¿No puedes controlar los nervios antes de una entrevista de trabajo? ¿Intentas repasar mentalmente cada palabra después y temes no haber estado a la altura?

En este episodio hablamos de la incertidumbre en los procesos de selección y del impacto emocional del “ghosting laboral”. Exploramos por qué aparece esa sensación de pérdida de control y cómo el foco en lo externo puede intensificar la ansiedad. También compartimos ideas que puedes poner en práctica antes, durante y después de este tipo de candidaturas.

Si sientes que te superan las entrevistas de trabajo y la espera sin respuesta se hace cuesta arriba, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Vas tarde, tu hijo no se apura y sientes que estás a punto de perder la paciencia?

Esta meditación guiada de 5 minutos es una pausa para mamás reales, para esos momentos en los que la prisa, el cansancio y la presión se juntan, y reaccionas de una forma que en el fondo no quieres.

Aquí no vamos a intentar controlar la mañana perfecta.

Vamos a intentar algo más importante: cómo quieres vivir estos momentos con tus hijos.

Esta práctica te ayudará a:

• Calmarte cuando estás a punto de gritar
• Bajar la reacción y responder con más calma
• Soltar la exigencia de la mañana perfecta
• Recordar qué es lo importante
• Empezar el día con más presencia y menos prisa
• Maternar desde el amor, no desde la urgencia

Esta meditación forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para acompañarte en momentos reales de la vida cotidiana.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí:

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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¿Alguna vez has sentido que conocer un lugar de antemano te impide vivirlo de verdad? ¿Que el mapa se convierte en la prisión que te aleja del territorio?

Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás por qué la experiencia directa es insustituible y qué se pierde cuando de hecho intentamos sustituirla con Amarna Miller.

Amarna, escritora, periodista, antropóloga, estudió Bellas Artes, es una experta en productividad y ha recorrido el mundo durante más de una década, llevándonos a territorios extremos, desde la tundra siberiana 35 grados bajo cero, hasta el volcán Tongariro de Nueva Zelanda, al borde de la hipotermia, el Sahel, el Kumbh Mela, los lugares más maravillosos del mundo.

Y acaba de publicar «Más allá del mapa», un ensayo que bajo la apariencia de un libro de viajes, para mí en realidad es una de las defensas más apasionadas que he leído del valor de lo que solo puede aprenderse cuando uno viaja a lo largo de su vida. Un viaje vital.

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/310-amarna-miller-mapa-aprender

• (00:06) Más allá del mapa: viajar como experiencia vital
• (05:01) De la timidez a la aventura: los primeros viajes
• (10:34) Viajar, control y la obsesión con las certezas
• (15:13) Hic Sunt Dracones y el arte de regresar
• (18:55) Turista o viajero: empatía y el reto de la diferencia
• (23:13) Convivir con la incertidumbre y el poder de la intuición
• (44:31) Viaje en furgoneta y minimalismo práctico
• (54:49) Cuestionario KENSO
• (1:04:07) Despedidas y resumen

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