Marre de te transformer en volcan en éruption à la moindre occasion ?

Je te rassure tout de suite: ton radiateur interne n'est pas cassé!

Dans cet épisode de Croque-Minute, je t'explique pourquoi ton cerveau joue avec le thermostat pendant la ménopause et surtout, comment reprendre le contrôle.

Fini de subir ces fausses alertes qui te donnent des sueurs froides (ou plutôt très chaudes)!

Je te partage mes meilleures astuces de nutrition simple pour une santé facile, comme le pouvoir magique des graines de lin et du soja.

On verra aussi des conseils bien-être et des techniques de respiration express pour faire redescendre la température et retrouver ta vitalité du matin en un clin d'œil.

On va déculpabiliser, recalibrer tout ça naturellement et retrouver ta fraîcheur. Prête à éteindre l'incendie sans boire des litres d'eau glacée ?

Alors, installe-toi confortablement et écoute bien.

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🍽 Au Menu ce matin:

00:00 🌋 Le thermostat déréglé : pourquoi tu as si chaud ?

01:13 🧠 L'hypothalamus : le centre de contrôle en panique

03:08 🥗 Phyto-œstrogènes : graines de lin et soja à la rescousse

04:47 🚰 L'erreur fatale du verre d'eau glacée

06:01 🧘‍♀️ Cohérence cardiaque et bouton clim' ayurvédique

07:33 💡 En résumé, une bouchée

Et si tu veux pratiquer une séance de cohérence cardiaque 5-5, voici un lien d'une session que j'ai enregistrée pour toi:

https://youtu.be/Ox6yUtNsS2E?si=H0Cf-pgFqkLznfWD

ℹ️ Contenu informatif et éducatif sur la nutrition et la pleine santé après 50 ans.Ne remplace pas un avis médical.

#CroqueMinute, Croque bien ta santé, une bouchée à la fois 🍏

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Dans ce Podcast Croque Minute, on parle de : CroqueMinute, Nutrition, biendanstonassiette, santé, bien-être, alimentation, conseils, routine matin, ménopause, bouffées de chaleur, phyto-œstrogènes, respiration ayurvédique, cohérence cardiaque