Cómo vivir cien años. La ciencia de la longevidad
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Cómo vivir cien años. La ciencia de la longevidad
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¿Te imaginas vivir 100 años y vivirlos bien? En este episodio recibimos nuevamente a Claudia Zaragoza para profundizar en la ciencia detrás de la longevidad y la salud integral. Hablamos sobre cómo las nuevas generaciones tienen altas probabilidades de convertirse en centenarias y el reto que esto representa para rediseñar nuestra vida, hábitos y bienestar.
Además, abordamos la conexión fundamental entre las hormonas y el envejecimiento tanto en mujeres como en hombres: la perimenopausia, el descenso temprano de testosterona por el estrés moderno, el papel clave de suplementos como la vitamina D y la importancia de entrenar a nuestro corazón para llegar a edades avanzadas con verdadera calidad de vida.
En este episodio aprenderás:
-¿Por qué vivir más años nos obliga a replantear nuestro estilo de vida y etapas profesionales?
-El impacto del declive hormonal en el envejecimiento en mujeres y hombres.
-Estrés moderno y la caída prematura de testosterona a partir de los 30 años.
-Suplementación inteligente: el rol de la vitamina D como vitamina maestra.
-Consejos prácticos de ejercicio y salud cardiovascular para vivir más y mejor.
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