Corpo Presente, Mente Ausente? Sente-se a viver no 'piloto automático'? Neste episódio de 10 minutos, vamos parar. Desvendamos o que é o Mindfulness — a prática que promete reduzir o stress e restaurar o seu foco. Mas vamos além do hype: exploramos a crítica do 'McMindfulness' e os riscos que ninguém lhe conta. E, no final, guiamos os seus primeiros três minutos de Atenção Plena. É tempo de acordar para o momento. Junte-se a nós para descobrir a ciência e a controvérsia do Mindfulness.

Sente-se constantemente esgotado(a), irritável e sem ver sentido no seu dia-a-dia, seja no trabalho ou nos estudos? Neste episódio, mergulhamos profundamente no universo da Gestão de Stress e do Burnout, o esgotamento que vai além do cansaço e que a OMS já reconhece como um fenómeno ocupacional. Iremos identificar os sinais de alerta físicos e emocionais a que deve estar atento, as suas principais causas e, mais importante, partilharemos estratégias práticas e comprovadas para estabelecer limites, recuperar a energia e evitar cair na espiral do stress crónico, sabendo exatamente quando é a altura certa para pedir ajuda profissional. Prepare-se para aprender a proteger a sua saúde mental e redescobrir o equilíbrio.

Prepare-se para desvendar os mistérios do Bitcoin e das criptomoedas num episódio feito para quem nunca investiu. Vamos explicar, de forma simples e sem jargão financeiro, o que é a Blockchain (o "livro de contabilidade" digital e imutável que gere estas moedas), quem realmente as controla (e porque isso é arriscado), e o que as faz valorizar ou cair a pique. Se sempre quis perceber se este dinheiro digital é o futuro ou apenas uma moda passageira, e como começar a negociar com segurança e responsabilidade, este guia completo e acessível é o ponto de partida ideal.