Tu te sens tendu·e, la tête pleine ? Cet épisode t'emmène en douceur vers le calme.

En moins de 10 minutes, tu vis une expérience guidée en deux temps :

→ Un scan corporel pour revenir à toi et relâcher les tensions sans effort.

→ Une visualisation immersive au bord de la plage, avec des sons ASMR apaisants, pour te poser dans l'instant présent et évacuer le stress.

Parfait pour : une pause déjeuner, avant de dormir, ou dès que tu en as besoin – partout, en un clic.

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🌿 Je suis Marie, hypnothérapeute.

J'accompagne les particuliers et les professionnels à libérer le stress, les blocages émotionnels et les schémas qui freinent, grâce à des outils comme l'hypnose, les mouvements oculaires (type EMDR), la thérapie des schémas et la sophrologie.

🌸 Sur Instagram, je partage du contenu pop culture & bien-être – parce que se sentir mieux, ça peut aussi être fun: @aimeetre_therapie

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Tu ressens le stress monter ? 5 minutes suffisent pour ramener ton corps au calme.La cohérence cardiaque, c'est une technique de respiration simple et validée scientifiquement : elle régule ton système nerveux autonome, abaisse le cortisol et apaise les pensées qui s'emballent.Dans cet épisode :→ Une respiration guidée rythmée (inspiration / expiration) avec une musique douce en fond.→ Zéro prérequis. Tu peux écouter assis, allongé, dans les transports.→ Résultats dès la première écoute.⭐ Pratiquée régulièrement – idéalement 3 fois par jour – la cohérence cardiaque devient l'un des outils les plus puissants contre le stress chronique.

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Tu portes ton stress sans t'en rendre compte ? Ton corps, lui, le sait.Le scan corporel est l'une des techniques les plus efficaces pour sortir du mental et revenir à toi en quelques minutes. On parcourt le corps de la tête aux pieds, on observe, on relâche... sans forcer... sans jugement.Dans cet épisode :→ Un scan corporel guidé pas à pas, doux et accessible.→ 5 minutes pour identifier où tu bloques et laisser aller les tensions.→ Idéal pour couper avec une journée difficile, avant de dormir, ou lors d'une montée de stress.⭐ Chaque séance de ce podcast est conçue pour être courte, efficace et toujours dans ta poche.

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