Stress verstehen & innere Stärke fördern mit GökiIn dieser Folge sprechen JP&Flo mit der Strasstrainerin Göki über das Buch „Kraft – Der neue Weg zu innerer Stärke“ von Claudia Croos-Müller – ein Resilienztraining, das zeigt, wie wir mit einfachen Körperübungen unsere innere Widerstandskraft stärken können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, wie Stress schon im Kindesalter entsteht und warum er oft viel subtiler beginnt, als wir denken – nicht erst in großen Krisen, sondern in kleinen Alltagsmomenten.Göki teilt mit uns, wie sie in ihrer Arbeit mit Kindern und Erwachsenen Stress frühzeitig erkennt, vorbeugt und abbaut. Sie erklärt, welche Methoden sie anwendet – vom bewussten Atem bis zur BODY 2 BRAIN®-Technik – und gibt praktische Impulse, wie auch du dein Stresslevel im Alltag nachhaltig senken kannst.✨ Freu dich auf ein Gespräch über Körperintelligenz, Achtsamkeit und den liebevollen Umgang mit dir selbst – für mehr Kraft, innere Balance und emotionale Widerstandsfähigkeit.

Realität oder Hirngespinst?

In dieser Folge sprechen JP & Florian ehrlich über die Ängste, die viele von uns aktuell beschäftigen: Steigende Unsicherheit, KI-Umbrüche, Klimakrise und das Gefühl, den Überblick zu verlieren. Was ist berechtigte Sorge – und ab wann wird Angst zur Blockade? 🔍 Wir ordnen ein, teilen persönliche Perspektiven und zeigen, wie man mit Zuversicht nach vorne schauen kann.

👉 Jetzt reinhören & mitdenken!

chillmalkurz.de

JP&Flo stellen die große Frage: Geht Leben heute überhaupt noch ohne Social Media?Wir reden drüber, warum Facebook & Co. manchmal Segen sind — und wann sie uns kaputtmachen. Wie findest du die richtige Dosis zwischen Dopamin-Kick und digitalem Burnout? Was passiert, wenn du dein Handy mal konsequent weglegst oder WhatsApp ganz löscht?Und vor allem: Wer bist du, wenn keiner zuschaut?Hör rein, denk mit, und stell dir am Ende selbst die Frage: Wäre dein Leben offline vielleicht sogar echter?

Trinkgeld – ein kleiner Betrag mit großer Wirkung? In dieser Folge fragen JP&Flo sich:🍽️

Muss Trinkgeld wirklich immer bar auf den Tisch gelegt werden?

🙌 Kann Wertschätzung auch anders aussehen – als Lob, Empfehlung oder digitale Geste? 🏗️ Und wie sieht’s eigentlich in anderen Branchen aus? Warum bekommt die Kellnerin Trinkgeld, der Paketbote aber nicht?Wir sprechen über Geld, Gesten und gesellschaftliche Erwartungen – und darüber, wie Anerkennung manchmal ganz andere Formen annehmen kann.Jetzt reinhören, Wertschätzung zeigen und vielleicht mal anders Danke sagen. 🎧✨

“Wenn du durch die Zeit reisen könntest…”Was würdest du tun, wenn du einmal durch die Zeit springen dürftest? Zukunft oder Vergangenheit – wo zieht es dich hin?In dieser Folge diskutieren JP & Flo, ob das nur ein nerdiger Gedankenspielplatz ist oder tief philosophische Fragen aufwirft:🕰️ Was würde dir eine Zeitreise bringen, wenn du dich später gar nicht daran erinnerst?🧠 Kann das Erlebte trotzdem dein Unterbewusstsein beeinflussen – und dich in der Gegenwart verändern?👁️ Wirst du zum Beobachter oder tauchst du als dein jetziges Ich mitten hinein?Eine Folge voller „Was wäre wenn“ – zum Nachdenken, Staunen und Kopfkino anregen.Jetzt chillmalkurz und reise mit uns durch die Zeit. 🚀

“Wann ist Urlaub, wirklich Urlaub?” 🏝️Viele glauben, eine Woche raus reicht – doch stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen JP & Flo über die 3-Wochen-Regel für echte Erholung, warum ein Tapetenwechsel wichtig ist und weshalb es in vielen deutschen Unternehmen als normal gilt, auch im Urlaub erreichbar zu sein.Spoiler: Das ist keine Tugend, sondern ein Problem.🛑 Warum dein Kopf keine Pause machen kann, wenn du denkst, ohne dich läuft nichts.📦 Wieso ein Ortswechsel mehr ist als nur Koffer packen.📆 Und warum Urlaub erst ab Woche drei so richtig wirkt.Jetzt reinhören & wirklich abschalten lernen! ✌️

Kommen wir zu unserer letzten Folge unserer Serie #Lebensbereiche: Hobbies & Interessen!

Ab wann ist etwas ein Hobby? Wieso sollte man Hobbys haben und was geben sie uns bzw. wie findet man eigentlich eins?

Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Podcastfolge! Diskutiere mit und schreib uns und besuche unsere Podcast-Seite Chillmalkurz.de

Viel Spaß! 🤩

Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge des Chillmalkurz-Podcast:

“Wachstum heißt nicht zwingend besser werden – sondern echter.”

In dieser Folge sprechen JP & Flo über den Lebensbereich Persönliches Wachstum & Lernen.

Es geht nicht darum, ständig an sich zu „arbeiten“ – sondern darum, sich selbst wirklich kennenzulernen.💭 Was hält dich klein – und was ruft dich ins Neue? 🌱

Wächst du gerade wirklich – oder drehst du dich nur im Kreis? 📖 Und was bedeutet Lernen, wenn es nicht um Wissen, sondern um Veränderung geht? Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten und hinzuspüren: Wo ist Entwicklung möglich? Wo bist du vielleicht schon auf dem Weg? Mit Reflexionsfragen, Impulsen und der Erlaubnis, du selbst zu sein – ehrlich, neugierig, lebendig. ✨

Auf der Website wartet wie immer eine kleine Überraschung auf dich – für dein nächstes Kapitel.

chillmalkurz.de