8 Wochen Selbstexperiment - Fett verlieren leicht gemacht
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8 Wochen Selbstexperiment - Fett verlieren leicht gemacht
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Nach 76 Episoden geht es zum ersten Mal nur um mich. Für die letzten 8 Wochen habe ich ein Selbstexperiment gemacht. Das Ziel: Ich wollte schauen, ob man trotz einem Kaloriendefizit seine Performance halten kann und ausschliesslich Fettmasse verlieren kann.
Damit ich verlässliche Daten habe, habe ich vor und nach dem Experiment jeweils einen DXA-Scan gemacht.
U.a. besprechen wir:
- Weshalb man die Waage nicht immer ernst nehmen sollte
- Wie man seinen Fortschritt tracken kann
- Weshalb eine Routine so wichtig ist
- Wie du mental und körperlich performen kannst trotz Defizit
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Du möchtest auch an deine Ziele kommen? Schreib mir auf hello@ƒithappens.ch und wir besprechen unverbindlich deine Ausgangslage.
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https://www.youtube.com/watch?v=TTsjY7Y6T-s
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