Stress ist allgegenwärtig und wird von vielen Menschen als große Belastung wahrgenommen. Aber wie so oft, ist dieses System an sich eine geniale Erfindung der Natur. Wir sprechen darüber, wie Stress im Körper funktioniert, warum er funktioniert, und was passiert, wenn dieses System aus demGleichgewicht kommt. Dabei tauchen wir wie immer erst tief in die körperlichen Prozesse ein um dann herauszufinden, wie wir entweder besser mit dem Stress umgehen können oder ihn so in seine Schranken weisen, dass er uns wieder mehr nützt als schadet.

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Wir haben über das ideale Aufwärmprogramm gesprochen, und darüber wie du optimal regenerierst. Heute geht es um das Wichtigste beim Training, deine Kraftübungen! Als kleiner Geschichts-Nerd erzähle ich erst mal, woher unser modernes Training überhaupt kommt. In der Fitnessbranche wird heute aber überwiegend so trainiert, wie wir es aus dem Body-Building kennen. Ein so genannter muskel-gelenk-zentrierter Ansatz. Die meisten wollen aber gar nicht primär dicke Muskeln haben, sondern sich besser bewegen, also fitter werden. Dafür empfehle ich einen bewegungszentrierten Trainingsansatz, den ich dir anhand von meinen Lieblingsübungen heute nahebringen will.

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Zu unserem 50. Jubiläum klären wir endlich mal ausführlich,was es unserer Meinung nach eigentlich bedeutet, artgerecht zu leben. Viele setzen ein artgerechtes Leben dem unserer Vorfahren gleich – nomadisch lebende Jäger und Sammler. Natürlich lassen sich viele Mechanismen im Körper auf die damaligen Lebensbedingungen zurückführen, aber das heißt nicht, dass wir uns nicht auch weiterentwickelt hätten. Artgerecht leben bedeutet für uns, moderne Wissenschaft mit Entwicklungsgeschichte, Beobachtungsgabe, Experimentierfreude und traditionellem Wissen zu kombinieren. Und so, den besten Lebensstil für jeden einzelnen zu entwickeln.

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