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Charlas del Alma : playlist de bienestar

Charlas del Alma : playlist de bienestar

著者： Acast
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エピソード
  • El cuidado de la piel, según una dermatóloga, con Paloma Borregón. Episodio 371

    El cuidado de la piel, según una dermatóloga, con Paloma Borregón. Episodio 371
    2025/07/13

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    NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM


    En julio vamos a recuperar algunos episodios que han sido Grandes Éxitos de este podcast. Empezamos por el que nos sirvió en su momento para celebrar el número 200. En él contamos con la dermatóloga y directora médica de la clínica Kalosia, Paloma Borregón, que nos explicó que nuestra piel no solo nos envuelve: nos delata, nos protege y nos habla... a veces, incluso nos pide auxilio.

    Vamos a aprender mucho sobre nuestra piel para cuidarla como merece.¿Sabías que cada 28 días se renueva por completo la piel? ¿Que las manchas se deben al sol y no a la edad? ¿O que la piel no tiene un tipo fijo, sino estados cambiantes? Todo, en este episodio.


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    1 時間 53 分
  • 3 Respiraciones que Hackean tu Cuerpo en Minutos con Rubén Sosa de Medita Por el Mundo. MDT421

    3 Respiraciones que Hackean tu Cuerpo en Minutos con Rubén Sosa de Medita Por el Mundo. MDT421
    2025/07/10

    Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud


    ¿Crees que ya sabes respirar? En esta charla explosiva con Rubén Sosa descubrirás por qué el dióxido de carbono es, en realidad, tu aliado secreto para relajarte, cómo entrenar el diafragma para reconectar con tu cuerpo y tres técnicas (triangular, cuadrada y de fuego) capaces de cambiar tu energía en cuestión de minutos. Respira menos, siente más… y prepárate para un viaje que pondrá tu salud patas arriba.

    Escucha la entrevista completa aquí: https://youtu.be/pAnsl0PuGXw


    Si quieres profundizar en tu respiración escucha:


    • 4-7-8 La RESPIRACIÓN poderosa PARA DORMIR: https://youtu.be/yL6aFsM_pXc
    • La Respiración que Eleva tu Concentración y tu Enfoque: https://youtu.be/S_UmjdkA8RM
    • Respiración Guiada para Balancear tu Energía Femenina y Masculina: https://youtu.be/OoAf3B3tZwk


    🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

    ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨


    ⌚️Hoy hablamos de:

    00:39 La respiración nos ayuda a conocernos

    03:42 El poder de la respiración

    05:58 ¿Qué es el diafragma?

    08:40 ¿Cómo debo Respirar?


    Y si quieres seguir profundizando:


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    Host y guión: Marimar del Cerro

    Producción: Zayuri Vargas

    Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

    Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.


    ¡Gracias equipo por hacer esto posible!


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    10 分
  • Ritual Guiado para tener la Mejor Semana (10 minutos). MDT420

    Ritual Guiado para tener la Mejor Semana (10 minutos). MDT420
    2025/07/08

    Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud


    Si sientes ansiedad los domingos y la mente no para, regálate 10 minutos para este Ritual Guiado.


    Cierra la semana con gratitud, suelta la tensión acumulada y define la intención que encenderá tu mejor lunes.


    Respira, renueva tu energía… ¡haz esto y prepárate para una semana épica!


    Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

    • 4-7-8 La RESPIRACIÓN poderosa PARA DORMIR: https://youtu.be/yL6aFsM_pXc
    • Protege tu energía con esta SIMPLE técnica de meditación https://youtu.be/FkC0SmIbE3k
    • Música relajante para MEDITAR y fortalecer tu ATENCIÓN (6 Minutos) https://youtu.be/84nSeZe_AHw


    🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿


    ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨


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    10 分

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