Escribe “ELIJO LA PAZ PARA ACCIONAR” si vas a implementar algo de lo que hemos abordado en este video.

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00:00 – Trabajas menos y logras más00:00:27 – Bienvenida + contexto + ¿qué es Fitness Emocional? (la raíz)00:04:16 – Parte 1: Por qué la paz interior supera al “trabajo duro”00:19:12 – Parte 2: Urgencia vs Presencia (tabla de creencias)00:36:23 – Parte 3: Acción masiva sin estrés (4 claves prácticas)00:51:56 – Cierre: integración final