エピソード

  • Purificazione

    Purificazione
    2026/09/11
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    In questa meditazione ti accompagno in una pratica di purificazione attraverso il respiro e la visualizzazione.

    Una pratica per lasciare andare ciò che non ti serve più, ritrovare equilibrio, calma e leggerezza.

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    Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.

    Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.

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    16 分
  • In relazione

    In relazione
    2026/09/04
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    In questa meditazione ti accompagno a coltivare una qualità che spesso dimentichiamo: la connessione.

    Una pratica per riscoprire il senso di appartenenza, aprirti alla vita e ricordare che sei parte di qualcosa di molto più grande.

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    14 分
  • Coltivare la pazienza

    Coltivare la pazienza
    2026/08/28
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    In questa meditazione ti accompagno ad allenare la pazienza, osservando il respiro e il tuo rapporto con l'attesa, il controllo e il tempo.

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    18 分
  • Come se fosse la prima volta (Mente del principiante)

    Come se fosse la prima volta (Mente del principiante)
    2026/08/21
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    In questa meditazione ti accompagno a osservare il momento presente con uno sguardo nuovo, come se fosse la prima volta.

    Una pratica ispirata alla "mente del principiante", che ti aiuta a rallentare, uscire dal pilota automatico e coltivare uno sguardo più aperto, curioso e consapevole verso te stessa e ciò che vivi.
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    14 分
  • La pioggia

    La pioggia
    2026/08/14
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    In questa meditazione ti accompagno a immaginare una pioggia che scende dolcemente sul tuo corpo, aiutandoti a sciogliere tensioni e lasciare andare ciò che senti di trattenere.

    Una pratica per rilassare il corpo, creare uno spazio di calma e quiete interiore.

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    10 分
  • Il giardino interiore

    Il giardino interiore
    2026/08/07
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    In questa meditazione ti accompagno a immaginare te stessa come se fossi un giardino.

    Una pratica per prenderti cura del tuo mondo interiore, lasciare andare ciò che non ti serve più e coltivare quello che desideri far crescere nella tua vita.

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    18 分
  • Come il mare

    Come il mare
    2026/07/31
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    In questa meditazione guidata ti accompagno in una visualizzazione ispirata al mare, per ritrovare uno spazio di calma e stabilità dentro di te.

    Una pratica che puoi utilizzare ogni volta che senti il bisogno di rallentare, ritrovare equilibrio e riconnetterti con una parte di te in grado di rimanere stabile anche nei momenti di maggiore agitazione.

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    15 分
  • Il ruscello

    Il ruscello
    2026/07/27
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    Ti accompagno in una visualizzazione ispirata al fluire di un ruscello.

    Una pratica per lasciare andare tensioni, ritrovare leggerezza e ricordare che, proprio come l'acqua, anche noi possiamo tornare a fluire quando smettiamo di opporci a ciò che stiamo vivendo.

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    Original Meditation Music by ZENmix: https://zenmix.io
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    12 分