#5 PROTEIN-HYPE: Brauchen wir wirklich so viel Eiweiß?
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#5 PROTEIN-HYPE: Brauchen wir wirklich so viel Eiweiß?
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概要
Proteine sind überall Thema – aber wie viel brauchen wir eigentlich wirklich?In dieser Folge sprechen wir darüber, was Proteine im Körper machen, warum essenzielle Aminosäuren so wichtig sind und weshalb Eiweiß nicht nur für Sportler relevant ist, sondern für jedes Alter – vom Wachstum bis zum Muskelerhalt im Alter.Wir klären den Mythos rund um angebliche Nierenschäden, sprechen darüber, warum viele Menschen eher zu wenig statt zu viel Protein konsumieren und ob Eiweißshakes wirklich sinnvoll sind oder einfach nur Marketing.Außerdem geben wir euch konkrete Richtwerte mit: Wie viel Protein braucht man je nach Ziel? Und gibt es überhaupt ein „zu viel“?Eine ehrliche, praxisnahe Folge für alle, die ihre Ernährung besser verstehen und ihre Gesundheit langfristig unterstützen wollen. 💪