Lukas Müller beendete seine Fussballkarriere mit nur 23 und ist jetzt Hyrox Athlet. Wir reden über seinen Übergang vom professionellen Fußballspieler zu einem Hyrox Athleten. Lukas teilt seine Erfahrungen, wie er in die Sportart eingestiegen ist, die Herausforderungen, die er beim Training erlebt hat, und die Unterschiede zwischen Hyrox und anderen Sportarten wie Crossfit. Die Episode beleuchtet die Faszination und die Community hinter Hyrox sowie die Trainingsmethoden, die für diese Sportart erforderlich sind. In diesem Gespräch wird die Welt des Hyrox-Trainings und -Wettkampfs umfassend beleuchtet. Lukas teilt seine Erfahrungen in der Hyrox Box, die Bedeutung von Ernährung für die Leistung und seine Wettkampferfahrungen. Er erklärt die Unterschiede zwischen Einzel- und Doppelwettkämpfen und gibt Einblicke in die Weltrekorde und die Elite-Athleten. Zudem wird die Wichtigkeit von Simulationen im Training und die Ziele für zukünftige Wettkämpfe thematisiert. Lukas gibt auch Tipps für Einsteiger und diskutiert, was den perfekten Hyrox-Athleten ausmacht.

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Kapitel

00:00 Lukas Müllers Werdegang im Fußball

03:45 Der Übergang zu Hyrox

05:29 Hyrox Training und seine Unterschiede zum Fußball

05:29 Trainingseinheiten und Wettkampfvorbereitung

08:20 Herausforderungen und Hassübungen im Training

09:12 Die Bedeutung der Laufleistung im Training

10:44 Intervalltraining und Wettkampfvorbereitung

12:57 Die Entwicklung der Laufgeschwindigkeit

14:44 Die Rolle der Ernährung im Training

26:40 Erste Wettkampferfahrungen und Ziele

28:04 Einführung in die Doppel-Disziplin

30:13 Vor- und Nachteile von Single vs. Double

31:48 Wettkampfzeiten und Weltrekorde

34:58 Simulation und Trainingserfahrungen

38:15 Ziele und zukünftige Wettkämpfe

40:13 Das ideale Alter für Hyrox-Athleten

42:52 Der perfekte Körper für Hyrox

45:59 Strategien für den Einstieg in Hyrox

51:49 Outro

Felix Wellers ist U17-Europameister und Deutscher Meister im Pool Billiard. In dieser Episode des Podcasts spricht Louis Hiepen mit Felix Wellers, einem talentierten Pool-Billiard-Spieler, über seinen Werdegang, seine Erfolge und die Herausforderungen im Wettkampf. Wie laufen die Turniere ab, welche Disziplin wird gespielt und was sind die Unterschiede zu Casual Spielern. Felix erzählt von seinen Anfängen im Billard, seinen Erfolgen als U17-Europameister und Deutscher Meister sowie von der Atmosphäre bei internationalen Turnieren. Er gibt Einblicke in die verschiedenen Spielmodi, den Umgang mit Druck und die Bedeutung von Teamarbeit. Zudem teilt er seine Trainingsmethoden und Zukunftspläne im Pool-Billiard.

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Kapitel

00:00 Felix Wellers

01:19 Der Weg zum Europameistertitel

09:21 Turnierformate und Spielmodi im Pool-Billiard

12:05 Umgang mit Druck im Wettkampf

14:29 Spielmodi im Billard: Ein Überblick

17:47 Die Dynamik eines Spiels: Konzentration und Fokus

22:09 Erinnerungen an besondere Spiele

24:06 Vorbilder und Inspiration im Billard

28:50 Training und Vorbereitung auf Turniere

35:23 Verbesserung des eigenen Spiels und Techniken

37:47 Disziplin und Training im Billard

40:12 Der Weg zum Profi: Verträge und Turniere

43:56 Die besten Spieler und aktuelle Rankings

49:21 Die Atmosphäre bei Billard-Events

54:43 Ziele und Herausforderungen im Billard

59:17 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft

01:01:02 Ende

Joshua Onyekwue ist Torwart in der 1. Hockey Bundesliga beim Hamburger Polo Club. In dieser Episode diskutieren Louis Hiepen und Joshua über die Verbindung zwischen Hockey und Fußball, die Herausforderungen eines Karrierewechsels, sowie die Herausforderungen und Chancen in der Nationalmannschaft. Zudem wird das Thema mentale Gesundheit angesprochen, insbesondere Anpassungsstörungen und Depressionen, und wie wichtig es ist, Wege zur Selbstverbesserung zu finden, um fit und motiviert zu bleiben. In dieser Episode spricht Joshua über seine Erfahrungen mit Depressionen, Therapie und den Einfluss von Sport auf sein Selbstwertgefühl. Er teilt, wie er gelernt hat, sich selbst wertzuschätzen und die Bedeutung von Hilfe und Unterstützung in schwierigen Zeiten. Joshua betont die Notwendigkeit, über mentale Gesundheit zu sprechen und die Stigmatisierung zu überwinden, die oft mit psychischen Problemen verbunden ist. Er ermutigt andere, Hilfe zu suchen und offen über ihre Herausforderungen zu sprechen, um eine positive Veränderung in ihrem Leben zu bewirken.

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Kapitel

00:00 Einführung und Vorstellung von Joshua

00:59 Joshua's Wechsel nach Hamburg und erste Eindrücke

06:18 Die Rolle des Torwarts im Hockey

08:09 Defensive Strategien und Teamdynamik

08:40 Die Verbindung zwischen Hockey und Fußball

11:12 Karrierewechsel und persönliche Entwicklung

14:58 Der Alltag eines Hockeyspielers und Studierenden

16:43 Regeln und Unterschiede zwischen Hockey und Fußball

29:23 Herausforderungen und Chancen in der Nationalmannschaft

33:22 Selbstkritik und persönliche Entwicklung

37:02 Ziele und Herausforderungen im Sport

41:57 Umgang mit Rückschlägen und Druck

45:48 Mentale Gesundheit und Anpassungsstörungen

51:13 Der Weg zur Selbstverbesserung und Fitness

57:31 Der Weg zur Therapie und Selbstakzeptanz

01:00:33 Die Herausforderungen im Sport und der Schule

01:02:46 Der Einfluss von Hockey auf das Selbstwertgefühl

01:05:27 Der Schritt zur Hilfe: Therapie und Selbstwert

01:08:15 Gesellschaftliche Stigmatisierung und der Umgang mit mentalen Problemen

01:10:16 Die positive Entwicklung durch Therapie und Selbsthilfe

01:13:26 Die Bedeutung von Psychologie im Sport

01:17:39 Reaktionen auf Offenheit und die Kraft der Gemeinschaft

01:20:46 Der Wendepunkt: Emotionale Entblößung und Heilung

01:22:54 Zukunftsperspektiven und persönliche Ziele

01:26:56 Ende