Back to Basics - Weight and Fat Loss
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Back to Basics - Weight and Fat Loss
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ナレーター：
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著者：
Welcome to the new series of The Nest Podcast, Back to Basics! In this episode I (Alex Amorginos) we go have a look at the fundamentals of weight loss and how to go about weight loss correctly.
Discussion Topics:
- The concept of weight loss.
- How to calculate your calories.
- How to calculate macronutrients.
- What NOT to do.
Key Paper(s) Referred to:
- Contemporary Issues in Protein Requirements and Consumption for Resistance Trained Athletes
- Should competitive bodybuilders ingest more protein than current evidence-based recommendations?
- Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation.
- RNI for protein in UK.
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