AKIV 以跑會友 EP12

KK Sir 陳國強 連續三年UTMB賽事

跑入組別三甲挑戰極限突破年齡限制

主持：石sir、Yan

嘉賓：陳國強 KK sir

🌟在毅行教室教導眾多學生，需要投入大量時間培養年輕一代。你在訓練的時候，是否覺得抽出時間來練習非常困難？

🌟在比賽中，你是如何選擇參加哪一個賽事？有什麼考量因素？

🌟今年參加比賽的人士實力不凡，雖然參加距離有所縮短，但對於速度的要求卻更高。對於你來說，已經進入新的年齡組別，參加這場比賽是否感受到壓力？

🌟同學和家長的支持是否成為你追求進步的動力來源？

🌟你未來有什麼具體的目標或計劃呢？

AKIV 以跑會友 EP11

悉尼馬拉松 香港女子第三Alison 分享 最多攀升的七大馬 創出個人佳績

主持：石sir、Yan

嘉賓：Alison

🌟如何準備悉尼馬拉松，課表怎樣安排？

🌟 跑全馬時，Alison幾時會補給？

🌟半馬可以跑出1小時30多分，但全馬很慢，原因是甚麼？

🌟跑過三十多隻全馬，那一條賽道較容易做出個人最佳成績？

🌟跑全馬最關鍵的因素是甚麼？

AKIV 以跑會友 EP10

日本佐呂間湖100公里超級馬拉松分享

主持：Yan @tszyan_1002

嘉賓：Isaac、Adrian、Jason

🌟如何參加這個亞洲最高水平100公里超馬賽

🌟比賽地方偏遠，點樣安排交通、住宿及報名

🌟 在比賽過程中，你們遇到哪些挑戰？有沒有特別的時刻令您們印象深刻？

🌟 賽道上的補給站安排如何？

🌟 想參加這場賽事，您們有什麼訓練建議或注意事項可以分享給有興趣的跑者？

🌟 新手想入門超馬的比賽推介

AKIV 以跑會友 EP9 年齡不是限制 Jackie仔分享雙北世界壯年運動會與跑步歷程

主持：Mike、Yan

Jackie仔於雙北世界壯年運動會獲得卓越成績：

🙌🏻半馬項目以1小時32分59秒的佳績打破了65歲組別的香港紀錄🤩並獲得組別金牌🏆🥇

🙌🏻4x400米與隊友一同獲得金牌🥇

🙌🏻800m 組別銀牌🥈

🙌🏻5000m 組別銀牌🥈

🙌🏻1500m 組別銅牌🥉

🌟 為期十天的比賽中，Jackie仔是如何分配體力的？

🌟Jackie仔如何進行訓練，使得自己在短距離、中距離以及長距離的項目中都能取得優異成績？

🌟 五十多歲才開始接觸行山運動，他是從何時開始投入跑步與訓練的？又是什麼原因讓他對跑步如此熱衷？

Jackie仔介紹比賽，大家有興趣可以到以下連結🔗

2027 5月 世界壯年運動會 📍關西

https://wmg2027.jp/tc/wmg2027/?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=Taiwan

AKIV 以跑會友 EP8

羅楚健（楚大俠）以總里數727.416km完成法國IAU 6 Jours De France 六日超馬賽事

主持：石sir @saksir2024

Yan @tszyan_1002

超長途耐力運動員：羅楚健（楚大俠）

🙌🏻六奪樂施毅行者總冠軍（日本x2、韓國、悉尼、紐西蘭及香港）

🙌🏻連續三屆奪得本地廿四小時超級馬拉松總冠軍

🙌🏻完成三次香港四徑超級挑戰

🙌🏻以總里數727.416km法國IAU 6 Jours De France 六日超馬賽事 全場第十四名 組別第三名

🌟為什麼參加法國IAU 6 Jours De France 六日超馬賽事？賽事難度如何？有沒有參選資格？

🌟如何開始參加超級馬拉松？由甚麼距離開始會較好？

🌟楚大俠六奪樂施毅行者總冠軍，有甚麼貼士給參加毅行者的新手與老手？

AKIV 以跑會友 EP7

全運會定向之旅 恆隊長 & Isaac Yuen 專訪：從選拔入選到香港代表隊的心路歷程

主持：Yan

嘉賓：恆隊長 & Isaac Yuen

你知道成為全運會香港定向代表，背後需要準備多少及如何面對挑戰嗎？ 今集我們邀請到恆隊長和Isaac Yuen，親自分享他們跑定向故事：如何開始玩定向、選拔過程的準備與緊張，還有比賽中難忘的經歷回憶！

🌟兩位幾時開始參加定向？

🌟選拔過程的心路歷程是如何？

🌟比賽途中，Isaac 發生突發狀況？

🌟想參加定向的朋友可以如何開始？

AKIV 以跑會友 EP6

市民跑者小明於東京馬拉松PB 2小時34分鐘 他如何準備訓練

主持：Yan

嘉賓：小明教練

🌟在東京馬拉松前一個月，小明於香港馬拉松組10公里賽事獲得組別第三，一個月後在東京馬拉松跑出個人最佳成績2小時34分鐘39秒及後一個月內在福井馬拉松跑出2小時35分59秒，究竟他如何安排比賽與訓練？

🌟除了帶氧訓練，小明會做甚麼訓練來防傷？

🌟如何突破樽頸位？

AKIV 以跑會友 EP5

停薪留職一年 為要準備撒哈拉沙漠馬拉松MDS 250公里完成者Thomas

主持：Yan、石sir

嘉賓：第39屆撒哈拉沙漠馬拉松MDS 250公里完成者Thomas

第39屆撒哈拉沙漠馬拉松MDS 250公里完成者Thomas老師以停薪留職一年準備是次比賽，以29小時32分鐘完成。在一千多人中，全場第38名完成比賽，亞洲排名第二，獲得名列前茅的成績。

🌟為甚麼Thomas會參加是撒哈拉沙漠250公里？

🌟他如何準備是次比賽？

🌟遇上天氣反常態？究竟容易了還是令Thomas更加難以完成這場馬拉松？