Con Vos, Josué #3 - Dormir bien: La línea invisible entre tener un buen día y un desastre
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Con Vos, Josué #3 - Dormir bien: La línea invisible entre tener un buen día y un desastre
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概要
Dormir es algo que hacemos todos los días, pero muy pocos entendemos realmente qué significa dormir bien. Nos enseñaron a levantarnos temprano, a rendir más, a sacrificar horas de descanso, pero casi nadie nos explicó el costo real de hacerlo.
En este episodio hablamos del sueño como lo que realmente es: la base invisible de nuestra salud, productividad y equilibrio emocional.
Conversamos sobre qué se considera un buen sueño, cómo funcionan los ciclos y fases del descanso, qué pasa cuando los interrumpimos y por qué despertamos cansados incluso después de “dormir suficiente”.
Este episodio no busca que duermas más, sino que duermas mejor. Porque dormir mal no siempre se siente hoy, pero siempre pasa factura mañana.
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