Después de 42 episodios compartiendo información científica, consejos de prevención y conversaciones con especialistas comprometidos con la salud, A tu Salud Mujer Podcast hace una pausa temporal.

Queremos agradecer a cada persona que nos acompañó en este recorrido. Gracias por escucharnos, por recomendar nuestros episodios y por creer en la importancia de la educación en salud como herramienta para mejorar la calidad de vida.

Mientras preparamos nuevos proyectos y desafíos, les invitamos a seguir cuidándose. La salud siempre debe ser una prioridad en tu vida: realicen sus chequeos médicos, escuchen a su cuerpo, atiendan su bienestar emocional y recuerden que la prevención sigue siendo la mejor aliada para vivir mejor.

Nuestros 42 episodios permanecerán disponibles en las plataformas digitales, para que puedan escucharlos nuevamente o descubrir aquellos que aún no han tenido la oportunidad de disfrutar.

Esto no es un adiós. Es un hasta luego.

Gracias por ser parte de nuestra comunidad.

Y recuerden... ¡la prevención salva vidas!

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, nos unimos a la conmemoración del Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer junto a la Dra. en Salud Pública e investigadora científica, Arlene Calvo, para reflexionar sobre un tema fundamental: “Salud de la mujer: un derecho, no un privilegio”.

A lo largo de la entrevista abordamos qué significa realmente la salud integral y por qué va mucho más allá de la ausencia de enfermedad. Hablamos de prevención, nutrición, actividad física, salud emocional, bienestar social y la importancia de adoptar hábitos saludables que permitan una mejor calidad de vida.

La Dra. Calvo también analiza las barreras culturales y sociales que muchas mujeres enfrentan al momento de cuidar de sí mismas. El rol de la “súper mujer”, las múltiples responsabilidades del hogar, el trabajo y el cuidado de otros que muchas veces provocan que la salud femenina quede en segundo plano, limitando el acceso oportuno a chequeos y atención médica.

Además, conversamos sobre las desigualdades en el acceso a servicios de salud entre áreas urbanas y rurales en Panamá, la invisibilización histórica de las mujeres en la investigación científica y cómo esto ha impactado el diagnóstico y tratamiento de enfermedades femeninas.

En este episodio también abordamos temas como los derechos sexuales y reproductivos, la importancia de la educación sexual, el embarazo adolescente, la planificación familiar y el preocupante aumento de la violencia de género y la masculinidad tóxica impulsada a través de redes sociales.

Un episodio profundo, educativo y necesario que invita a reflexionar, informarse y priorizar el autocuidado. Porque cuando una mujer cuida de su salud, también fortalece su bienestar, su entorno y su futuro.

Escucha el episodio y compártelo con las mujeres presentes en tu vida.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

Contacto: atusaludmujerpodcast@gmail.com

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Instagram de la invitada la Dra. Arlene Calvo: @saludlatinausf, @usfcoph

El miedo a “no ser suficiente”, la necesidad de demostrar constantemente capacidad y esa sensación de vivir como un fraude, aunque existan logros reales y reconocimientos, forman parte de un fenómeno psicológico cada vez más frecuente: el Síndrome del Impostor. Aunque durante años se creyó que afectaba principalmente a mujeres, hoy las investigaciones muestran que hombres y mujeres pueden experimentarlo, muchas veces en silencio y con un fuerte impacto emocional.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, conversamos con la psicóloga clínica y psicoterapeuta Elizabeth Rangel de Kent sobre cómo identificar este patrón de pensamiento que lleva a personas exitosas, talentosas y preparadas a minimizar sus capacidades, dudar constantemente de sí mismas y vivir con miedo a ser “descubiertas” como un fraude.

La doctora explica que el Síndrome del Impostor va mucho más allá de una simple inseguridad o baja autoestima. Se trata de un patrón psicológico persistente que se construye con el tiempo y que puede generar ansiedad, agotamiento mental, perfeccionismo extremo y dificultades para disfrutar los logros personales y profesionales. Muchas personas trabajan de más, se exigen hasta el límite y aun así sienten que nunca es suficiente.

Durante la conversación también se aborda cómo la infancia, la dinámica familiar y las exigencias culturales pueden influir en el desarrollo de este síndrome. Frases, comparaciones entre hermanos, presión por el rendimiento o ambientes donde el amor y el reconocimiento parecen depender de los resultados pueden marcar profundamente la manera en que una persona se percibe a sí misma en la adultez.

Además, hablamos sobre las diferencias culturales entre hombres y mujeres al momento de expresar sus emociones y pedir ayuda. Mientras muchas mujeres verbalizan más fácilmente estas inseguridades, numerosos hombres las enfrentan en silencio debido a patrones sociales que les enseñan a no mostrar vulnerabilidad. También exploramos cómo este síndrome no solo afecta el trabajo, sino las relaciones de pareja, la maternidad, la autoestima y la forma de vivir la vida cotidiana.

La especialista advierte que, cuando este patrón no se trabaja, puede ir creciendo y reforzando creencias limitantes como “no soy suficiente”, afectando decisiones importantes, relaciones interpersonales y la salud mental. Incluso puede llevar a elegir entornos o vínculos que refuercen constantemente esa sensación de insuficiencia y desgaste emocional.

Un episodio profundo, humano y revelador que invita a reflexionar sobre la autoexigencia, el perfeccionismo y la importancia de reconocer nuestros propios logros. Si alguna vez has sentido que no mereces tus éxitos, que dudas de tu capacidad o que vives tratando de demostrar tu valor, este episodio puede ayudarte a comprender mejor lo que estás sintiendo y a dar el primer paso para enfrentarlo.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega.

Contacto: atusaludmujerpodcast@gmail.com

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Invitada: Dra. Elizabeth Rangel de Kent

Instagram de la Dra. Rangel: @clinicaserpanama y @ser_conscientes