エピソード

  • #6 Wie unser Körperbild problematische Verhaltensweisen und Gedanken befeuert

    #6 Wie unser Körperbild problematische Verhaltensweisen und Gedanken befeuert
    2021/06/06
    In dieser Folge geht es darum, wie unser Körperbild Verhaltensweisen und Gedanken befeuert, die sich problematisch auf unser Leben auswirken. Sei es, Sport nur zu machen, um abzunehmen oder zu denken, dass bestimmte Dinge nur gemacht werden können, wenn man einem bestimmten Körperideal entspricht. In allen Fällen hindern uns unsere Gedanken daran, unser Leben so zu leben, wie wir uns das wünschen. Ich zeige euch drei dieser problematischen Gedanken und Verhaltensweisen und deren Folgen auf und appelliere daran, unser Leben nicht von unserem Körperbild diktieren zu lassen.
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    15 分
  • #5 Negative Selbstgespräche

    #5 Negative Selbstgespräche
    2021/05/30
    In dieser Folge geht es um negative Selbstgespräche. Während wir es als Beleidigung empfinden, anderen beispielsweise zu sagen, dass sie dumm sind, fällt es uns oftmals sehr leicht, dasselbe zu uns zu sagen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das fatale Folgen hat und wie wir dagegen an gehen können.
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    18 分
  • #4 Friedenspakt mit Deinen Narben

    #4 Friedenspakt mit Deinen Narben
    2021/05/16
    In dieser Folge geht es um den Umgang mit unseren körperlichen und seelischen Narben. Oft neigen wir dazu, diese abzulehnen, schämen uns vielleicht sogar dafür und wünschten uns, sie wären nicht da. Narben bleiben aber meist ein Leben lang, ganz egal ob körperlich oder seelisch. Es ist also wichtig, dass wir lernen, sie zu akzeptieren und anzunehmen. Was dabei wichtig ist, verrate ich in dieser Podcast-Folge.
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    13 分
  • #3 Problematische Glaubenssätze über Essen

    #3 Problematische Glaubenssätze über Essen
    2021/05/09
    In dieser Folge geht es um problematische Glaubenssätze über Essen, die in unserer Gesellschaft fest verankert sind. Ich erkläre, warum diese Glaubenssätze Essstörungen befeuern können und wie wir stattdessen denken sollten. Außerdem erzähle ich euch den Hintergrund der Entstehung des Shownamens "Auf eine Pizza".
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    20 分
  • #2 Das Gefühl des Alleinseins und was man dagegen tun kann

    #2 Das Gefühl des Alleinseins und was man dagegen tun kann
    2021/05/02
    In dieser Folge spreche ich über das Gefühl des Alleinseins in Bezug auf psychische Erkrankungen. Oft fühlt man sich als Betroffener völlig alleine, unverstanden und abgelehnt. Was man selbst dagegen tun kann und wie man jemandem helfen kann, dem es so geht, erzähle ich in dieser Folge.
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    20 分
  • #1 Selbstfriede statt Selbstliebe

    #1 Selbstfriede statt Selbstliebe
    2021/04/24
    Selbstliebe ist in aller Munde - und das ist auch gut so! Was mache ich aber, wenn ich nicht alles an mir lieben kann? Ein Friedenspakt mit mir selbst ist manchmal schon völlig ausreichend. Wie das genau aussehen kann, erkläre ich in dieser Episode!
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    16 分