『心のリハビリ現場から〜精神科うつ病リワークで働く作業療法士のはなし』のカバーアート

心のリハビリ現場から〜精神科うつ病リワークで働く作業療法士のはなし

心のリハビリ現場から〜精神科うつ病リワークで働く作業療法士のはなし

著者： くらげおじさん@精神科で働くおじさん作業療法士
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概要

 精神科で働く40歳くらいのおじさん作業療法士です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方がまたお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 質問感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004 x始めました！ くらげおじさんです！ https://x.com/kuragepodcast https://x.com/kuragepodcast/status/1743193242253099048?s=46くらげおじさん@精神科で働くおじさん作業療法士 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • ♯487「報復性寄り道」と「リベンジ夜更かし」：なぜ私たちは、素直に今日を閉じられないのか？

    ♯487「報復性寄り道」と「リベンジ夜更かし」：なぜ私たちは、素直に今日を閉じられないのか？
    2026/02/03

    「仕事が終わったのに、なぜか真っ直ぐ家に帰りたくない」

    「寝なきゃいけないのに、スマホを見続けてしまう」

    そんな自分を「意思が弱い」と責めていませんか？

    実はその行動、心理学では**「報復性夜更かし（リベンジ夜更かし）」、そして心の境界線を守るための「報復性寄り道」**かもしれません。

    日中、自分の時間を誰かに捧げすぎた私たちが、夜の静寂の中で必死に取り戻そうとしている「自分自身の主導権」。

    なぜ私たちは、素直に今日を閉じることができないのか。その切実な心理的メカニズムと、罪悪感を手放して心地よく明日を迎えるためのヒントをお話しします。


    精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。

    リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。

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  • ♯486 「サザエさん」を失った僕たちは、なぜ夜更かしを止められないのか

    ♯486 「サザエさん」を失った僕たちは、なぜ夜更かしを止められないのか
    2026/01/26

    「日曜夕方のサザエさんが終わると、明日からの仕事に向けて気持ちを切り替える」

    かつての僕たちにとって、テレビは単なる娯楽ではなく、生活にリズムを刻む「巨大な時計」でした。

    しかし今、リワークデイケア（復職支援）の現場で見えてきたのは、**「テレビを卒業し、YouTubeやSNSに移行した人ほど、生活リズムの立て直しに苦労している」**という意外な事実です。

    「自分の見たいものだけを見られる」という自由を手に入れたはずの僕たちが、なぜ時間感覚を失い、深い夜の沼にハマってしまうのか？

    今回は、メンタルヘルスと生活リズムの専門的な視点から、現代の「終わらない夜」の正体と、50代が健やかなリズムを取り戻すための意外な処方箋をお話しします。

    このエピソードで学べること

    • ​ なぜ「つまらないテレビ」には価値があったのか？
    • ​ YouTubeのアルゴリズムが僕たちの「満腹中枢（時間感覚）」を壊す仕組み
    • ​ 50代が自分の中に「令和のサザエさん」を取り戻すための具体策

    こんな方にオススメ

    • ​ ついつい深夜までスマホや動画を見てしまい、朝が辛い方
    • ​ 休職中や在宅勤務で、一日の区切りがつかなくなっている方
    • ​ 「昔よりも疲れが取れにくい」と感じている同世代の方
    • 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。
    • リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。
    • この番組に対するアドバイスや感想はこちら
    • https://form.run/@rihacommu-1656550004
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  • ♯485仕事が限界なあなたへ。スマホの充電が1%の時に「正解」は選べない。

    ♯485仕事が限界なあなたへ。スマホの充電が1%の時に「正解」は選べない。
    2026/01/19

    「仕事がキツい。辞めるべき？病院に行くべき？転職すべき？」

    そうやって悩んでいるうちに、動けなくなっていませんか？

    実は、メンタルが削られている時に「正解」を選ぼうとするのは、スマホの充電が1%しかないのに重いアップデートをしようとするくらい無理なことなんです。

    今回は、

    • なぜ「探す・比べる」ことすら苦しくなるのか

    • なぜ短期的に楽な（良くない）選択肢を選んでしまうのか

    についてお話しします。

    精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。

    リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。

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くらげオジサン🪼素敵です🎵　妻の妹が同じような仕事してるので成程と聴き入ってしまいました🔈　朝早くからお疲れ様です☘

楽しい😃

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