Das Laufjahr 2025 war wirklich besonders und für uns eines der unterhaltsamsten der letzten Zeito. Das und alle Läufer:innen feiern wir mit den diesjährigen Auslaufen Podcast Awards 2025! Und bitte was, 300 Folgen - crazy!

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"Wenn ich fit bin, bin ich eine Gefahr!" | Leandra Lorenz im Talk

Wir sprechen mit Leandra Lorenz vom Berlin Track Club über ihren Weg in den Laufsport, über die Jahre mit immer wiederkehrenden Verletzungen, unzählige MRTs ohne klare Diagnose und ihre weiteren Ziele nach ihrem "Comeback" bei den deutschen Crossmeisterschaften.

Unser Partner der Folge: Felix' Garant für "immer frische Beine": Feels.like! Spare mit dem Code: "auslaufen10" und verwende unseren Link, bitte hier: Feels.like

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Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FDie Cross-EM in Lagoa ist Geschichte – und wir haben die Athleten-Perspektiven! In dieser Episode hören wir exklusive O-Töne von Pia Schlattmann und Markus Görger, die uns ihre Rennen, Strategien und ehrlichen Einschätzungen schildern.Außerdem: Max hat nach seiner Verletzung 73 Wochenkilometer geschafft! Von Null auf 73km ist ein massiver Sprung, und er berichtet, wie sich der erste gesteigerter Dauerlauf (4:00 → 3:30 Pace) anfühlte: "Das ganze hat sich angefühlt wie Race hinten raus."

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📺 LIVE-STREAM: Sonntag, 14.12.2025 - 10 Uhr auf Twitch – Cross-EM Live-Reaktionen 👉 Twitch Auslaufen

Max ist zurück auf der Bahn! Nach Wochen der Verletzungspause hat Max endlich wieder positive News: 8km und 12km Dauerläufe auf dem Laufband sind geschafft, und der erste Outdoor-Lauf steht kurz bevor. Sein Ziel? Mental und physisch bereit fürs Trainingslager in Monte Gordo Anfang Januar.

Außerdem: Wir previewen die Cross-Europameisterschaft in Lagoa – von der Strecke (13,9% maximale Steigung!) über die deutschen Team-Chancen bis zu unseren Favoriten. Felix und Max diskutieren, ob die flache, technische Strecke den deutschen Läufern in die Karten spielt oder eher gegen sie arbeitet.

Plus: Die kontroverse Diskussion um Josh Hoeys 600m-Weltrekord – warum uns das im Dezember nicht aus den Socken haut – und die wichtigste Frage: Wie überlebt man eine Wildschwein-Begegnung beim Nachtlauf im Wald? (Spoiler: Wegrennen hilft nicht bei 40-50 km/h!)

Sonntagabend, 22:10 Uhr, Max im Schlafanzug-Oberteil: Wir MUSSTEN diese Folge noch für euch aufnehmen! 🔥

DEUTSCHER REKORD beim Valencia Marathon! Amanal Petros läuft 2:04:03 – 53 Sekunden unter dem alten Rekord!

"Von vorne bis hinten ein Spektakel. Es hat geliefert. Drama, DNF, deutscher Rekord – alles was Marathon besonders macht!" – Max

IN DIESER QUICK RECAP FOLGE:

🏃‍♂️ AMANAL PETROS: DEUTSCHER REKORD 2:04:03!

HENDRIK PFEIFFER sub 2:07 & Gesa Krause leider DNF

XXL-Folge: Cross-DM Darmstadt Recap + Valencia Marathon Preview – mit O-Tönen!

Fast 2 Stunden Laufsport-Power! 🔥 Wir recappen die Cross-DM in Darmstadt (inkl. Stream-Analyse) und previewen den Valencia Marathon am Sonntag – mit exklusiven O-Tönen von fast allen deutschen Top-Athleten!

IN DIESER FOLGE:

🏃‍♀️ CROSS-DM DARMSTADT RECAP: Elena's Dominanz & Rekord-Stream

Elena Burkard gewinnt souverän die Langstrecke, Max & Felix analysieren die Rennen im Detail – mit O-Ton der Siegerin!

Stream-Erfolg: 1500-1900 gleichzeitige Zuschauer – Rekord für eine deutsche Cross-Meisterschaft!

Männer: Markus Görger holt den Titel. Taktische Analyse: Wer hat's richtig gemacht?

🏃‍♂️ VALENCIA MARATHON PREVIEW: Gesa's großes Debüt!

GESA KRAUSE LÄUFT IHREN ERSTEN MARATHON! 🤯

Max' ehrlicher Take: "Komischer Gefühlsmix... von ihrem Schritt passt's nicht so ganz zu Marathon, aber ich glaube, sie wird mir zeigen, dass ich komplett falsch liege."

Deutsche Männer:Amanal Petros als deutscher Topfavorit, Samuel Fitwi und weitere starke Namen. Wir haben O-Töne von mehreren deutschen Läufern und diskutieren Ziellzeiten und Taktiken.

Das Laura Hottenrott Drama:Laura läuft OHNE Elite-Start – mit normaler Startnummer! Max & Felix: "Check's nicht. Es geht kein Athlet freiwillig nicht in den Elite-Block." Was bedeutet das? Kein Elite-Flaschen-Service, Start hinter der Elite, aufholen müssen. "Der Nicht-Elite-Block ist eklehaft!"

ARD ÜBERTRÄGT LIVE!Max' Aufruf: "Geht alle in den ARD Stream rein, dass wir Traffic draufbringen!" Sonntag ist Marathon-Zeit!

Stimmungsblock Updates:

• Hallen-DM Dortmund: Block D (Details kommen bald)
• Outdoor-DM: Stimmungsblock A bei Stehplätzen
• Eventuell Rabatt-Codes – "Vertraut uns ein bisschen!"

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Cross-DM Darmstadt: Die große Vorschau + Max & Linn Kleine kommentieren LIVE am Samstag!

Am Samstag und Sonntag, 29./30. November, steigt die Deutsche Cross-Meisterschaft in Darmstadt– und wir sind LIVE dabei! 🎙️ Max kommentieren das Event im DLV-Stream. In dieser Folge geben wir euch die ultimative Vorschau auf alle Rennen.

IN DIESER FOLGE:

🏃‍♀️ LANGSTRECKE FRAUEN: Das spannendste Rennen seit Jahren!

🏃‍♂️ LANGSTRECKE MÄNNER: Wer stoppt Markus Görger?

⏱️ MITTELSTRECKE: Teamwertungen im Fokus

❄️ BONUS: Winter-Training NostalgieSchnee auf der Bahn? Felix erzählt von seiner Jugend: Bahn selber räumen, 5x2000m in Cross-Spikes bei Schnee (Wadenkater für Wochen!), und seinen Lebens-Hack – einfach beim Sportamt anrufen. Max kontert mit Tübingen-Workflow: "Irgendwer macht's schon morgens."

🙏 Max' wichtige Abschluss-Note:Trotz aller Kritik – Dankbarkeit für Germany Athletics und die Athletenförderung. "Es ist einzigartig, dass jemand mit privatem Geld so viel für Athleten tut."

Max kündigt sein Karriereende an - Ein letztes Jahr als Vollzeitprofi

Die wohl emotionalste Folge, die wir je aufgenommen haben.

Am Sonntag hat Max öffentlich gemacht, dass die kommende Saison 2026 seine letzte als Vollzeit-Profisportler sein wird. In dieser Folge sprechen wir zum ersten Mal ausführlich darüber – ehrlich, emotional und mit einem Blick nach vorne.

IN DIESER FOLGE:

💔 Max' Karriereende: "Mit dem Upload ist es auf einmal richtig real"Max erklärt, warum er sich für diesen Schritt entschieden hat und warum es ihm wichtig war, das öffentlich zu machen. Nicht als große Abschiedstour, sondern um sich voll fokussieren zu können. "Es ist jetzt die letzte Chance" – wie sich der Blickwinkel auf Training, Verletzungen und Ziele verändert, wenn man weiß, dass es das letzte Jahr ist. Seine klaren Ziele für 2026: Deutscher Outdoor-Titel über 5000m + Europameisterschaft.

🎬 EXKLUSIV: YouTube-Serie zu Max' letztem Jahr angekündigt!Ihr könnt Max' letztes Jahr als Profi begleiten – dokumentarisch, ehrlich, mit Blick hinter die Kulissen. Die erste Folge ist bereits (in Teilen) gedreht. "Hoffentlich gibt euch das einen coolen Einblick in die Welt der Profi-Leichtathletik."

🏥 MRT-Ergebnis: Die erlösende NachrichtDas Warten hat ein Ende! Max' MRT-Ergebnis ist da – und es sind GUTE NEWS!

VIELEN DANK:An alle, die so liebevoll auf Max' Reel reagiert haben. Die Community-Reaktionen bedeuten uns unglaublich viel.