Atrévete a... cuidar tu energía y prevenir el burnout
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Atrévete a... cuidar tu energía y prevenir el burnout
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En este episodio hablamos de algo que hoy más que nunca necesitamos poner sobre la mesa: el BURNOUT.
Esa sensación de “ya no puedo más”, de que el Tetris se te está llenando y ya nos sabes en donde poner las piezas que siguen cayendo.
A veces creemos que solo es cansancio, pero detrás hay algo más profundo: una desconexión con nuestra energía, nuestro propósito y nuestra manera de cuidarnos.
A través de una historia personal y herramientas prácticas, exploramos:
- Por qué el burnout puede disfrazarse de éxito y productividad.
- Cómo identificar las señales antes de que el cuerpo te obligue a frenar.
- Qué significa realmente “llenar tu tinaco” y cuidar tu energía.
- Técnicas para prevenirlo y recargarte: respiración, inventario de energía, rituales de desconexión y días de recuperación.
Este episodio es una invitación a frenar antes de que el cuerpo te frene, a poner tu energía primero y a atreverte a cuidar de ti misma con la misma entrega con la que cuidas todo lo demás.
✨ Dale play y regálate este recordatorio: no puedes dar desde un tinaco vacío.