Cortisol, Stress, and Midlife: The HPA Axis Explained
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Cortisol, Stress, and Midlife: The HPA Axis Explained
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このコンテンツについて
00:00 Identify stress sources; triggers fight-or-flight response.
03:28 Hypothalamus controls hormone release via chain.
08:51 Meditation helps reduce brain fog, irritability.
11:54 Use social networks and exercise with friends.
13:27 Self-awareness and addressing fear alleviates anxiety.
17:19 Double-check labels for clean daily use items.
20:08 Cortisol issues from stress, diet, and drugs.
24:16 Surprised by phone use in social situations.
28:18 Struggle managing thoughts, not actions or lifestyle.
30:03 Practices ensuring safety boost adrenal health.
In this episode, you'll hear:
- Recognize Stress Triggers: From fear, caffeine, and poor nutrition to emotional stress, understanding what spikes cortisol can help you avoid them.
- Mindful Living: Be intentional about the ingredients in your diet and products used at home. Apps like Think Dirty can assist in identifying hidden toxins that may affect your health.
- Balance and Well-being: Implement simple changes like consistent sleep schedules, reduced news exposure, and a shift toward natural foods to support adrenal health and enhance overall wellness.
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Amelia
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Cam
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