エピソード

  • [รีวิว] The Subtle Art of Not Givinga Fck (Mark Manson) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] The Subtle Art of Not Givinga Fck (Mark Manson) สรุปหนังสือ
    2025/05/15
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ The Subtle Art of Not Givinga Fck เขียนโดย Mark Manson - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/TheSubtleArtofNotGivingaFck - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/TheSubtleArtofNotGivingaFck - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B019MMUA8S?tag=9natree-20 #TheSubtleArtofNotGivingaFck #รีวิวTheSubtleArtofNotGivingaFck #สรุปTheSubtleArtofNotGivingaFck #หนังสือTheSubtleArtofNotGivingaFck 1.การ "ไม่ใส่ใจ" ในหนังสือเล่มนี้หมายความว่าอย่างไร? การ "ไม่ใส่ใจ" ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการไม่แคร์อะไรเลย ตรงกันข้าม มันคือการเลือกว่าจะใส่ใจอะไรอย่างมีสติ โดยยึดตามค่านิยมส่วนตัวที่ผ่านการพิจารณามาแล้ว มันคือการสามารถเผชิญหน้ากับความท้าทายและความยากลำบากในชีวิตและยังคงลงมือทำ เป็นการเพิกเฉยต่อสิ่งที่ไม่สำคัญเพื่อให้สามารถทุ่มเทความใส่ใจให้กับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ เช่น มิตรภาพ ครอบครัว และเป้าหมายในชีวิต 2.อะไรคือ "Feedback Loop from Hell" และเราจะหลีกเลี่ยงมันได้อย่างไร? "Feedback Loop from Hell" คือการติดอยู่ในวงจรความคิดเชิงลบที่คุณรู้สึกแย่กับความรู้สึกแย่ ๆ ของตัวเอง เช่น วิตกกังวลกับการวิตกกังวล หรือโกรธกับการที่ตัวเองโกรธง่าย วงจรนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก การหลีกเลี่ยงคือการตระหนักรู้ว่าการมีอารมณ์เชิงลบเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ และยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเองแทนที่จะต่อต้านหรือตัดสินมัน การยอมรับว่าเราทุกคนมีข้อบกพร่องและปัญหาคล้ายคลึงกันเป็นวิธีหนึ่งที่จะก้าวข้ามวงจรนี้ 3.ทำไมการแสวงหาความสุขอย่างต่อเนื่องจึงเป็นปัญหา? แหล่งข้อมูลกล่าวว่าความสุขไม่ใช่สมการที่สามารถแก้ไขได้ ความไม่พึงพอใจและความไม่สบายใจเป็นส่วนสำคัญของธรรมชาติของมนุษย์และจำเป็นต่อการสร้างความสุขที่ยั่งยืน การพยายามมีความสุขตลอดเวลาหรือคิดว่าความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่าง เป็นปัญหา เพราะมันทำให้เราหลีกหนีความจริงที่ว่าความเจ็บปวดและความสูญเสียเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสุขที่แท้จริงมาจากการแก้ปัญหา ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงปัญหา 4.การยอมรับว่า "คุณไม่พิเศษ" มีความสำคัญอย่างไร? การยอมรับว่าคุณไม่พิเศษคือการยอมรับว่าปัญหา ความผิดพลาด และความไม่สมบูรณ์ของคุณไม่ได้ทำให้คุณแตกต่างหรือมีเอกลักษณ์จากผู้อื่น ...
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • [รีวิว] Can't Hurt Me Master Your Mind and Defy the Odds (David Goggins) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] Can't Hurt Me Master Your Mind and Defy the Odds (David Goggins) สรุปหนังสือ
    2025/05/15
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ Can't Hurt Me Master Your Mind and Defy the Odds เขียนโดย David Goggins - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/CannotHurtMeMasterYourMindandDefytheOdds - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/CannotHurtMeMasterYourMindandDefytheOdds - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B07H453KGH?tag=9natree-20 #CannotHurtMeMasterYourMindandDefytheOdds #รีวิวCannotHurtMeMasterYourMindandDefytheOdds #สรุปCannotHurtMeMasterYourMindandDefytheOdds #หนังสือCannotHurtMeMasterYourMindandDefytheOdds 1.หนังสือ "Cant Hurt Me" ของ David Goggins พูดถึงอะไร หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวชีวิตของ David Goggins ผู้ซึ่งเอาชนะความทุกข์ทรมานในวัยเด็ก และใช้ความท้าทายเหล่านี้เป็นเชื้อเพลิงในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เขาอธิบายถึงการเดินทางของเขาจากการเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน ไร้ทิศทาง และอ่านหนังสือไม่เก่ง ไปสู่การเป็นหน่วยซีลของกองทัพเรือสหรัฐฯ นักกีฬาวิ่งอัลตรามาราธอน และผู้พูดสร้างแรงบันดาลใจ หนังสือเล่มนี้เน้นแนวคิดเรื่องความรับผิดชอบต่อตนเอง การเอาชนะขีดจำกัดทางจิตใจ และการใช้ความล้มเหลวเป็นเครื่องมือในการเติบโต 2."I Should Have Been a Statistic" หมายถึงอะไร ชื่อบทแรกนี้สื่อถึงพื้นเพชีวิตที่ยากลำบากของ Goggins เขาเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความรุนแรง การเหยียดเชื้อชาติ และความยากจน โดยอาศัยอยู่ในย่านที่มีความเสี่ยงสูง สภาพเหล่านี้ทำให้เขารู้สึกเหมือนเป็น "สถิติ" ที่มีแนวโน้มจะล้มเหลวในชีวิต อย่างไรก็ตาม แทนที่จะยอมจำนนต่อโชคชะตา เขากลับใช้สถานการณ์ที่โหดร้ายเหล่านั้นเป็นแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงและพิสูจน์ว่าเขาเหนือกว่าความคาดหวังทางลบที่สังคมอาจมีต่อเขา 3.แนวคิดเรื่อง "Taking Souls" คืออะไร "Taking Souls" เป็นกลยุทธ์ทางจิตใจที่ Goggins พัฒนาขึ้นระหว่างการฝึกหน่วยซีล BUD/S โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง Hell Week มันหมายถึงการเอาชนะคู่แข่ง ด้วยความทรหด ความอดทน และการปฏิเสธที่จะยอมแพ้ จนกระทั่งพวกเขารู้สึกพ่ายแพ้และท้อแท้ ไม่ใช่แค่ทางร่างกายแต่ทางจิตใจด้วย Goggins ใช้สิ่งนี้เพื่อหาพลังสำรองในตัวเอง และแม้ว่าจะใช้ในการแข่งขันทางกายภาพ แต่เขายังระบุด้วยว่าสามารถใช้เป็นกลยุทธ์ทางจิตใจเพื่อเอาชนะความยากลำบากส่วนตัวและการสงสัยในตัวเองได้เช่นกัน 4."Armored Mind" เกี่ยวข้องกับอะไร "Armored Mind" หรือ "จิตใจหุ้มเกราะ" คือแนวคิดของการสร้างกรอบความคิดที่แข็งแกร่งและทนทานอย่างไม่น่าเชื่อ ...
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • [รีวิว] Abundance (Ezra Klein) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] Abundance (Ezra Klein) สรุปหนังสือ
    2025/05/15
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ Abundance เขียนโดย Ezra Klein - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/Abundance - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/Abundance - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B0C7RLJSQD?tag=9natree-20 #Abundance #รีวิวAbundance #สรุปAbundance #หนังสือAbundance 1.ภาวะ "ความอุดมสมบูรณ์" ตามที่อธิบายในแหล่งที่มาคืออะไร? ตามแหล่งที่มา ภาวะ "ความอุดมสมบูรณ์" ถูกนิยามว่าเป็น "สภาวะที่มีเพียงพอต่อสิ่งที่จำเป็นในการสร้างชีวิตที่ดีกว่าที่เราเคยมีมา" มันไม่ใช่แค่ความ "มาก" แบบไร้ทิศทาง แต่เป็นปัจจัยทางกายภาพและวัฒนธรรมที่เกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ กับธรรมชาติ แหล่งที่มาเน้นย้ำว่าความอุดมสมบูรณ์เกี่ยวข้องกับการมีสิ่งปลูกสร้างพื้นฐานของอนาคตอย่างเพียงพอ ได้แก่ ที่อยู่อาศัย การขนส่ง พลังงาน และสุขภาพ และขึ้นอยู่กับสถาบันและผู้คนที่ต้องสร้างสรรค์และประดิษฐ์อนาคตนั้น 2.วิวัฒนาการของเมืองและกฎการแบ่งเขต มีผลต่อการสร้างที่อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกาอย่างไร? ในช่วงปี 1800 เมืองในสหรัฐอเมริกาไม่มีกฎการแบ่งเขตใดๆ กฎเหล่านี้เริ่มปรากฏขึ้นในต้นศตวรรษที่ 20 โดยเริ่มจากลอสแอนเจลิสและนิวยอร์กซิตี้ กฎการแบ่งเขตเริ่มแรกไม่ได้จำกัดการสร้างที่อยู่อาศัยมากนัก แต่กำหนดประเภทของอาคารที่สามารถสร้างได้ในแต่ละพื้นที่ อย่างไรก็ตาม การทดลองการแบ่งเขตในสหรัฐอเมริกาพัฒนาไปสู่การใช้กฎการแบ่งเขตเพื่อควบคุมการเติบโต ซึ่งท้ายที่สุดก็จำกัดอุปทานของที่อยู่อาศัยอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ กฎเหล่านี้ยังมักถูกใช้เพื่อกีดกันคนที่ไม่ใช่คนผิวขาวจากการเป็นเจ้าของในพื้นที่ที่ร่ำรวยของเมือง 3.ปัญหาการเติบโตที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาเมือง มักจะเชื่อมโยงกับมุมมองที่น่ากังวลอย่างไร? ปัญหาการเติบโตที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาเมือง มักจะพัฒนาไปสู่ความเกลียดชังผู้ที่มาใหม่ ผู้ที่อาศัยอยู่ในสถานที่นั้นแล้วถูกมองว่าเป็นผู้ดูแล ผู้ปกป้อง เสียงของสถานที่นั้น ในขณะที่ผู้ที่ต้องการย้ายเข้ามาถูกมองว่าเป็นกลุ่มผู้บริโภคที่ทำลายทุกอย่างที่ขวางหน้า มุมมองนี้ปรากฏในคำพูดที่อ้างถึงโดยแหล่งที่มา ซึ่งกล่าวว่าปัญหาการอนุรักษ์ทั้งหมดเป็นปัญหาประชากร ...
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • [รีวิว] I'm Glad My Mom Died (Jennette Mccurdy) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] I'm Glad My Mom Died (Jennette Mccurdy) สรุปหนังสือ
    2025/05/14
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ I'm Glad My Mom Died เขียนโดย Jennette Mccurdy - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/IamGladMyMomDied - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/IamGladMyMomDied - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B09JPJ833S?tag=9natree-20 #IamGladMyMomDied #รีวิวIamGladMyMomDied #สรุปIamGladMyMomDied #หนังสือIamGladMyMomDied 1. ผู้เขียนมีปฏิสัมพันธ์อย่างไรกับแม่ของเธอ และปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเธออย่างไร? ความสัมพันธ์ระหว่างผู้เขียนกับแม่ของเธอเป็นศูนย์กลางและซับซ้อน แม่เป็นผู้ควบคุมในชีวิตของผู้เขียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาชีพการแสดงของเธอ เธอผลักดันให้ผู้เขียนเข้าสู่วงการฮอลลีวูดตั้งแต่เด็ก และควบคุมอย่างใกล้ชิดทุกแง่มุมของชีวิตเธอ ตั้งแต่รูปลักษณ์ภายนอก ไปจนถึงนิสัยการกิน แม่มักจะแชร์เรื่องราวของตัวเองในฐานะนักแสดงที่พลาดโอกาส และดูเหมือนจะฉายภาพความฝันของเธอลงบนลูกสาว ความสัมพันธ์นี้มีความผูกพันอย่างลึกซึ้ง แต่ก็ยังเต็มไปด้วยการควบคุมและการจัดการ การกระทำของแม่นำไปสู่ความสับสนและความกังวลของผู้เขียน และความปรารถนาที่จะทำให้แม่มีความสุขกลายเป็น "จุดมุ่งหมาย" ของเธอ การควบคุมของแม่เกี่ยวกับอาหารและร่างกายของผู้เขียนมีส่วนสำคัญในการพัฒนาโรคการกินของผู้เขียน2. โรคการกินมีบทบาทอย่างไรในชีวิตของผู้เขียน และเธอจัดการกับมันอย่างไร? โรคการกินเป็นประเด็นที่สำคัญในชีวิตของผู้เขียน ตั้งแต่ความพยายามที่จะคงไว้ซึ่งร่างกายแบบเด็ก ไปจนถึงการพัฒนาเป็นโรคอะนอเร็กเซีย และต่อมาเป็นโรคบูลิเมีย แรงกดดันจากแม่เรื่องน้ำหนักและการควบคุมอาหารมีผลอย่างมากต่อพฤติกรรมเหล่านี้ ผู้เขียนชั่งน้ำหนักตัวเองหลายครั้งต่อวันและรู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่เธอกิน การต่อสู้กับโรคการกินเป็นไปอย่างยาวนานและยากลำบาก มีช่วงเวลาแห่งความสับสนและการปฏิเสธ และช่วงเวลาแห่งการควบคุมที่เข้มงวด ในที่สุด ผู้เขียนก็เริ่มกระบวนการบำบัด โดยการยอมรับว่าปัญหาของเธอ เส้นทางการฟื้นตัวนั้น "ยังคงขรุขระ" โดยมี "ความผิดพลาด" เกิดขึ้นบ้างเป็นครั้งคราว3. อาชีพการแสดงของผู้เขียนมีผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของเธออย่างไร? ...
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • [รีวิว] How to Win Friends and Influence People (Dale Carnegie) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] How to Win Friends and Influence People (Dale Carnegie) สรุปหนังสือ
    2025/05/14
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ How to Win Friends and Influence People เขียนโดย Dale Carnegie - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/HowtoWinFriendsandInfluencePeople - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/HowtoWinFriendsandInfluencePeople - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B0912CMYHD?tag=9natree-20 #HowtoWinFriendsandInfluencePeople #รีวิวHowtoWinFriendsandInfluencePeople #สรุปHowtoWinFriendsandInfluencePeople #หนังสือHowtoWinFriendsandInfluencePeople 1.อะไรคือเป้าหมายหลักของหนังสือ "วิธีชนะมิตรและจูงใจคน"? หนังสือ "วิธีชนะมิตรและจูงใจคน" มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้อ่านพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เพื่อเพิ่มอิทธิพล อำนาจในการทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จได้ จัดการกับข้อร้องเรียน หลีกเลี่ยงการโต้แย้ง รักษาความสัมพันธ์กับผู้คนให้ราบรื่นและน่ารื่นรมย์ เป็นนักพูดและนักสนทนาที่ดีขึ้น รวมถึงสร้างความกระตือรือร้นในหมู่เพื่อนร่วมงาน เนื้อหาในหนังสือถูกออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ในการได้รับความเข้าใจ การยอมรับ และความรู้สึกมีค่า 2.ทำไมการวิพากษ์วิจารณ์ การตำหนิ หรือการบ่นถึงไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับผู้คน? การวิพากษ์วิจารณ์ การตำหนิ หรือการบ่นมักไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากธรรมชาติของมนุษย์มักจะไม่ยอมรับความผิดและหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง แม้แต่ผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดอย่าง อัล คาโปน หรืออาชญากรในคุกส่วนใหญ่ก็ยังมองว่าตนเองไม่ได้เลวร้าย แต่พยายามหาเหตุผลมาสนับสนุนการกระทำของตนเอง การวิพากษ์วิจารณ์ทำให้เกิดความขุ่นเคือง บั่นทอนกำลังใจ และไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ที่ถูกตำหนิได้อย่างแท้จริง คนส่วนใหญ่ต่อต้านการถูกบอกว่าผิด เพราะนั่นเป็นการคุกคามต่อความภาคภูมิใจในตนเอง แทนที่จะเปลี่ยนความคิดของพวกเขา การวิพากษ์วิจารณ์กลับทำให้พวกเขาดื้อรั้นและหาเหตุผลมาปกป้องความเชื่อเดิมของตนเอง 3.ความปรารถนาที่สำคัญที่สุดในธรรมชาติของมนุษย์คืออะไร? ความปรารถนาที่สำคัญที่สุดในธรรมชาติของมนุษย์คือ 'ความปรารถนาที่จะรู้สึกมีค่า' หรือ 'ความปรารถนาที่จะสำคัญ' จอห์น ดิวอี้ นักปรัชญาชื่อดังระบุว่าเป็นสัญชาตญาณที่ลึกซึ้งที่สุด แรงขับเคลื่อนนี้เป็นที่มาของความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ เช่น แรงบันดาลใจให้ดิคเก้นส์เขียนนวนิยาย ...
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • [รีวิว] The Body Keeps the Score (Bessel van der Kolk) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] The Body Keeps the Score (Bessel van der Kolk) สรุปหนังสือ
    2025/05/14
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ The Body Keeps the Score เขียนโดย Bessel van der Kolk - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/TheBodyKeepstheScore - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/TheBodyKeepstheScore - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B00IICN1F8?tag=9natree-20 #TheBodyKeepstheScore #รีวิวTheBodyKeepstheScore #สรุปTheBodyKeepstheScore #หนังสือTheBodyKeepstheScore 1. เหตุใดการใช้ยาเพียงอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอในการรักษาผู้รอดชีวิตจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญ? จากแหล่งข้อมูล การใช้ยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอเนื่องจากยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท และยากล่อมประสาทรุ่นที่สอง แม้ว่าจะช่วยลดอาการบางอย่าง เช่น ภาวะตื่นตัวมากเกินไป หรือความโกรธ ได้ แต่ก็อาจขัดขวางความสามารถในการรับรู้สัญญาณความสุข ความพึงพอใจ หรืออันตรายที่ละเอียดอ่อน ซึ่งสิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับการมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันและสร้างความสัมพันธ์ นอกจากนี้ ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียง เช่น น้ำหนักขึ้น เบาหวาน และทำให้ร่างกายเฉื่อยชา ซึ่งยิ่งเพิ่มความรู้สึกแปลกแยกออกไปอีก กรณีของ Tom แสดงให้เห็นว่ายาไม่ได้แก้ไขปัญหาพื้นฐาน การปฏิเสธยาของเขาเกิดจากความต้องการที่จะ "เป็นอนุสรณ์สถานที่มีชีวิต" ให้เพื่อนที่เสียชีวิตในสงครามเวียดนาม ซึ่งเป็นความต้องการทางจิตใจมากกว่าที่จะเป็นปัญหาทางชีวเคมีเพียงอย่างเดียว ยาไม่สามารถจัดการกับอาการชาทางอารมณ์ ความรู้สึกแปลกแยกจากตัวเองและคนรอบข้าง หรือการขาดความรู้สึกมีเป้าหมายและทิศทางที่ Tom ประสบได้ แหล่งข้อมูลเน้นย้ำว่าการรักษาที่มีประสิทธิภาพต้องจัดการกับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจที่เกิดจากการบาดเจ็บอย่างครอบคลุม นอกเหนือจากการควบคุมอาการด้วยยา2. การบาดเจ็บส่งผลต่อความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองของผู้รอดชีวิตอย่างไร? การบาดเจ็บสามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง ของผู้รอดชีวิต ผู้รอดชีวิตอาจประสบกับอาการชาทางอารมณ์ ทำให้พวกเขารู้สึกตัดขาดจากความรู้สึกของตัวเองและคนรอบข้าง ดังที่ Tom อธิบายว่ารู้สึกเหมือนหัวใจแข็งตัวและใช้ชีวิตอยู่หลังกำแพงกระจก อาการนี้อาจขยายไปถึงตัวเอง ทำให้พวกเขารู้สึกแทบไม่รู้จักตัวเองเมื่อมองในกระจก หรือสังเกตตัวเองจากระยะไกล นอกจากนี้ ...
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • [รีวิว] The Next Conversation Argue Less Talk More (Jefferson Fisher) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] The Next Conversation Argue Less Talk More (Jefferson Fisher) สรุปหนังสือ
    2025/05/13
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ The Next Conversation Argue Less Talk More เขียนโดย Jefferson Fisher - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/TheNextConversationArgueLessTalkMore - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/TheNextConversationArgueLessTalkMore - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B0D57KTPT1?tag=9natree-20 #TheNextConversationArgueLessTalkMore #รีวิวTheNextConversationArgueLessTalkMore #สรุปTheNextConversationArgueLessTalkMore #หนังสือTheNextConversationArgueLessTalkMore 1. อะไรคือแนวคิดหลักที่หนังสือเล่มนี้ต้องการสื่อเกี่ยวกับวิธีการพูดคุย? หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เกี่ยวกับวิชาชีพทางกฎหมายของผู้เขียน แต่เกี่ยวกับวิธีการ "พูดอย่างกล้าหาญ เชิดหน้า ยอมรับความเปราะบางที่มาพร้อมกับการเปิดเผยทั้งหมด" เป้าหมายคือการช่วยให้ผู้อ่าน "พูดในสิ่งที่หมายถึง และหมายถึงในสิ่งที่พูด" โดยเลือก "ความกล้าหาญเหนือความสบาย" แม้ว่าเสียงจะสั่นก็ตาม การพูดอย่างตรงไปตรงมาไม่ได้หมายความว่าขาดความเห็นอกเห็นใจ แต่เป็นเรื่องของการสื่อสารตัวตนและค่านิยมของตนเองเพื่อสร้างผลกระทบเชิงบวกในความสัมพันธ์2. อะไรคือ "บทสนทนาภายใน" ที่มองไม่เห็น และเราจะรับรู้ได้อย่างไร? เมื่อมีคนแสดงปฏิกิริยาที่มากเกินไปในสถานการณ์หนึ่ง โดยยกระดับการสนทนาขึ้นอย่างรวดเร็ว แสดงว่ามี "บทสนทนาอีกบทหนึ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคนๆ นั้น ซึ่งคุณไม่ได้ถูกเชิญเข้าไป" สิ่งที่ซ่อนอยู่ได้เข้ามาควบคุมการกรองของพวกเขา และกำลังขับเคลื่อนปฏิกิริยาของพวกเขาอยู่ เราเห็นเพียงแค่ส่วนยอดของภูเขาน้ำแข็งเท่านั้น การรับรู้ถึงสิ่งนี้คือการตระหนักว่ามีบางสิ่งที่ลึกซึ้งกว่ากำลังเกิดขึ้น และกระตุ้นให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับแหล่งที่มาของปฏิกิริยานั้น3. ทำไมเราถึงได้ยินเสียงของตัวเองแตกต่างจากเสียงที่คนอื่นได้ยินในบันทึก? เสียงที่เราได้ยินในหัวเมื่อเราพูดนั้นมาจากแรงสั่นสะเทือนผ่านกระดูกของเรา สายเสียงเดินทางขึ้นผ่านกะโหลกศีรษะเข้าไปในหูชั้นในของเรา ทำให้เสียงของเราฟังดูทุ้มและเข้มขึ้น เสียงที่คุณได้ยินเมื่อคุณฟังบันทึกเสียงมาจากคลื่นเสียงผ่านอากาศ ซึ่งทำให้เสียงของคุณฟังดูบางลงหรือ "ผิดไปจากที่คาดหวัง" นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณดูวิดีโอหรือฟังบันทึกเสียงของตัวเอง คุณอาจคิดว่า "เดี๋ยวนะ นั่นเสียงฉันเหรอ? ฉันเสียงอย่างนี้เหรอ?" ...
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • [รีวิว] Outlive The Science and Art of Longevity ( Peter Attia MD, Bill Gifford) สรุปหนังสือ

    [รีวิว] Outlive The Science and Art of Longevity ( Peter Attia MD, Bill Gifford) สรุปหนังสือ
    2025/05/12
    ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ Outlive The Science and Art of Longevity เขียนโดย Peter Attia MD, Bill Gifford - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/OutliveTheScienceandArtofLongevity - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/OutliveTheScienceandArtofLongevity - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B0B1BTJLJN?tag=9natree-20 #OutliveTheScienceandArtofLongevity #รีวิวOutliveTheScienceandArtofLongevity #สรุปOutliveTheScienceandArtofLongevity #หนังสือOutliveTheScienceandArtofLongevity 1. อะไรคือความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "การมีอายุยืนยาว" และสิ่งที่ผู้เขียนพยายามทำแตกต่างกันไป? แหล่งที่มาเน้นว่าคำว่า "การมีอายุยืนยาว" ได้รับความเสียหายจากกลุ่มนักต้มตุ๋นและพวกนักต้มตุ๋นมานานหลายศตวรรษที่อ้างว่ามี "ยาอายุวัฒนะ" เพื่อชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ผู้เขียนไม่ต้องการถูกเชื่อมโยงกับคนเหล่านี้และไม่ได้อ้างว่ามีสูตรสำเร็จง่ายๆ สำหรับปัญหานี้ เขาเข้าถึง "การมีอายุยืนยาว" จากมุมมองทางการแพทย์ที่มุ่งเน้นไปที่การป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับอายุและการรักษาสุขภาพและการทำงานให้นานที่สุด แทนที่จะพยายามเอาชนะความตายอย่างสมบูรณ์แบบ2. ผู้เขียนใช้อุปมาเรื่อง "การจับไข่ที่กำลังตกลงมา" อย่างไรเพื่อแสดงถึงมุมมองของเขาเกี่ยวกับการแพทย์แบบดั้งเดิม? อุปมาเรื่อง "การจับไข่ที่กำลังตกลงมา" อธิบายความรู้สึกท่วมท้นและไร้ความสามารถของผู้เขียนในการแพทย์แบบดั้งเดิม เขารู้สึกเหมือนกำลังพยายามจับไข่ที่ตกลงมา ซึ่งเปรียบเสมือนการพยายามรักษาโรคที่เกิดขึ้นแล้วโดยไม่สามารถหยุดยั้งการเกิดขึ้นได้ อุปมานี้เน้นย้ำถึงความไร้ประสิทธิภาพของแนวทางที่รอจนกว่าปัญหาจะเกิดขึ้นก่อนที่จะพยายามแก้ไข แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ3. เหตุใดผู้เขียนจึงมองว่าหลักการทางการแพทย์ของฮิปโปเครติส "อันดับแรก อย่าทำอันตรายใดๆ" เป็นปัญหาในหลายๆ ด้าน? ผู้เขียนถือว่าหลักการ "อันดับแรก อย่าทำอันตรายใดๆ" ของฮิปโปเครติสเป็นปัญหาด้วยเหตุผลหลายประการ ฮิปโปเครติสไม่เคยกล่าวคำนี้อย่างถูกต้อง เป็นคำกล่าวที่ดูเหมือนจะซื่อสัตย์ แต่ไม่ใช่ในความเป็นจริง ในหลายๆ ด้านไม่เป็นประโยชน์ เขากล่าวว่าการรักษาหลายอย่างในอดีตมักสร้างอันตรายมากกว่าการรักษา และการยึดติดกับหลักการนี้สามารถขัดขวางการใช้การแทรกแซงเชิงรุกที่อาจมีความเสี่ยงเล็กน้อย ...
    続きを読む 一部表示
    17 分