Olli ist zurück – und zwar mit wenig im Gepäck. Nach einem Business-Class-Flug, der eher „Escape Room“ als Erholung war, geht’s direkt rein: Warum war Olli letzte Folge nicht am Start? (Spoiler: Powernap mit Nebenwirkungen.)

Dann wird’s persönlich: Alex hält Olli den Spiegel vor – Trainingskalender fast komplett rot, Ernährung on the rocks, Routine weg. Es folgt ein ehrlicher Talk über Motivation, Ausreden, Gewissensbisse und den einen Trick, der oft funktioniert: „Ich mach nur 30 Minuten“ – und plötzlich wird’s doch mehr.

Highlight der Folge: Die beiden setzen live ein echtes Ziel – Olli meldet sich (quasi unter Zwang) für den Köln-Triathlon am 6. September an. Plus: eine Wette, bei der Olli im Worst Case… sagen wir mal… sehr luftig durch Düsseldorf laufen müsste.

Zum Abschluss wird’s mindset-lastig: Michael Jordan (Competition), Serena Williams (mentale Stärke), Cristiano Ronaldo (Disziplin & Routinen) – und die Frage: Welcher Typ steckt am meisten in dir?
Denn: Alles außer Pause – aber diesmal bitte wieder mit Sport.

Diese Folge ist anders. Sehr anders.

Denn: Alex sitzt diesmal nicht mit Olli am Tisch – sondern mit Tim. Eigentlich steht Tim sonst hinter der Kamera, nicht vor dem Mikro. Wie es dazu kam? Olli ist in Dubai, Jetlag des Todes – und hat die Aufnahme schlicht verschlafen. 😴✈️

Warum, wieso, weshalb das passieren konnte, erfahrt ihr ausführlich in der nächsten Folge. Diese hier gehört erstmal Tim.

Er springt spontan ein – und genau das macht diese Episode so besonders. Es geht um den Blick hinter die Kulissen, darum, wie Tim überhaupt Alex’ Videograph wurde, was Mindset für ihn bedeutet, wie Zusammenarbeit wirklich funktioniert und warum manchmal genau die ungeplanten Momente die spannendsten Gespräche liefern.

Eine Folge über Zufälle, Vertrauen, Perspektivwechsel – und darüber, was passiert, wenn man einfach macht, statt abzusagen.

In Folge #11 wird’s ehrlich
Wir sprechen über das Trade-Republic-Gate: Alex hatte früher mal gesagt, dass er für sowas niemals Werbung machen würde … und hat es dann doch getan. Warum? Das erklärt er diese Woche ganz offen.

Außerdem geht’s um die Frage, warum der beste Investor sein Depot checkt wie seine Blutwerte – nämlich selten.
Dazu: Freundschaften, Ultra-Läufe, viele Reise-Wochen und warum es sich gerade extrem gut anfühlt, endlich wieder in Deutschland zu sein und die eigene Routine zurückzuhaben.

Zum Abschluss natürlich wieder Power oder Pause – diesmal mit:
🍫 weißer Schokolade🎤 Stand-up-Comedy🌱 Rhabarber🎃 Kürbis

Reinhören lohnt sich.

Alex ist im Jetset-Modus: gerade erst aus Kapstadt gelandet, zack weiter nach Manchester – inklusive Hyrox-Doppel mit MyProtein (1:17, nebenbei noch jemandem die Seele aus dem Körper gelaufen). Olli kommt frisch aus Riga/Lettland zurück: -20 Grad, eingefrorener Bart, zugefrorener Fluss – und ein Blick hinter die Kulissen der Produktion (Glasfasern für Laser… klingt nerdig, ist aber geil).

Dann wird’s ernst: Coaching, Camps, Social Media, Privatleben, Training – und der Tag hat halt nur 24 Stunden. Alex erzählt, warum Wachstum irgendwann nur noch mit Delegieren geht (sonst fallen die Jonglierbälle alle gleichzeitig runter). Olli gibt die passende Business-Klatsche: Personal Brand ja – aber bitte nicht zum „Gesicht-hinhalt-und-weg“-Coaching verkommen.

Zum Schluss natürlich wieder Power oder Pause: Puzzle-App im Flieger, Wochenende arbeiten (weil da keiner nervt), „Laufen im Regen vs. Radfahren im Wind“ und die wichtigste Frage überhaupt: Ab wann darf man mit Kindern Langstrecke fliegen – und was ist bitte mit Austern?!

Ach ja: Alex entdeckt in UK das kulinarische 8. Weltwunder – Snickers White Whey und Müller x MyProtein… Werbung? Leider nein. Neid? Leider ja.

🎧 Reinhören, mitlachen – und gerne in euren Storys verlinken.

Alex meldet sich wieder aus Kapstadt – mit echtem Panorama statt Greenscreen und einer Mini-Wolke, die durchs Bild wandert. Während in Deutschland Schnee, Matsch und Regen Pingpong spielen, erzählt Alex von einer Rad-Ausfahrt Richtung Stellenbosch, die plötzlich zum kleinen Survival-Game wird: Felge gebrochen, absolutes Nirgendwo, Uber-Drama inklusive Safety-Check (Townships, Carjacking & Bauchgefühl).

Dazu gibt’s Reise-Real-Talk: Warum Winterflucht im Januar wie ein mentaler Booster wirkt, wie absurd Preisunterschiede bei Flügen sein können (von 69€ nach Mallorca bis Business-Deals), und warum manche Airlines gefühlt schon an Stehplätzen tüfteln.

Und dann wird’s richtig kontrovers: Kartoffelpüree – Power oder Pause? Olli droppt das Kindheitsgericht „Kartoffelpüree + Spinat + Spiegelei + Apfelmus“ und Alex verhängt spontan… Deutschlandverbot. Außerdem: Go-to Snacks (getrocknete Mango, Blaubeeren, Birnen, Kaki) und Küchen-Gamechanger (Kühlschrank mit Wasserspender vs. High-End-Wasserhahn).

Am Ende wird’s noch futuristisch: der Traum vom Ganzkörper-Scan am Morgen, Health-KI, und die Frage, ob Krankenkassenbeiträge irgendwann nach echten Gesundheitsdaten fairer werden könnten. Eine Folge zwischen Sonne, Schweiß, Sicherheit und sehr fragwürdigen Food-Kombis.

Alex meldet sich dieses Mal aus Kapstadt – mit Lion’s Head im Rücken und ordentlich Sonne im Gesicht.
Wir sprechen darüber, warum Kapstadt für viele Sportler mehr ist als nur ein Reiseziel: Vielfalt, Natur, Trainingsbedingungen und dieser ganz besondere Vibe, der jede Einheit zum Highlight macht.

Außerdem berichtet Alex von einem etwas anderen Silvester – feiernd im Flugzeug ins neue Jahr – und wir werfen einen Blick darauf, wie Perspektivwechsel manchmal genau das sind, was es braucht.

Mit dabei: Teil 2 von „Power oder Pause“, diesmal wieder mit Begriffen direkt aus der Community. Ehrlich, direkt, mit Meinung – und natürlich ohne Pause.

Reinhören lohnt sich. Denn egal ob Kapstadt oder Couch: Stillstand ist keine Option.

Zwischen den Jahren, kurz bevor Alex nachKapstadt abhebt – und genau rechtzeitig zum Start ins neue Jahr.
Diese Folge erscheint am 05.01.2026 und ist weniger „Neujahrsvorsätze“, dafür mehr echter Anfang.

Wir sprechen über Pläne, Ziele und warum esmeistens nicht an der Motivation, sondern am Startpunkt scheitert. Alex berichtet von seinem neuen Bike, Olli von ziemlich nervigen Taubheitsproblemenbeim Rollentraining - und am nächsten Tag warten direkt 120 km Zwift-Radtour mit uns beiden, Kim Gottwald und weiteren Leidensgenossen.

Dazu gibt’s das Thema Paketdienste,verpasste Lieferungen und natürlich inklusive Erfahrungen, Ärger und absurden Momenten.

Wir klären außerdem, warum Neujahrsvorsätzeoft kompletter Quatsch sind – und warum der beste Zeitpunkt zu starten nicht der 1. Januar ist, sondern genau jetzt.

Und natürlich:
Ein riesiges Power oder Pause, diesmal prall gefüllt mit Begriffen ausder Community – ehrlich, lustig, diskutabel.

Danke für´s reinhören und einen Power-Start insneue Jahr!

Thumbnail Background: HJALMAR GERBIG (JALLY)

Alex ist im Urlaub – mit maximal aufgeladenen Batterien und genauso vielen Gedanken im Gepäck geht´s ins Gespräch.
Es geht um eine Mischung aus ernsten Themen und komplettem Unsinn.

Wir sprechen über Mental Health, darüber, wann man wirklich ausgebrannt ist – und wie man damit umgehen kann.
Über Urlaub, Abschalten, den perfekten Tag und warum Pause machen manchmal schwerer ist als durchziehen.

Gleichzeitig wird’s natürlich wieder herrlich unnötig:
Spielotheken, Social-Media-Komplexe, Gedankenspiele über Lottogewinne, die große Frage nach dem besten Kuchen am Nachmittag – und warum genau solche Themen manchmal genauso wichtig sind wie die großen.

Außerdem wieder mit dabei: „Power oder Pause“ – heute mit Begriffen und Gedanken aus der Community.
Zwischen Tiefgang, Gelächter und völligen Abschweifungen bleibt am Ende eine Erkenntnis:
Man muss nicht immer effizient sein – manchmal reicht es, ehrlich zu sein.