『Cuídate mamá』のカバーアート

Cuídate mamá

Cuídate mamá

著者： Aida Artola
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Bienvenida a "Cuídate mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.


En cada episodio, nos metemos de lleno en la maternidad, hablamos de las cosas buenas y también de las que nos sacan canas verdes, porque ser mamá es de lo más bonito, pero también es un aguacero de retos y cansancio. Por eso, aquí te traigo un montón de tips y trucos para que no te olvides de ti misma mientras cuidas a todo el mundo.


Aquí encontrarás un espacio para ti, para recordarte que eres importante y que mereces atención y cuidado. Hablamos de la importancia de establecer límites saludables, de priorizar nuestras necesidades y de encontrar tiempo para nosotras.


En "Cuídate Mamá", encontrarás píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s está bien.
Copyright Aida Artola Pérez 人間関係 子育て 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • E34. Maternidad y finanzas (con Amalia Guerrero)

    E34. Maternidad y finanzas (con Amalia Guerrero)
    2025/02/09
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio converso con Amalia Guerrero sobre cómo la gestión consciente de nuestras finanzas puede convertirse en una herramienta fundamental para el autocuidado. Hablamos de la importancia de planificar y organizar nuestros recursos económicos para reducir el estrés, tomar decisiones más seguras y crear un entorno de estabilidad durante la maternidad. Amalia comparte consejos prácticos para manejar el dinero de forma eficiente, recordándonos que cuidar de nuestra economía también es una forma de cuidar de nuestra salud emocional y bienestar general.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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    34 分
  • E33. El nacimiento de un padre (con Adrià Sonet)

    E33. El nacimiento de un padre (con Adrià Sonet)
    2025/01/26
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio exploramos una perspectiva a menudo olvidada: el rol del padre durante el embarazo, el parto, el posparto y la crianza. Hoy hablamos con Adrià Sonet, autor del libro ‘El naixement d'un pare’ ('El nacimiento de un padre'), sobre cómo los hombres pueden prepararse para vivir esta transformación, apoyar activamente a sus parejas y convertirse en un verdadero equipo en este proceso único. Descubre herramientas, reflexiones y consejos para construir juntos una experiencia transformadora. ¡No te lo pierdas!

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    Cuídate y hasta pronto!
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    1 時間
  • E32. Dulce Navidad

    E32. Dulce Navidad
    2024/12/22
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    La Navidad es una época de luces, abrazos y deseos de felicidad, pero para muchas personas, detrás de esa fachada se esconden emociones difíciles de llevar.
    Este episodio es una invitación a reflexionar sobre esas historias que no siempre se cuentan: las parejas que enfrentan la presión familiar mientras luchan por formar una familia, las madres que cargan con la pérdida de un sueño interrumpido o las que lidian con juicios constantes sobre cómo crían a sus hijos. Hoy en 'Cuídate Mamá' hablamos de las realidades amargas que pueden acompañar estas fechas y compartimos recursos para sobrellevarlas con un poco más de paz.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola )
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    6 分
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