『Charlie Say's』のカバーアート

Charlie Say's

Charlie Say's

著者： Carlos Lezcano
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¡Bienvenido a 'Charlie Says!.

el podcast que desafía tus límites y te impulsa en tu crecimiento personal, en donde exploramos estrategias prácticas y conversaciones profundas que te motivarán a superar obstáculos y alcanzar tu máximo potencial.Copyright Carlos - 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Dopamine Detox

    Dopamine Detox
    2024/02/04
    El "dopamine detox" es una tendencia o práctica que busca reducir la sobreexposición a estímulos, especialmente aquellos asociados con la liberación de dopamina en el cerebro. Implica limitar o evitar temporalmente actividades como el uso excesivo de redes sociales, videojuegos, alimentos ultraprocesados y otros estímulos que pueden generar gratificación instantánea. La idea detrás de esta práctica es permitir que el cerebro se "desintoxique" de la sobreestimulación, brindando así una mayor sensibilidad a las actividades cotidianas y fomentando una apreciación más profunda de las experiencias.
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    3 分
  • Que es el ayuno intermitente?

    Que es el ayuno intermitente?
    2024/01/18
    En este episodio hablaremos de el ayuno intermitente, explicando sus puntos principales que hacer y que no hacer.
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    10 分
  • Ducha de agua fría lo básico que debes saber

    Ducha de agua fría lo básico que debes saber
    2024/01/07
    En este episodio hablaremos de lo básico de ducha frías, las duchas frías son muy benéficas para el desarrollo personal. En este episodio yo te cuento mí experiencia y un poco mas
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    5 分
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