エピソード

  • #318 Auf dem Weg zum großen Hamburg-Marathon-Jubiläum - zu Gast: Tabea Themann

    #318 Auf dem Weg zum großen Hamburg-Marathon-Jubiläum - zu Gast: Tabea Themann
    2026/04/24
    Wir freuen uns einmal mehr Tabea Themann bei uns im BESTZEIT Podcast begrüßen zu dürfen. Mit ihr stimmen wir uns ein auf das bevorstehende große Hamburg-Marathon-Jubiläum. Am Sonntag wird sie zum 40. Hamburg-Marathon wieder bei ihrem Heimrennen an der Startlinie stehen, nachdem sie 2,5 schwere Jahre durchgestanden hat, seitdem sie ihren letzten Marathon finishen konnte. Viele gesundheitliche Probleme galt es in der Vergangenheit zu überwinden von Muskelfaserriss, über Hexenschuss bis Infekten war da alles dabei. Die Vorbereitung jetzt lief anders und das ist ein Grund für Vorfreude, auch wenn die letzten Wochen mit ein paar Herausforderungen gespickt waren. Sie erzählt ausführlich über ihren Weg zurück an eine Marathonstartlinie, gibt Einblicke in ihre Vorbereitung und erzählt warum Hamburg für sie so besonders ist. Außerdem gibt’s on top noch ein kleines Special und zwar einen knackigen Trainings-Deep-Dive von Philipp, der zu Ralf und seiner Trainingsgruppe ins Triathlon-Camp auf Fuerteventura zugeschaltet ist. Es geht um das was er früher trainiert hat, heute vielleicht anders machen würde und mit etwas Abstand & Reflexion zur eigenen Karriere, heute als die Schlüssel zu Erfolg bewerten würde.
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    1 時間 36 分
  • #317 Wenn Wetten helfen sich beim Debüt selbst zu übertreffen - zu Gast: Leonardo Ortolano

    #317 Wenn Wetten helfen sich beim Debüt selbst zu übertreffen - zu Gast: Leonardo Ortolano
    2026/04/17
    Die Marathon-DM in Hannover hatte es in sich. Reihenweise Top-Zeiten der deutschen Laufelite und spannende Rennen sorgten einmal mehr für ein Highlight am Maschsee - allen voran natürlich Domenika Mayer, die mit ihrer neuen PB von 2:21:26h nicht nur ihren eigenen Streckenrekord in Hannover verbesserte, sondern damit auch auf Platz 2 der ewigen deutschen Marathonbestenliste der Frauen vorrückte. Ein Mann, der uns ins Auge gestochen ist, ist unser Gast in dieser Woche: Leonardo Ortolano. Er lief am vergangenen Sonntag seinen allerersten Marathon überhaupt und blieb dabei nur hauchdünn über der 2:20h-Schallmauer und belegte den sechsten Platz bei der DM-Wertung der Männer. Leo hat auch einen spannenden Werdegang hinter sich. Er spielte wie so viele zunächst mal lange Fußball, aber weil er damit irgendwann nicht mehr glücklich war, meldete er sich mit 15 Jahren einfach mal zu einem Halbmarathon an. Das Lauffieber hatte ihn dann schnell gepackt und es dauerte nicht lange bis ihn Winfried Aufenanger entdeckte und in seine Trainingsgruppe beim PSV Grün-Weiß Kassel holte. Sein Weg in den Leistungssport war somit vorgezeichnet und heute gibt er seine Leidenschaft sowohl privat, wie auch beruflich weiter - als Coach beim Laufteam Kassel und im Orga-Team des Kassel-Marathons. Außerdem dokumentiert er auf unterhaltsame Art auf seinem Instagram-Kanal seinen sportlichen Alltag, gibt Trainingseinblicke und schließt dort vor dem Rennen in Hannover auch eine wichtige Wette, die mit Nina Reuter und Laura Hottenrott zu tun hat. Freut euch auf ein sehr unterhaltsames Gespräch!
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    55 分
  • #316 Eine neue Vision für den Frankfurt-Marathon - zu Gast: Andreas Bechmann

    #316 Eine neue Vision für den Frankfurt-Marathon - zu Gast: Andreas Bechmann
    2026/04/10
    Auch in dieser Woche bleiben wir beim Straßenlaufsport, aber es wird eine besondere und exklusive Folge, so viel sei gesagt. Unser Gast in dieser Woche ist Andreas Bechmann, den werden sicherlich einige Leichtathletik-Fans unter euch kennen, allerdings bislang nicht unbedingt im läuferischen Kontext, denn er ist Zehnkämpfer und das auch sehr erfolgreich. Im vergangenen Jahr wurde er deutscher Vize-Meister in Dresden, ist U23-Europameister von 2021 und hat eine persönliche Bestleistung von 8142 Punkten. Neben seiner sportlichen Tätigkeit ist er schon parallel zu seinem Studium unter die Gründer gegangen und das nicht mindererfolgreich, denn das von ihm mitbegründete Startup Preventio wurde inzwischen verkauft und gibt ihm nun die Möglichkeiten sich neuen Projekten zuzuwenden. Seine Leidenschaft für Sport - der er auch in verschiedenen Ehrenämtern im Sportkreis Frankfurt nachgeht - soll auch in seine neue berufliche Zukunft fließen, gepaart mit seiner Heimatverbundenheit zu Frankfurt. Seit heute ist nun offiziell, dass er sich gemeinsam mit seinem Mitgründer Fabian Brügmann und der gemeinsamen „Frankfurter Sportagentur“ um die Ausrichtung des Frankfurt-Marathons 2027 bewirbt. Ralf & Philipp sprechen mit ihm über die Entwicklungen des Frankfurt Marathons und die geplante zukünftige Ausrichtung der Veranstaltung. Andreas teilt seine Einblicke zu den Veränderungen im Marathon-Sport, den Trends urbaner Lauf-Events und seiner Vision für die Laufkultur in Frankfurt. Er spricht über die Herausforderungen der Organisation von Laufveranstaltungen und die Notwendigkeit, sowohl Profis als auch Amateure einzubeziehen. Es ist ihm außerdem ein Anliegen von den Überschüssen des Frankfurt-Marathons in Zukunft auch den Nachwuchssport in der Region direkt zu fördern und zu unterstützen. Zudem teilt er seine Pläne, die Leichtathletik Hallen-EM der nach Frankfurt zu bringen und betont die positiven Auswirkungen solcher Events auf die Stadtentwicklung.
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    1 時間 41 分
  • #315 Bestzeiten-Festival & Pacemaker-Kontroverse beim Berliner Halbmarathon

    #315 Bestzeiten-Festival & Pacemaker-Kontroverse beim Berliner Halbmarathon
    2026/04/03
    Ralf am Rhein, Philipp im Allgäu - dafür gefühlt die halbe Welt in der Hauptstadt zum Berliner Halbmarathon. Zumindest konnte man den Eindruck gewinnen, wenn man am Wochenende nicht vor Ort war, dafür aber einen Blick in die sozialen Medien geworfen hat. Es war einmal mehr ein Bestzeit-Festival - auch für die deutsche Spitze - allen voran Amanal Petros, der einmal mehr seinen eigenen deutschen Halbmarathon-Rekord auf jetzt 59:22min verbesserte. Spannend was für ihn in dieser exzellenten Form dann auch in vier Wochen beim London-Marathon möglich sein kann. Noch vor ihm war der Sieger Andrea Kiptoo und Amanals Pacemaker Dennis Kipkemoi, der für skurrile Szenen in der Endphase des Rennens sorgte und Bilder, die um die Welt gingen. Darüber sprechen natürlich auch Ralf und Philipp. Am anderen Ende der Welt gab es aber auch deutsche Laufleistungen, die beeindruckten. Hier war es Mohamed Abdilaahi, der über 10.000m in sensationelle neue Dimensionen vorstieß und Dieter Baumanns 29 Jahre alten deutschen Rekord auf 26:56,58min verbesserte. 10s trennen ihn damit noch von Mo Farahs Europarekord. Aber auch für Lisa Merkel hatte sich der Trip nach San Juan Capistrano gelohnt, die mit ihrer neuen PB von 31:32,25min, ebenso die EM-Quali abhakte, wie Hindernismann Frederik Ruppert, der im Debüt über 25 Stadionrunden mit extrem starken 27:24,53min nur 3s über Dieter Baumanns Uraltrekord blieb.
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    1 時間 12 分
  • #314 Mit dem richtigen Schwellentraining erfolgreich Halbmarathon & Marathon laufen - zu Gast: Coach Benjamin Franke

    #314 Mit dem richtigen Schwellentraining erfolgreich Halbmarathon & Marathon laufen - zu Gast: Coach Benjamin Franke
    2026/03/27
    Der Berliner Halbmarathon steht vor der Tür. Grund genug einen ganz genauen Blick in Richtung Hauptstadt zu werfen, das Elite-Feld zu analysieren und den deutschen Athleten mit den größten Ambitionen im Feld - Amanal Petros - zu sprechen. Das Feld scheint maßgeschneidert für ihn und sollten die Bedingungen mitspielen geht es für ihn womöglich auch um den Europarekord. Wir sprechen über sein Training, seine Chancen und die Pläne für den London-Marathon mit seinem Betreuer & Coach Benjamin Franke. Neben vielen spannenden Insights zu Amanals Training der letzten Monate mit seiner starken kenianischen Trainingsgruppe und einigen absoluten Hammer-Einheite, sprechen Ralf und Philipp mit „Benz“ vor allem auch allgemein über zielgerichtetes Training im Frühjahr, die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Halbmarathon- und Marathontraining und ganz ausführlich über die große Bedeutung von richtigem Schwellentraining und wo darin die Kunst liegt. Bei all der Vorstartfreude gibt es dann auch noch ein paar Race-Fail-Stories von allen Dreien, sodass ihr im besten Fall nicht die gleichen Fehler machen müsst.
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    1 時間 37 分
  • #313 Vom Handball in die deutsche Marathonspitze - zu Gast: Jonathan Dahlke

    #313 Vom Handball in die deutsche Marathonspitze - zu Gast: Jonathan Dahlke
    2026/03/20
    Unser Gast in dieser Woche lief am vergangenen Sonntag beim Kölner Königsforst Marathon die halbe Distanz und pulverisierte mit 64:52min den 42 Jahre alten Streckenrekord: Jonathan Dahlke. Der Kölner, der für den TSV Bayer 04 Leverkusen startet, ist inzwischen Straßenläufer und gehört zur deutschen Spitze mit seinen Bestzeiten über Halbmarathon (62:29min) und Marathon (2:14:49h), wobei erstere noch eine Menge Potential über die magischen 42,195km vermuten lassen. Sportlich los ging es für den Langstreckenläufer allerdings eher ein wenig unkonventionell, denn bevor er zur Leichtathletik kam, spielte er leistungsorientiert Handball. Ein in der Laufszene prominentes Familienmitglied sollte sein erster Jugendtrainer werden und brachte ihn zum Laufen: Karl Fleschen. Es wurde ein spannendes Gespräch mit Johnny über seine Zeit am College in den USA, seine Bahnkarriere, sowie der Wechsel auf die Straße, über Trainingsphilosophie und wie sich diese weiterentwickelt, Ausnahmerennen und die damit verbundenen neuen Möglichkeiten, die diese physisch und psychisch eröffnen. Wir sprechen außerdem mit ihm über Vereine, Runcrews und Laufcommunities und wieso er zusammen mit anderen mit „Milers Colonia“ seine eigene gegründet hat.
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    1 時間 32 分
  • #312 Die motivierteste Freizeitläuferin, die an einer Startlinie steht - zu Gast: Anna Hahner

    #312 Die motivierteste Freizeitläuferin, die an einer Startlinie steht - zu Gast: Anna Hahner
    2026/03/13
    Wir haben festgestellt Anna Hahner war schon viel zu lange nicht mehr bei uns zu Gast im Podcast. Genau genommen ist es schon 4,5 Jahre her (28.10.2021 / Folge #77) seit wir sie das letzte mal für uns Mikro hatten. In der Zwischenzeit ist viel passiert, bei uns, vor allem aber auch im Leben von Anna. Sie ist inzwischen Mama von einem Jungen und meinem Mädchen, beendete Ende vergangenen Jahres ihre Profikarriere und gewann am vergangenen Wochenende doch wieder ein Trailrennen in Reit im Winkel, an dem sie spontan teilnahm - und wie wir nun exklusiv erfahren haben mit einer Menge Hindernisse im unmittelbaren Vorfeld. Es wurde ein spannendes Gespräch über ihr neues Leben, Leistungssport und ob man diesen je ablegen kann, über Bekanntheit, die manchmal nicht nur Segen sein muss, den Spaß an Herausforderungen und auch sportphilosophische Fragen. Freut euch über eine runde Folge Unterhaltung mit Tiefgang!
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    1 時間 49 分
  • #311 Einmal Laufen rund um die Welt - in Dortmund, Tokio & Mexiko-City mit Ralf, Felix & Philipp

    #311 Einmal Laufen rund um die Welt - in Dortmund, Tokio & Mexiko-City mit Ralf, Felix & Philipp
    2026/03/06
    Das wird eine internationale Folge, die unterschiedlichste Zeitzonen verbindet und vor allem aber auch Ralf, Philipp und Felix gemeinsam am Mikrofon sitzen lässt. Felix berichtet zu später Stunde (Ortszeit) von seinen Eindrücken und Erlebnissen rund um den Tokio-Marathon und teilt auch Insights aus seiner Marathonvorbereitung. Ralf gibt nochmal einen Rückblick auf die Hallen-DM in Dortmund und eine persönlichen Lauf-Highlights des Wochenendes bevor er dann mit Philipp und Felix auch nochmal den Blick über den großen Teich in die USA wirft denn dort fanden ebenfalls am Wochenende die HM-Meisterschaften statt und im Rennen kam es leider zu gleichermaßen kuriosen wie dramatischen Szenen. Philipp war vergangene Woche erst in Madrid für den Launch seiner neuen Laufuhr und traf dort einen alten Bekannten mit dem er in der Vergangenheit beim Berlin-Marathon schon häufiger die Bühne geteilt hat: Eliud Kipchoge. Klar, dass da auch vor Ort eine kleine Runde gemeinsam gelaufen wurde. Von Madrid aus ging es für ihn dann weiter nach Mexiko-City wo er derzeit seinen Bruder besucht und hier gab es Flashbacks an die Zeit, als Laufen in der Höhe noch relativ normal war, nur dass er das jetzt ganz anders erlebt.
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    1 時間 28 分