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Sobrevivir a un terremoto no es el final, es el comienzo de otra lucha: la que pasa con tu salud mental. En este episodio conversamos con Alba Centeno, abogada y sobreviviente del terremoto de México de 2017, quien días después del sismo desarrolló estrés postraumático. Nos cuenta en primera persona qué se siente cuando el temblor ya pasó, pero el miedo, el insomnio y la ansiedad se quedan contigo.

Hablamos de las consecuencias en salud mental tras una tragedia: cómo identificar la respuesta aguda al estrés, los síntomas de estrés postraumático y duelo después de un terremoto, por qué muchos sobrevivientes no piden ayuda y qué herramientas psicológicas sí funcionan para recuperarse. Una charla necesaria para entender el trauma más allá de los escombros.

Si viviste el reciente terremoto en Colombia, conoces a alguien que sobrevivió a un sismo o quieres aprender a acompañar a víctimas de desastres, este episodio es para ti. Escúchalo, aprende a reconocer las señales y compártelo. Hablar de salud mental también salva vidas.

Si quieres conocer el trabajo de Alba te dejo su LinkedIn https://www.linkedin.com/in/alba-rocio-centeno?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

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Después del reciente terremoto en Colombia, una pregunta se repite: ¿estamos realmente preparados? En este episodio hablamos con Andrea y Diana, 2 ingenieras expertas en estructuras para entender con datos claros qué pasa durante un sismo y qué podemos hacer antes de que vuelva a temblar. Desmontamos mitos y vamos directo a lo que salva vidas.

Aprende cultura sísmica desde cero: cómo identificar zonas seguras dentro de tu casa, oficina o colegio, qué significa que una edificación sea sismo resistente, y en qué detalles fijarte al alquilar o comprar vivienda. Hablamos de fallas comunes y datos importantes para organizar tu kit de emergencia y plan familiar.

Este episodio nace para hacer conciencia y solidarizarnos con las víctimas del terremoto. La información correcta marca la diferencia entre el pánico y la prevención. Escúchalo y compártelo con tu familia, vecinos y equipo de trabajo. Porque frente a un sismo, estar informado es la primera forma de cuidarnos.

Te dejo las redes de Andrea y Diana:

- https://www.linkedin.com/in/andrea-aranguren-sedano?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

- https://www.linkedin.com/in/diana-jaramillo-21104945?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

Recursos:

Guía de preparativos ante sismo: https://portal.gestiondelriesgo.gov.co/Documents/Guias/Guia-sismos-digital-f%20%285%29%20%282%29.pdf

Sismo ayuda Colombia: https://sismoayudaco.com/

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¿Y si tu carta astral fuera el manual de instrucciones que nunca te dieron? En este episodio hablamos con Viviana Plazas, médica de profesión que encontró su propósito ayudando a las personas a través de la astrología. Sin misticismo vacío y con los pies en la tierra, Viviana nos explica qué significa realmente el sol, la luna, el ascendente y otras nomenclaturas de la carta astral, y cómo leerlas sin enredarte.

Lejos de predecir el futuro, ella usa la astrología como una brújula y una herramienta de autoconocimiento. Hablamos de patrones emocionales, talentos que no ves, heridas que se repiten y por qué entender tu energía natal puede ayudarte a tomar mejores decisiones en trabajo, relaciones y salud mental. Es una conversación práctica para quienes quieren conocerse mejor y encontrar herramientas nuevas para su bienestar.

Si siempre te preguntaste cómo funciona la astrología pero no sabías por dónde empezar, este episodio es para ti. Escúchalo y compártelo con esa persona que vive buscando respuestas. A veces el camino hacia el bienestar empieza mirando hacia adentro.

Si quieres conocer la cuenta de Viviana su IG es @astromoonwalkers

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