Una serie de eventos inesperados y respirar para mantener la calma

Si aprendes a manejar esa respiración, ya tienes gran parte del camino recorrido. ¡Vamos a hacerlo!

Respiración idónea para regular emociones, reducir pensamientos intrusivos, y mejorar la atención y la concentración.

Práctica guiada de creación meditativa para cerrar el año con presencia y calma. A través de la respiración y la exploración creativa, te invito a observar lo vivido y convertirlo en tierra fértil para el nuevo año.

Duración:
1 hora aprox.

Materiales:

• Hoja de block blanca
• Marcadores y colores

En este episodio exploramos la respiración oceánica, una variante de la respiración diafragmática, como una herramienta sencilla para el cuidado de la salud mental.

En este episodio exploramos la respiración diafragmática como una herramienta sencilla y accesible para el cuidado de la salud mental.

Holi, soy Naty del Sol, psicóloga, y si estás acá te invito a emprender este viaje de creación y meditación.

En este episodio te cuento qué es Creación Meditativa y por qué es un podcast comunitario. Además, te comparto las indicaciones básicas para comenzar este recorrido y habitar este espacio de manera crítica y creativa.