#7 Gesundheit im stressigen Alltag: geht das überhaupt?

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#7 Gesundheit im stressigen Alltag: geht das überhaupt?

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Kannst du dir eigentlich Gesundheit leisten, wenn dein Kalender gerade aus allen Nähten platzt? 🎙️ Genau darum geht's in der neuen Folge von Körper, Kopf & Konto. Denn die ehrliche Antwort ist: Ja, aber nicht, indem du deinen Stress wegzauberst. Sondern indem du an der Pausenseite arbeitest, nicht an der Stressseite. Das erwartet dich in der Folge: 🔹Warum akuter Stress nicht das Problem ist, sondern das, was danach fehlt 🔹3 kurzfristige Hebel, die du sofort einbauen kannst, mitten im stressigen Tag 🔹Die langfristigen Hebel: fester Feierabend, guter Schlaf, eine Ernährung, die deinen Blutzucker stabil hält, und Krafttraining, das Stresshormone abbaut statt aufzubauen 🔹4 kleine Routinen, die keine 5 Minuten brauchen und trotzdem den Unterschied machen Wenn du gerade im Funktionsmodus feststeckst und das Gefühl hast, für deine Gesundheit bleibt eh keine Zeit, ist diese Folge für dich.

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