রাগের চেয়ে যুক্তি অনেক বেশি কার্যকর। তাই রাগ দেখিয়ে বিরাগ ভাজন হওয়ার চেয়ে ঠান্ডা মাথায় পরিস্থিতির মোকাবিলা করাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। রাগ কমানোর ১২ টি উপায়: 0:00 রাগ সম্পর্কে দু চার কথা 4:00 আমাদের রাগ কেন হয় 6:15 প্রত্যেকের নিজস্ব যুক্তি আছে 13:26 অন্যের অবস্থানে নিজেকে বসান 15:57 মন্তব্য করার আগে একটু থামুন 19:55 পরিস্থিতি স্বাভাবিক হলে আলোচনায় বসুন 26:30 একটানা কাজের মাঝে ছোটা ছোটো বিরতি নিন 28:44 ধ্যান বা যোগাভ্যাস করুন 29:26 নিজের বক্তব্যকে আবেগ সহ পেশ করুন 33:30 নিষেধ না করে কখনো কখনো ভুল করতে দিন 36:28 রসিকতা রাগ প্রকাশের থেকে কার্যকর 37:45 ভুলে যেতে শিখুন 39:14 রাগের আসল কারণ খুঁজে বের করুন 41:40 ডাক্তারের পরামর্শ নিন 43:30 শিশু-কিশোর-বয়স্কদের রাগ আলাদা আত্মোন্নতি পর্যায়ের আড্ডার বিষয় হলো রাগ কমানোর ১২ টি উপায়। আড্ডার মাধ্যমে চেষ্টা করা হয়েছে রাগ কমানোর উপায় খুঁজে বের করার। হয়তো রোজকার জীবনের টানাপোড়েনের মধ্যে, হতাশা কিংবা খারাপ লাগার মধ্যে একটু হলেও সুখের সন্ধান দিতে পারে এই ভিডিও। নিজেকে একটু পরিবর্তন করে নিলেই হয়তো আরো একটু ভালো থাকা যায়। সেই অভিমুখই দেখানো হয়েছে। আপনাদের কমেন্ট এই চ্যানেলটির বেড়ে ওঠার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই ভালোলাগা, খারাপ লাগা - সবই বলতে পারেন নির্দ্ধিধায়। আর লাইক, সাবস্ক্রাইব ও শেয়ার করার মতো মনে হলে আরও অনেক সমমনস্ক মানুষের কাছে পৌঁছানো সহজ হবে। জমে উঠবে আড্ডাহাট। How to control anger is a basic search in Google. Most of us are concerned with the destructive features of anger. Practice, only practice to control anger can help. In this video I have discussed 12 most effective tricks to control over anger. Suitable examples are also given to explain the matter in easy way. The video is in Bengali language.

Please do subscribe if you think the discussion is anyway helpful. Share it to your friends and in social media, like and comment freely. For any specific question you can email me at addahut.live@gmail.com

visit my website: ⁠https://pushpendu.live/⁠ visit AddaHut Facebook Page: @AddaHutLive AddaHut YouTube channel handle: @AddaHut

Podcast RSS feed: ⁠https://anchor.fm/s/f7e0ee9c/podcast/rss⁠

Spotify Podcast: ⁠https://open.spotify.com/show/7zrLbngB5EzLMGMfGzy5JR⁠

Amazon Music Podcast: ⁠https://music.amazon.com/podcasts/9747e340-0231-42ad-a002-69757abd33ec/addahutআডডহট⁠

Apple Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/addahut-আড্ডাহাট/id1753261538

Fear of Missing Out [FoMO] is a unique term introduced in 2004 to describe a phenomenon observed on social networking sites [SNS] like Facebook, Twitter [X], Instagram, Threads, Youtube, Snapchat, Pinterest, and Whatsapp. #FoMO includes two processes; firstly, perception of missing out, followed up with a compulsive behaviour to maintain these social connections.

হারিয়ে যাওয়ার ভয় সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটগুলি ব্যবহারকারীদের মধ্যে ভীষণ ভাবে লক্ষ্য করা যাচ্ছে।

হারিয়ে যাওয়ার ভয় -

• আসলে কতোটা ভয়াবহ
• কীভাবে একজনকে গ্রাস করে
• এর লক্ষণগুলোই বা কী
• কারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়
• মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কতোটা প্রভাব পড়ে
• লেখাপড়া ও কর্মক্ষেত্রে ক্ষতির পরিমাণ কতো
• মনোঃসংযোগে কীভাবে বাধা হয়ে দাঁড়ায়
• প্রতিকারের উপায়ই বা কী

সমস্ত কিছুর বিস্তারিত তথ্য নিয়ে আজকের আলোচনা

শুনতে থাকুন - আড্ডাহাট - নির্ভেজাল আড্ডার জমজমাট হাট।

রোজ নতুন বিষয় নিয়ে হাজির হচ্ছি আমি পুষ্পেন্দু। আড্ডাহাট চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।

আপনাদের কমেন্ট এই চ্যানেলটির বেড়ে ওঠার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই ভালোলাগা, খারাপ লাগা - সবই বলতে পারেন নির্দ্ধিধায়। আর লাইক, সাবস্ক্রাইব ও শেয়ার করার মতো মনে হলে আরও অনেক সমমনস্ক মানুষের কাছে পৌঁছানো সহজ হবে। জমে উঠবে আড্ডাহাট।

Fear of Missing Out [FoMO]:

• Severity
• Causes
• Symptoms
• Targets
• Psychological effect
• Ruin Study & Work
• Lack of Concentration
• Remedy

Detailed discussion in this episode.

Please do subscribe if you think the discussion is anyway helpful. Share it to your friends and in social media, like and comment freely. For any specific question you can email me at addahut.live@gmail.com

visit my website: https://pushpendu.live/ visit AddaHut Facebook Page: @AddaHutLive AddaHut YouTube channel handle: @AddaHut

Podcast RSS feed: https://anchor.fm/s/f7e0ee9c/podcast/rss

Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/7zrLbngB5EzLMGMfGzy5JR

Amazon Music Podcast: https://music.amazon.com/podcasts/9747e340-0231-42ad-a002-69757abd33ec/addahutআডডহট

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/addahut-আড্ডাহাট/id1753261538

১৫টি উপায়: ১. দুরন্তপনা করতে দেখলে: থামুন, একটা লম্বা শ্বাস নিন, ঠান্ডা মাথায় কথা বলুন ২. সহজ ভাবে কথা বলে জানতে চান- কেন ও এমন করছে ৩. নিয়মগুলো স্পষ্ট করে শিখিয়ে দিন ৪. দুরন্তপনা করলে কী হবে সেটা স্পষ্ট ভাবে জানিয়ে রাখুন ৫. "এবারই দিলাম - আর দেবো না" - নিষ্কৃতি পেতে এ ফাঁদে পা দেবেন না ৬. দুষ্টুমিকে দোষ দিন, বাচ্চাকে নয় ৭. রাগ সহ্যের সীমা পার করে গেলে ৫ মিনিট গান শুনুন ৮. ভালো কিছু করলেই প্রশংসা করুন ৯. নিয়মিত নিয়ম করে বাচ্চার সঙ্গে আনন্দে সময় কাটান ১o. আদর করুন, কোলে নিন, খুনসুটি করুন ১১. নিজে টাকা জমিয়ে পছন্দের জিনিস কিনতে শেখান ১২. বাচ্চারা আ্যটেনশন চায় - বাড়ির আলোচনায় ওদেরও যুক্ত করে নিন ১৩. শাস্তি মারধোর কখনো নয় ১৪. একজন বড় মানুষের মতো আচরণ করুন ১৫. নিজে ভালো থাকুন - নিজের জন্য সময় দিন আপনাদের কমেন্ট এই চ্যানেলটির বেড়ে ওঠার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ তাই ভালোলাগা, খারাপ লাগা - সবই বলতে পারেন নির্দ্ধিধায়I আর লাইক, সাবস্ক্রাইব ও শেয়ার করার মতো মনে হলে আরও অনেক সমমনস্ক মানুষের কাছে পৌঁছানো সহজ হবে৷ জমে উঠবে আড্ডাহাট৷ Please do subscribe if you think the discussion is anyway helpful. Share it to your friends and in social media, like and comment freely. For any specific question you can email me at adda.hut.live@gmail.com Or, visit AddaHut Facebook Page: @AddaHutLive AddaHut YouTube channel handle: @AddaHut

For any specific question you can email me at addahut.live@gmail.com

visit my website: ⁠⁠https://pushpendu.live/⁠⁠ visit AddaHut Facebook Page: @AddaHutLive AddaHut YouTube channel handle: @AddaHut

Podcast RSS feed: ⁠⁠https://anchor.fm/s/f7e0ee9c/podcast/rss⁠⁠

Spotify Podcast: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/7zrLbngB5EzLMGMfGzy5JR⁠⁠

Amazon Music Podcast: ⁠⁠https://music.amazon.com/podcasts/9747e340-0231-42ad-a002-69757abd33ec/addahutআডডহট⁠⁠

Apple Podcast: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/addahut-আড্ডাহাট/id1753261538⁠