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Abnehmen mit Psychologie

Abnehmen mit Psychologie

著者： Natascha Renk - klinische Psychologin
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このコンテンツについて

 Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/Copyright 2022 All rights reserved. 社会科学 科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • ChatGPT: So wirst du deinen Heißhunger los!

    ChatGPT: So wirst du deinen Heißhunger los!
    2025/12/06

    ChatGPT hat ein paar gute Tipps, wie du deinen Heißhunger loswirst – aber reicht das wirklich?

    📉 Warum du trotz aller Tipps immer wieder rückfällig wirst – und was dir wirklich hilft. In diesem Video habe ich ChatGPT gefragt:

    👉 „Wie werde ich meinen Heißhunger los?“

    Die Antwort war überraschend gut – mit vielen bekannten Tipps: regelmäßig essen, mehr Eiweiß, achtsamer essen, Süßes erlauben …

    Und trotzdem: Viele meiner Klientinnen haben genau das alles schon probiert – ohne Erfolg. Denn was die meisten nicht verstehen:

    🧠 Hinter Heißhunger stecken oft tiefere, unbewusste Ursachen. Und genau die lösen wir nicht mit noch mehr Regeln oder Disziplin.

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    8 分
  • Wenn du intuitiv essen willst, hör SOFORT auf damit!

    Wenn du intuitiv essen willst, hör SOFORT auf damit!
    2025/11/29

    Warum funktioniert intuitives Essen bei den meisten nicht? 😟

    Weil 99 % beim intuitiven Essen die gleichen Fehler machen:

    • essen nur bei Hunger
    • hören bei Sättigung sofort auf
    • essen nur Dinge, die ihnen besonders gut schmecken
    • essen immer achtsam und langsam

    Klingt logisch, oder? Aber genau so funktioniert intuitives Abnehmen im echten Leben nicht.

    Warum das so ist – und wie du wirklich intuitiv schlank wirst, ohne starre Regeln – erfährst du in diesem Video. 🎯

    ✅ Hier kannst du dir den kostenfreien Guide für intuitives Essen holen ______________________________________________________________ 👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Dann hol dir meinen neuen Kurs! Überraschend einfach, glücklich und langfristig mindestens 5-15 Kilo verlieren. Ohne Verzicht, Frust oder Essensgedanken.

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    7 分
  • Welche Gewichtsschwankungen sind normal?

    Welche Gewichtsschwankungen sind normal?
    2025/11/15

    ⚖️ +1 Kilo über Nacht?!

    Was dein Gewicht dir wirklich sagt – und warum du ruhig bleiben darfst

    Du ernährst dich gesund, bewegst dich viel – und trotzdem zeigt die Waage plötzlich mehr?

    In diesem Podcast zeige ich dir, warum Gewichtsschwankungen völlig normal sind, was dahintersteckt – und wann sie wirklich etwas bedeuten. Denn: Nicht jeder Zuwachs ist Fett. Dein Körper spricht mit dir – du musst nur lernen, ihn zu verstehen. 🧠✨

    🔍 In diesem Podcast erfährst du:

    • 📉 Was deine täglichen Gewichtsschwankungen auslösen – von Wasser bis Stress
    • 🧠 Warum die Waage oft mehr mit deinem Kopf als mit deinem Körper zu tun hat
    • 💬 Wie du erkennst, ob es echtes Fett ist
    • 🌿 Wie du dich von der Zahl auf der Waage emotional entkoppelst
    • 🎯 Warum langfristige Trends wichtiger sind als Tagesergebnisse

    ✨ Teile in den Kommentaren, wie stark dein Gewicht schwankt – so sehen wir alle: Du bist nicht allein. 💬

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    10 分
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