Kennst du das Gefühl, dass du dich so sehr anstrengst, versuchst alles richtig zu machen und trotzdem immer wieder an denselben Punkt kommst?

Dass du weißt was du verändern möchtest, aber irgendwie nicht wirklich weiterkommst?

Dass du dir selbst gegenüber strenger bist als gegenüber irgendjemand anderem?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist. Der Psychologe Martin Seligman hat dafür einen Begriff gefunden: erlernte Hilflosigkeit. Wir lernen durch wiederholte Erfahrungen, dass wir keine Kontrolle haben. Und tragen diese Überzeugung oft jahrelang weiter, auch dann, wenn wir die Kontrolle längst hätten.

Ich erzähle von meinem eigenen Weg. Davon wie ich lange sehr hart zu mir war, mich selbst nicht annehmen konnte so wie ich bin und was sich verändert hat, als ich aufgehört habe, gegen mich zu kämpfen.

Ich erzähle auch die Geschichte einer Frau, die von klein auf die Schuld für alles bekommen hat. Die als Erwachsene noch immer das Gefühl hatte, für das Wohlbefinden aller verantwortlich zu sein. Und was passiert ist, als sie das zum ersten Mal wirklich – nicht nur mit dem Kopf, sondern im Körper – begriffen hatte .

Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Körperübung ein.

Und ich habe heute ein Geschenk für dich: BEI MIR - Fünf Tage 15 Minuten täglich nur für dich. Mit BEI DIR. Mir mir an deiner Seite.

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