C'est souvent une question qu'on me pose quand je parle de yoga pour réduire les symptômes du stress : pourquoi faire du yoga alors qu'on peut aller faire de la kiné en étant remboursé·e ?

Dans cet épisode, je reçois Agathe, une amie kinésithérapeute, pour discuter :

• des apports de la kinésithérapie et du yoga sur le stress chronique,

• • de la responsabilisation de notre santé,
• • et de l’importance d’être dans le moment présent.

  
  

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Dans cet épisode, je vais donc te présenter la stratégie de gestion du stress que j’ai utilisée pour bien vivre ma période de rush stressante ces derniers mois.

Je te parle de :

• 👉 Mes stratégies de gestion du stress qui ont fonctionné, les actions que j’ai mises en place (yoga ou pas) et les résultats directs et indirects

• 👉 Ce qui n’a pas pu être évité à cause du stress

  
  

  
  

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Dans les outils de “gestion du stress”, on retrouve régulièrement la respiration et la méditation. Mais ce n’est généralement pas détaillé. Il y a tellement de façons de respirer, et de méditer qu’on est facilement noyé parmi les pratiques proposées :

• Quelle est la meilleure façon de respirer pour se détendre ?
• Quel exercice de respiration est le plus efficace pour soulager le stress ?
• Quel exercice de respiration est le plus simple pour réduire le stress ?

Ce sont des questions auxquelles même les professeurs de yoga ne savent pas forcément quoi répondre. Et comme tout sujet mal connu, la respiration est sujet d'idées reçues et de fausses croyances.

Nous allons voir dans cet épisode le top 5 des idées reçues sur la respiration selon ChatGPT. Et tu vas voir que je ne suis pas forcément d’accord avec ces idées reçues.

En bonus : j'en ai ajouté une 6e qui vient de mes clients

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