Alex ist im Urlaub – mit maximal aufgeladenen Batterien und genauso vielen Gedanken im Gepäck geht´s ins Gespräch.
Es geht um eine Mischung aus ernsten Themen und komplettem Unsinn.

Wir sprechen über Mental Health, darüber, wann man wirklich ausgebrannt ist – und wie man damit umgehen kann.
Über Urlaub, Abschalten, den perfekten Tag und warum Pause machen manchmal schwerer ist als durchziehen.

Gleichzeitig wird’s natürlich wieder herrlich unnötig:
Spielotheken, Social-Media-Komplexe, Gedankenspiele über Lottogewinne, die große Frage nach dem besten Kuchen am Nachmittag – und warum genau solche Themen manchmal genauso wichtig sind wie die großen.

Außerdem wieder mit dabei: „Power oder Pause“ – heute mit Begriffen und Gedanken aus der Community.
Zwischen Tiefgang, Gelächter und völligen Abschweifungen bleibt am Ende eine Erkenntnis:
Man muss nicht immer effizient sein – manchmal reicht es, ehrlich zu sein.

In Folge 4 gibt’s eine Premiere: Wir nehmen das erste Mal remote auf – das heißt: kein Video dieses Mal. Sorry for that! 🙏
Aber keine Sorge: Wir geben uns weiterhin Mühe, so oft wie möglich auch mit Video zu senden.

Inhaltlich wird’s dafür umso voller:
Wir sprechen noch einmal kurz über den anstehenden HYROX, über Motivation und darüber, wie man nach einer Krankheit wieder in die Sportroutine zurückfindet. Dazu gibt’s praktische Tipps rund um Ernährung, Training während der Weihnachtsfeiertage und unsere persönlichen Lieblingslebensmittel (Alex wirft selbstverständlich wieder sein heiß geliebtes Steak in den Raum 🥩).

Außerdem:
Klassischer Lifehack, warum man vielleicht mal öfter Newsletter deabonnieren sollte – und natürlich unser großes Thema der Woche: das Vision Board. Perfekt zum Jahresende, um Ziele zu setzen, Fokus zu finden und 2026 klarer anzugehen.

Viel Spaß bei Folge 4 – dieses Mal ohne Video, aber natürlich trotzdem mit Inhalt!

In Folge #3 sprechen Alex und Olli über die Blackweek – wer shoppt eigentlich wirklich und warum?

Außerdem erzählt Alex von seinem spontanen Ausbruch in ein „normales Leben“: ein Abend auf dem Weihnachtsmarkt, inklusive Alkohol.

Dazu die große Frage: Gibt es Entscheidungen, die man wirklich bereuen kann?

Außerdem Alex’ Traumhaus, Laufschuhe – plus welchen Schuhsponsor Olli sich für Alex vorstellen könnte.

Was sind sinnvolle Partnerschaften, warum Authentizität wichtiger ist als jeder Rabattcode und welche Hyrox-Zeit Alex und Kim Gottwald in Frankfurt draufhaben könnten.

Und wie wird die Hyrox-Probe, wenn Kim und Sasa im Gym gemeinsam antreten?

Zum Schluss wie immer: Power oder Pause – diesmal mit Tattoos, Alleinreisen und Proteinriegeln.