7K Steps May Be Healthier Than 10K | Leeds News
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7K Steps May Be Healthier Than 10K | Leeds News
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Forget the 10,000-step myth—new research says 7,000 steps daily delivers major health wins. A massive study confirms that even modest increases from 2,000 steps slash risk of death and boost heart health. Progress over perfection: small, consistent gains beat extreme bursts. And don’t forget—step counters miss swimming or cycling, so focus on movement, not numbers. Your ideal goal? The one that gets you moving without feeling like a chore.
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