In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in den Kampf, den ich seit meiner Kindheit mit mir selbst führe – gegen meinen inneren Kritiker.
Ich erzähle, wie ich als "selbstständiges Kind" nie gelernt habe, um Hilfe zu bitten, wie Mobbing und sensorische Überforderung meine Schulzeit prägten und wie sich ADHS über Jahre als Unsicherheit, Selbstverletzung und Panik zeigte – lange bevor ich wusste, warum ich so ticke.

Es geht um:

• 🧠 Wie ADHS den Selbstwert verzerrt

• 😔 Warum ich Komplimente kaum annehmen kann

• 💬 Was Mobbing, Panikstörung und Trauma mit meinem Bild von mir selbst gemacht haben

• ❤️ Und wie ich heute Stück für Stück lerne, meine eigene Stimme wieder zu finden

Diese Folge ist keine Anleitung – sie ist ein ehrlicher Einblick. Und vielleicht erkennst du dich in manchen Zeilen wieder.
Dann weißt du: Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch.

💡 Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich unter anderem über Mobbing, Panik und Selbstverletzung. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst – und hol dir Hilfe, wenn du merkst, dass dich das belastet.

📬 Schreib mir gerne auf Instagram @AndersNormal – ich freu mich auf den Austausch mit dir.

🎧 Embrace – Sappheiros
Musik von Sappheiros
Gefördert durch: Free Stock Music
Lizenz: CC BY 3.0 Unported

🎧 The Way Out (Longing) – Hayden Folker
Musik von Hayden Folker
Gefördert durch: Free Stock Music
Lizenz: CC BY 3.0 Unported

🎧 Embracing this World – Emotional Inspiring
Musik von Chosic
Gefördert durch: Chosic.com
Lizenz: CC BY 4.0 International

In dieser ehrlichen und rohen Minifolge spreche ich über ein Thema, das viele von uns kennen – aber kaum jemand wirklich versteht: den Rebound.

Ich erzähle dir, wie es sich für mich anfühlt, wenn die Wirkung der ADHS-Medikation nachlässt – und plötzlich alles wieder zu viel ist:
🔊 Geräusche werden unerträglich
💡 Licht wird grell
🔥 Die Wut kocht über – ganz ohne Auslöser

Außerdem erfährst du:
🧠 Was beim Rebound im Gehirn eigentlich passiert
🚨 Warum es sich wie Kontrollverlust anfühlt

Diese Folge ist für alle, die denken: „Was stimmt nicht mit mir?“ – und dann merken: „Ah. Rebound.“
Wenn du dich darin wiedererkennst, fühl dich gesehen. Und nicht vergessen: Du bist nicht falsch – du bist einfach nur anders normal.

📩 Schreib mir gern deine Rebound-Erfahrungen auf Instagram: @andersnormal

🎧 Embrace – Sappheiros
Musik von Sappheiros
Gefördert durch: Free Stock Music
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🎧 The Way Out (Longing) – Hayden Folker
Musik von Hayden Folker
Gefördert durch: Free Stock Music
Lizenz: CC BY 3.0 Unported

🎧 Embracing this World – Emotional Inspiring
Musik von Chosic
Gefördert durch: Chosic.com
Lizenz: CC BY 4.0 International

Ich war nie falsch – nur unerkannt.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Vergangenheit: Kindheit, Jugend, emotionale Überforderung, das Gefühl, nie reinzupassen.
Es geht um Reizüberflutung, Selbstzweifel, Trauer, Mobbing – und den Moment, als endlich jemand „ADHS“ sagte.
Ein ehrlicher Deep Talk über das Leben vor der Diagnose. Und warum der Weg dorthin schmerzhaft, aber auch befreiend war.
🎧 Trigger: Verlust & Selbstverletzung.

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Musik:

🎧 Embrace – SappheirosMusik von ⁠⁠Sappheiros⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠Free Stock Music⁠⁠Lizenz: ⁠⁠CC BY 3.0 Unported⁠⁠

🎧 The Way Out (Longing) – Hayden FolkerMusik von ⁠⁠Hayden Folker⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠Free Stock Music⁠⁠Lizenz: ⁠⁠CC BY 3.0 Unported⁠⁠

🎧 Embracing this World – Emotional InspiringMusik von ⁠⁠Chosic⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠Chosic.com⁠⁠Lizenz: ⁠⁠CC BY 4.0 International⁠⁠

In dieser Mini-Folge erzähle ich ehrlich, wie Routinen in meinem ADHS-Alltag aussehen – oder eben nicht. Vom chaotischen Morgen über zu späte Nächte bis zum zerstörten Plan durch meinen neurotypischen Mann. Warum mich Erwartungsdruck fertig macht, was trotzdem hilft – und warum Routinen für uns oft kein Ziel, sondern ein harter Kampf sind.
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Musik:

🎧 Embrace – SappheirosMusik von ⁠⁠⁠Sappheiros⁠⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠⁠Free Stock Music⁠⁠⁠Lizenz: ⁠⁠⁠CC BY 3.0 Unported⁠⁠⁠

🎧 The Way Out (Longing) – Hayden FolkerMusik von ⁠⁠⁠Hayden Folker⁠⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠⁠Free Stock Music⁠⁠⁠Lizenz: ⁠⁠⁠CC BY 3.0 Unported⁠⁠⁠

🎧 Embracing this World – Emotional InspiringMusik von ⁠⁠⁠Chosic⁠⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠⁠Chosic.com⁠⁠⁠Lizenz: ⁠⁠⁠CC BY 4.0 International⁠⁠⁠

In dieser Folge erzähle ich unsere Familiengeschichte – vom vermeintlich ganz normalen Chaos bis zur ADHS-Diagnose.
Wie ich als Teenie ständig zu spät kam, warum mich das Thema auditive Wahrnehmungs- und Verarbeitungsstörung auf eine ganz neue Spur brachte – und wie unsere Familie Schritt für Schritt erfuhr: Wir sind nicht einfach überfordert – wir sind neurodivers.
📆 Diagnoseweg, Frust, Klarheit – und ein neues Verständnis für uns selbst.

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Musik:

🎧 Embrace – SappheirosMusik von ⁠Sappheiros⁠Gefördert durch: ⁠Free Stock Music⁠Lizenz: ⁠CC BY 3.0 Unported⁠

🎧 The Way Out (Longing) – Hayden FolkerMusik von ⁠Hayden Folker⁠Gefördert durch: ⁠Free Stock Music⁠Lizenz: ⁠CC BY 3.0 Unported⁠

🎧 Embracing this World – Emotional InspiringMusik von ⁠Chosic⁠Gefördert durch: ⁠Chosic.com⁠Lizenz: ⁠CC BY 4.0 International⁠

In der allerersten Folge stelle ich mich vor: Ich bin Claudia – Mama mit ADHS, mitten im Chaos einer neurodivergenten Familie. Zwei Kinder haben ebenfalls ADHS, und bei uns ist der Alltag alles, nur nicht strukturiert.
Ich spreche über das echte Leben mit ADHS – über Überforderung, Reizchaos, Scheitern… und weitermachen.
Kein Ratgeber-Blabla. Sondern ehrlich, direkt und manchmal mit Galgenhumor.

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Musik:

🎧 Embrace – SappheirosMusik von ⁠⁠Sappheiros⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠Free Stock Music⁠⁠Lizenz: ⁠⁠CC BY 3.0 Unported⁠⁠

🎧 The Way Out (Longing) – Hayden FolkerMusik von ⁠⁠Hayden Folker⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠Free Stock Music⁠⁠Lizenz: ⁠⁠CC BY 3.0 Unported⁠⁠

🎧 Embracing this World – Emotional InspiringMusik von ⁠⁠Chosic⁠⁠Gefördert durch: ⁠⁠Chosic.com⁠⁠Lizenz: ⁠⁠CC BY 4.0 International⁠⁠