Hoy tenemos un episodio muy especial, cargado de emoción, agradecimiento y, como siempre, de consejos prácticos. Vamos a abordar un tema fundamental para muchos: cómo dar esos primeros pasos en el mundo del running sin miedos ni presiones. Esos consejos que te ayudarán a convertir el correr en un hábito disfrutable y duradero.

Estamos llegando a un momento clave en la temporada para muchos de mis atletas y grupos de entrenamiento. Después de meses de dedicación, de haber exprimido cada sesión y de haber trabajado duro para alcanzar los picos de forma deseados, llega el momento de parar. Y cuando digo parar, me refiero a parar absolutamente

Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Y lo que más me cuesta inculcarles es el nivel físico al que están el día que se ponen en mis manos.

• Para hacer una buena programación de entrenamientos, el atleta debe conocer y reconocer cuál es su nivel de rendimiento y de recuperación. Por el contrario, será muy difícil encauzar su progreso. Por esta razón, siempre debo preguntarme: ¿cuál es mi estado de forma?

• La discrepancia entre lo que los atletas piensan de su forma física y la realidad.

• La necesidad de la ayuda de un entrenador y las herramientas para evitar estas discrepancias.

• "u estado de forma en el que te encuentras en este preciso instante, no debe ser fruto de lo que tú piensas, sino de lo que unos datos reales nos dictan.

• ¡Lo que no se define, no se puede medir!