Abends nicht abschalten können: Die 4 echten Gründe (und was wirklich hilft) - Markus Schertler
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Abends nicht abschalten können: Die 4 echten Gründe (und was wirklich hilft) - Markus Schertler
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Du liegst im Bett, dein Körper ist müde aber dein Kopf läuft weiter.
Und du weißt nicht, warum. In dieser Solo-Folge zeige ich dir die vier Mechanismen, die dein System abends im Aktivierungsmodus festhalten und was du konkret dagegen tun kannst.
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Lerne in dieser Folge:
✔️ Warum „ich habe einfach zu viel zu tun" der größte Denkfehler ist und was Männer mit noch mehr Verantwortung anders machen
✔️ Die 5 Minuten am Ende deines Arbeitstages, die entscheiden, ob dein Kopf nachts weiterarbeitet oder nicht
✔️ Die eine Frage, die sich unbehaglich anfühlen wird – und die den tiefsten Grund freilegt, warum du nicht loslassen kannst
✔️ Das simple Tool, mit dem ich seit Jahren die Emotionen des Tages abgebe, bevor ich zu Hause ankomme
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