„Mama, schau mal!“

Du schaust hin. Aber mit deinen Gedanken bist du schon beim Kochen, Aufräumen oder beim nächsten To-do. Und plötzlich erkennst du etwas, das du selbst als Kind erlebt hast.

Meine Oma hat den Krieg und echten Hunger erlebt. Meine Mutter hat gearbeitet, versorgt und sich selbst dabei kaum mit eingeplant.

Und ich? Ich habe gelernt zu funktionieren. Bis ich selbst Mama wurde und plötzlich merkte, wie viel ich unbewusst übernommen hatte.

Denn nur weil uns etwas vorgelebt wurde, bedeutet das nicht, dass wir es genauso weiterleben müssen.

In dieser Folge:

• Warum meine Oma gelernt hat zu überleben und meine Mutter zu versorgen.
• Wie ich plötzlich meine eigene Mutter in meinem Mama-Alltag wiedererkenne.
• Warum Bewusstsein der erste Schritt ist, um alte Muster nicht einfach weiterzutragen.
• Wie mein kleiner „Lichtblick“ mir hilft, mitten im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen, was schon da ist.

💛 Zum Mitnehmen:

Such heute deinen Lichtblick. Nicht zehn. Einen. Vielleicht ist es die Waschmaschine, die gerade deine Wäsche macht. Das warme Wasser über deinen Händen. Oder dein Kind, das neben dir spielt.

Es geht nicht darum, dass dein Mama-Alltag plötzlich leichter wird. Sondern darum, dass du mitten in all dem auch wieder wahrnimmst, was heute schon da ist.

Mein Mom-Tool für deinen Mama-Alltag:

Manchmal ist unser Kopf so voll, dass wir gar nicht mehr wahrnehmen, was um uns herum passiert. Wenn du deine Gedanken einmal aus dem Kopf bekommen möchtest, findest du hier meinen Gedanken-Parkplatz zum Ausprobieren:

https://subscribepage.io/braindump

Ich kann nicht ändern, was mir vorgelebt wurde. Aber ich kann entscheiden, was ich weiterlebe.

Schreib mir gerne, ob du dich in dieser Folge wiedererkannt hast. Gibt es etwas, das du von deiner Mutter übernommen hast und heute bewusst anders machen möchtest?
Ich freue mich, von dir zu lesen.
Und wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich über deine Bewertung. Damit hilfst du auch anderen Mamas, meinen Podcast zu entdecken. ❤️
„Bevor der Kaffee kalt wird“ – der Podcast für Mamas mitten im Leben, mit Elsa von Selfcare Mom.

Erst das Baby. Dann die Wäsche. Das Essen. Der Haushalt. Und irgendwann vielleicht ich?

In meiner ersten Zeit als Mama war mein Kopf so voll, dass ich mich nicht einmal gefragt habe, was ich eigentlich brauche. Ich wollte einfach nur irgendwie durch den Tag kommen.

Und wenn ich an Selfcare dachte, dachte ich an Spa, Massage oder ein paar Stunden ohne Kinder. Bis ich verstanden habe: Das ist Erholung, und die darf sein. Aber Selbstfürsorge darf auch mitten in meinem Alltag stattfinden.

Ich erzähle dir von einem Moment, in dem ein einziger bewusster Schluck Kaffee etwas verändert hat. Nicht weil Kaffee meinen Mental Load verschwinden ließ. Sondern weil ich für einen Moment wieder gemerkt habe: Ich bin ja auch noch da.

In dieser Folge:

• warum Selfcare mich damals überhaupt nicht erreicht hat
• was der Unterschied zwischen Erholung und Selbstfürsorge ist
• wie kleine Momente mitten im Mama-Alltag mehr verändern als der freie Tag, auf den ich warte
• was meine Kinder dabei mitbekommen

💛 Zum Mitnehmen:
Frag dich heute nicht "Wann habe ich endlich Zeit für mich?", sondern "Was brauche ich gerade?" Vielleicht ist es nur ein Schluck Wasser.

Mein Mom-Tool für einen vollen Kopf:
Hier findest du meinen Gedanken-Parkplatz zum Ausprobieren:
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Selfcare hat mir nicht mehr Zeit geschenkt. Selfcare hat mir mehr Bewusstsein gegeben.

Schreib mir gern, was bei dir gerade dran ist: @selfcaremom_elsa auf Instagram. Und wenn dir die Folge gutgetan hat, lass mir eine Bewertung da. Dann finden auch andere Mamas hierher.

"Bevor der Kaffee kalt wird". Der Podcast für Mamas mitten im Leben, mit Elsa von Selfcare Mom.