Cuando mi mente no para
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Cuando mi mente no para
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Hay momentos en los que nuestra mente parece no tener descanso: pensamientos que se repiten, pendientes, preocupaciones, conversaciones que repasamos una y otra vez o escenarios que imaginamos antes de que sucedan.Y cuando intentamos detenerlos a la fuerza, muchas veces terminamos todavía más atrapados en ellos.
En esta meditación vamos a practicar algo diferente: observar nuestros pensamientos sin tener que resolverlos, discutir con ellos ni dejarnos llevar por cada uno. A través de una práctica sencilla de atención plena, aprenderemos a reconocer “estoy pensando” y regresar, una y otra vez, al momento presente; de lo que se trata es de es aprender a darnos cuenta de que estamos pensando y volver al aquí y ahora.
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Tik tok: Erika Aguilar Meditación.
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