Je weet vaak precies wat goed voor je is.
En toch doe je het niet.

Niet omdat je zwak bent.
En meestal ook niet door een gebrek aan discipline.

In deze aflevering neem ik je mee in de psychologie achter gedrag, gewoontes en verandering. Waarom blijven mensen hangen in patronen die hen leegtrekken? Waarom kiezen we zo vaak voor comfort op de korte termijn, terwijl we weten dat het ons op de lange termijn juist belemmert?

Je ontdekt:

• waarom alles wat je doet gekoppeld is aan behoeftes
• hoe comfortgedrag ontstaat
• waarom groei vaak eerst ongemakkelijk voelt
• hoe identiteit je gedrag beïnvloedt
• en waarom echte verandering meer vraagt dan alleen motivatie of inzicht

Daarnaast deel ik praktische voorbeelden uit coaching, leiderschap, gezondheid en het dagelijks leven.

Van overeten tot scrollgedrag.
Van sporten tot relaties.
Van zelfbeeld tot eigenaarschap.

Een aflevering over bewustwording, gedrag onder druk en duurzame verandering.

Reflectievraag:
Welke patronen geven jou vandaag comfort… maar kosten je op de lange termijn vrijheid, rust of energie?

Mensen die altijd voor de makkelijke weg kiezen krijgen een moeilijk leven.

De vier boxen

Box 1: Flow

Voelt goed én is goed voor je.
Geeft energie, rust en voldoening.

Box 2: Groei

Voelt ongemakkelijk, maar helpt je groeien.
Hier ontstaan ontwikkeling en verandering.

Box 3: Comfort

Voelt lekker, maar kost je op lange termijn energie.
Denk aan uitstellen, scrollen of vermijden.

Box 4: Zelf-sabotage

Voelt slecht en is ook slecht voor je.
Hier zitten destructieve patronen en vastlopen.

De kunst is niet om altijd in box 1 te zitten.
De echte groei ontstaat wanneer je gedrag uit box 3 of 4 bewust naar box 2 brengt.

Contact In2Coaching
info@In2Coaching.nl
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

Veel mensen denken dat controle hen helpt.
Maar vaak is het juist hetgeen wat hen leegtrekt.

En het lastige?

De meeste mensen hebben niet eens door op hoeveel manieren ze controle inzetten.

Controle is namelijk niet alleen:

• sturen
• overnemen
• dominant zijn

Het kan ook zijn:

• blijven praten
• moeilijke gesprekken vermijden
• pleasen
• humor gebruiken
• alles willen begrijpen
• stilte inzetten
• overbeschermen

In deze aflevering neem ik je mee in:

• waarom controle vaak ontstaat vanuit angst
• hoe dit doorwerkt in leiderschap, relaties en ouderschap
• waarom inzicht alleen nog geen verandering brengt
• en hoe blijvende verandering ontstaat via het HEAD-model:
• Herkennen, Erkennen, Accepteren en anders Doen.

Daarnaast deel ik concrete voorbeelden uit coaching en het dagelijks leven, zodat je jouw eigen patronen beter leert herkennen.

Wil je ontdekken welke patronen jou aansturen onder druk?

Doe de Blauwdrukscan via:
https://in2coaching.nl/nl/blauwdrukscan/

Meer inzichten over leiderschap, gedrag en bewustwording:

Contact In2Coaching
info@In2Coaching.nl
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

In deze inspirerende aflevering duiken we diep in de wereld van bewuste keuzes en de kracht die deze hebben om je leven in een positieve richting te sturen.

We maken allemaal elke dag keuzes, bewust of onbewust, en die keuzes bepalen uiteindelijk hoe we ons voelen, wat we bereiken, en hoe we het leven ervaren.

Als je ooit het gevoel hebt dat je geleefd wordt door omstandigheden, of dat je vastzit in patronen die niet voor je werken, dan is deze aflevering speciaal voor jou.
We bespreken de drie essentiële beslissingen die iedereen maakt, en hoe je door deze keuzes bewust te maken, meer duidelijkheid, energie en vreugde kunt creëren in je leven. Een aflevering vol krachtige inzichten, praktische voorbeelden en inspiratie om jouw persoonlijke leiderschap te versterken!

Inhoudsopgave:

1.Introductie – Bewuste keuzes als sleutel tot een vervuld leven

•Waarom het belangrijk is om je bewust te worden van de keuzes die je dagelijks maakt.

2.Beslissing 1: Waar richt je je focus op?

•Hoe je focus bepaalt wat je voelt en ervaart in het leven.

•Voorbeelden van waar we ons vaak op richten zonder dat het ons dient (bv. zorgen over wat anderen denken).

•Leren om je te concentreren op je cirkel van invloed en waarom dat krachtig is.

3.Beslissing 2: Wat betekent dit?

•De betekenis die je aan situaties geeft, vormt je emotionele reactie.

•Voorbeelden zoals het openhouden van een deur en het aanbieden van een doos tissues – hoe de betekenis per persoon verschilt.

•De kracht van het kiezen van een betekenis die je sterker maakt in plaats van ondermijnt.

4.Beslissing 3: Wat ga ik doen?

•Het belang van actie en hoe onze emoties invloed hebben op de acties die we ondernemen.

•Hoe je positieve betekenis kunt gebruiken om tot productieve acties te komen.

•Een bewust leven leiden door zelf te bepalen welke acties je onderneemt.

5.Emoties en Energie: Het fundament van een vervuld leven

•Waarom emotionele en spirituele ‘spieren’ net zo belangrijk zijn als fysieke spieren.

•Hoe enthousiasme vasthouden een uitdaging kan zijn en waarom dat essentieel is.

•Tips om je energie te managen en je emotionele veerkracht te versterken.

6.Afsluiting – Het leven in eigen hand nemen

•Samenvatting van de drie beslissingen en hun impact op je dagelijks leven.

•Het belang van ‘full out’ spelen en voluit leven.

Waarom deze aflevering niet mag ontbreken in je afspeellijst:

Deze aflevering biedt niet alleen inzichten en inspiratie, maar geeft je ook praktische handvatten om bewuster te leven. Door jezelf elke dag af te vragen waar je je op wilt focussen, welke betekenis je geeft aan situaties en welke acties je onderneemt, kun je een leven creëren dat je écht wilt. Het is tijd om de touwtjes in handen te nemen en te kiezen voor een toekomst die jou dient.

Luister vandaag nog en ontdek hoe deze drie beslissingen je leven radicaal kunnen transformeren!

Ben je klaar om de regie over jouw leven en leiderschap écht in handen te nemen? Wil je dieper ingaan op deze drie beslissingen en ontdekken hoe je ze in jouw dagelijkse leven kunt integreren?
Plan dan een vrijblijvend gesprek.

Samen onderzoeken we jouw huidige patronen en bespreken we concrete stappen om bewuste keuzes te maken die jouw energie, motivatie en persoonlijke groei versterken.

Klik op de link hieronder om direct een gesprek in te plannen en de eerste stap te zetten naar een leven vol helderheid, kracht en voldoening.

👉 Plan hier jouw gesprek!

Contact In2Coaching
info@In2Coaching.nl
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK