#60 - Stress de la rentrée : ancre ton corps en 20 minutes
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#60 - Stress de la rentrée : ancre ton corps en 20 minutes
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Si tu comprends tout ce qu'il faut faire pour gérer ton stress mais que ton corps, lui, reste sur le qui-vive à l'approche de la rentrée, cet épisode est fait pour toi. Une pratique somatique guidée de 20 minutes pour réguler ton système nerveux, ancrer ton corps et traverser le stress de septembre sans te laisser submerger. Ancrage corporel, respiration en vague, visualisation : des outils concrets que tu pourras réutiliser autant de fois que nécessaire tout au long du mois.
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