Blood Flow Restriction Training: Effektiv trainieren trotz Verletzung
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Blood Flow Restriction Training: Effektiv trainieren trotz Verletzung
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Blood Flow Restriction Training (BFRT) kann ein echter Gamechanger in der Rehabilitation sein – besonders dann, wenn klassische Kraftübungen noch nicht möglich sind. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit wenig Belastung effektiv trainieren kannst – mit Beispielen aus meiner eigenen Reha-Erfahrung, konkreten Tipps zur Umsetzung und wissenschaftlichem Hintergrund.
✅ Für wen eignet sich BFRT?
✅ Welche Parameter sind sicher und sinnvoll?
✅ Welche Geräte brauchst du wirklich?
✅ Wie sieht das Ganze in der Praxis aus?
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/blood-flow-restriction-training
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KAPITEL:
00:00 Intro02:12 Was ist BFRT?
03:37 Was passiert beim BFRT?
05:05 Wie läuft das Training ab?
08:12 Was brauche ich dafür?
11:05 Kontraindikationen
14:30 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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