En el episodio 27 de A tu Salud Mujer Podcast conversamos sobre tres trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia y atracones) y su profundo impacto emocional y físico en la vida de las mujeres.

Nuestra invitada es la psicóloga y terapeuta María Eugenia Despaigne de Martin (@mindfulesting_pty), especialista en salud mental y trastornos alimenticios, quien nos explica cómo estas condiciones suelen iniciarse en la niñez o adolescencia y, en muchos casos, se arrastran hasta la adultez sin ser tratadas.

Durante la entrevista abordamos:

• Por qué estos trastornos afectan principalmente a las mujeres.
• La relación entre estos trastornos y la ansiedad y depresión.
• Las graves consecuencias físicas y mentales de la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón.
• La importancia de la detección temprana, especialmente desde el entorno familiar.

La experta enfatiza que la recuperación es posible con tratamiento, y resalta la necesidad de educarnos, buscar ayuda profesional y romper con la cultura de la dieta que vincula el valor personal con el peso corporal.

Un episodio necesario para crear conciencia, promover la prevención y cuidar la salud integral de las mujeres.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Para ayudarte a activarte y romper con el sedentarismo, A tu Salud Mujer Podcast ha invitado a la personal trainer y coach de alimentación, Dayana Méndez Perdomo, quien no solo es especialista en el ejercicio físico, sino también una persona que sufrió padecimientos debido a la obesidad. Así que hablará con conocimiento de causa.

Nuestra invitada nos explica como el ejercicio físico regular es clave para la salud integral y el bienestar. A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular, lo que impacta directamente en el control del peso y la salud metabólica. Activar la musculatura, especialmente a través del ejercicio de fuerza, permite quemar grasa incluso en reposo y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

Además, el movimiento es una herramienta fundamental para prevenir enfermedades inflamatorias como la diabetes y el cáncer, ya que está estrechamente ligado a una buena nutrición y a la actividad física constante.

Dijo que el ejercicio también tiene un impacto profundo en la salud mental: favorece la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, asociados al bienestar emocional.

El principal consejo que dio a las mujeres es hacer del movimiento una prioridad no negociable, al igual que un hábito diario como cepillarse los dientes. Cuando el ejercicio se integra como rutina, se convierte en una forma de autocuidado y amor propio.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Esta semana, A tu Salud Mujer Podcast aborda cómo prevenir los virus estacionales. La Organización Panamericana de la Salud alertó recientemente sobre la circulación simultánea de influenza, virus sincitial respiratorio y otros patógenos que están presionando los sistemas de salud en la región. En Panamá circulan varios de estos virus, además del Covid.

El epidemiólogo e investigador de Salud Pública, Arturo Rebollón, explica qué son los virus estacionales, cómo reconocer sus síntomas y quiénes corren mayor riesgo, especialmente niños pequeños, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas. También analiza el papel de las vacunas, las dudas que persisten desde la pandemia de Covid y la importancia de la inmunización para evitar complicaciones graves.

El episodio incluye recomendaciones prácticas para reducir el contagio, como identificar la temporada de mayor circulación, reforzar la higiene, quedarse en casa al enfermar y usar mascarilla cuando sea necesario.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.