Comment faire face à sa colère?
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Comment faire face à sa colère?
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La colère n’est pas un défaut : c’est une émotion primaire, un message essentiel sur nos limites, nos valeurs et notre histoire.
Dans cet épisode, Audrey t’explique pourquoi la colère surgit si vite, comment le cerveau réagit en moins de 2 secondes, et pourquoi elle ne dure biologiquement que quelques secondes.
Elle explore la colère chez les enfants, les ados et les adultes, les mécanismes de défense, les valeurs touchées, les blessures non digérées et les étapes du deuil.
Audrey te donne aussi dans cet épisode des outils concrets pour traverser la colère : évacuer l’énergie, apaiser le système nerveux, comprendre ce qui se joue en toi et retrouver ton équilibre émotionnel.
Un épisode pour mieux te connaître, mieux te comprendre et transformer ta relation à la colère.
Si cet épisode t'a plu, Penses à liker, commenter et partager autour de toi 😉
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