Affect Labeling: Name Your Anxiety to Calm It Now
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Affect Labeling: Name Your Anxiety to Calm It Now
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著者：
概要
What You'll Discover:
• Core context for Anxiety: Making Sense of It bonus episode for 2026-10-03
• Practical steps you can use today
• How stress shows up in the body during this pattern
• What to watch for when intensity rises
• One takeaway to practice after listening
Key Takeaways:
• Small actions compound over time
• Body cues matter as much as thoughts
• Support and pacing reduce overwhelm
Recommended Resources:
• The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk
• grounding exercises
• somatic experiencing
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