#60 How to calm down when you're feeling anxious
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#60 How to calm down when you're feeling anxious
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ナレーター：
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著者：
In this episode Anna talks about
- Using the breath to calm the nervous system
- How to use the breath for sleep
- Understanding your thoughts
- Opening up an inner dialogue
- Using affirmation
- How to come back to your body
- Grounding
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